自律神經失調：如何解決生活中的困擾？-神經內科

自律神經失調嚴重？

親愛的醫師您好...我已看過不少相關知識。
說明平日作息、飲食攝取為主!

順便在此說明我的症狀~
我最近這幾年來非常喜歡吃很辣的食物，已經到不吃就感覺味覺無法滿足的地步了!這還算小事.加上去年開始時常多夢、淺眠的問題! 那時候我有異常興奮的狀況，看個醫生找不出原因.最後以小感冒開藥收場。很好!藥吃了，吃到最後換胃痛.但是之後又吃藥好了.之後又過了幾個月問題又來了，我以為是胃痛所以我吃瓶裝胃藥又吃好了.之後才又發生睡眠不足、異常興奮.等等狀況~在我以前也有過泡澡太久產生眼黑.等等的現象，那時候我吹電風扇的時間超過30分鐘之後才好.我那時試想我洗太熱，之後沒有不適症狀產生。在今年2012/4/14晚間以溫水洗澡後產生眼黑、想吐、四肢無力、呼吸困難、吞嚥困難的現象.我在浴室中作在浴缸邊緣座了整整快10分鐘我才緩步走到房間，走到房間的那一段小路中我又眼黑到看不見.但是我意識非常清楚，走到房間坐在床邊開著電風扇低頭不能動快10分鐘我才又恢復正常，雖然說是恢復但是已經有一些可以用後遺症的說法來形容的問題.之後的時間都很正常完全沒事.直到隔天早上.
起床時有種血壓不穩的暈眩感，到中午之後開始體溫異常升高降不下來、心悸、胸悶、呼吸困難、久站心跳加快、異常心跳加速(心跳80幾下/分甚制快90)。我忍了幾天之後去看醫生，醫生第一次診斷結果為我心跳過速，血壓也高! 做了心電圖、還有抽血之後醫生聽了心音說了二個可能，心悸和自律神經異常!-他先開適應症 : 心狹症、不整率高血壓早晚飯後各一個適應症 : 抗焦慮睡前一個--吃了之後有好一點了~我以為會沒事了.但是結果吃完藥後過二天我又就診第二次..這次醫生看了我的胸腔x光跟血液檢查報告，非常果斷說了 : 完全正常.胸腔並沒有異狀、心臟的外型也非常的漂亮完整。當下我錯愕了一下..既然正常我怎麼會有毛病?於是我還是反應著依然胸悶、心悸、呼吸困難的問題..結果又開給我上面提到的第一種藥.而且這次用量是早中晚各一次!我吃了之後也是一樣好一點，第二天照三餐吃之後我發現不對了.我心跳好慢啊!慢得我頭暈到不行...之後我選擇停藥明日再看醫生一次!這是我第三次就診.我跟另外一位最優秀的醫生反應藥物問題順便將胸腔x光的光碟跟血液報告給他看依然說明完全正常甲狀腺功能正常! 之後我直接說出...自律神經異常嗎? 為什麼就診斷報告看來我明明沒有異常卻會有症狀?我心臟沒有問題我也不要吃這種藥...我吃了卻出現反效果!順便說明我只要一有緊張、興奮的感覺出現之後心跳就會加快然後就呼吸困難! 然後我又說昨晚都沒睡，因為我情緒一直激動又亢奮!跟本無法入眠..於是他開了這個藥---Alprox 0.5mg 內服 1天2次*3天劑量0.50 總量3.00
Alprox 0.5mg 內服 1天2次*5天劑量0.50 總量5.00
適應症 : 焦慮狀態
副作用 : 頭暈
醫生說明早晚各一次，吃一次半顆。
第三次就診為四月三十日，當天早上看完醫生回家中服用藥物後就從下午二時睡到晚上七時...吃完晚飯後再吃一次又從八時睡到晚間十一時，醒來之後又在睡到凌晨二時醒了又再睡到早上七時.. 醒來後產生後腦杓疼痛的問題..之後開始吃藥都會無法控制的下午就開始睡覺...導致五月一日晚間無法入眠一直持續到四日凌晨，我都是閉著眼睛翻來覆去腦袋一直在想事情根本無法控制我的腦袋不要去想任何事情，今日早上五月四日起來我感到心跳無法控制，只要一有動作就會跳得非常快...然後就是頭暈，眼睛痛.在YAHOO的知識上我有發表相關問題，得到的答案都讓我認為是複製來的...我非常需要醫生給我建議，我整個人快崩潰了. 拜託請您救救我...

乃中，20~29歲男性，詢問日期：2012/05/04

高春得醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

看起來應該有容易緊張焦慮的現象,甚至接近恐慌發作.這可以從生活上去檢視看看有沒有確切的原因,也就是外因性的,若沒有就可能來自身體本身內因性的特質.外因性較容易,知道是飲食,工作,家庭或其他壓力,就可以試著改變,內因部份有時須透過專業的心理談話或藥物,但是我感覺您對藥物的反應非常敏感,一定要告訴下一位醫師這些反應,這樣如果是我,選藥與用藥劑量會再更精密,算是量身訂作的服法.生活作息還是建議少接觸興奮性高的飲食,電視電影電腦電動避免睡前兩小時內接觸,白天多到戶外活動,晚上累了在上床休息

回覆日期：2012/05/04
資料來源：台灣e院 - 自律神經失調嚴重

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷與困擾。
自律神經失調是一個相當複雜的問題，通常與壓力、情緒波動、生活習慣等多種因素有關。
根據您所描述的症狀，包括心悸、胸悶、呼吸困難、失眠等，這些都可能與自律神經的失調有關。
以下是一些建議，或許能幫助您改善目前的狀況。

首先，您提到的飲食習慣，特別是對辣食的偏好，可能會對您的胃部和整體健康造成影響。
過多的辛辣食物可能會引起胃部不適，進而影響睡眠和情緒。
建議您可以嘗試減少辛辣食物的攝取，並增加一些容易消化的食物，如米飯、麵條、蔬菜等，這樣有助於減少胃部的不適感。

其次，您提到的多夢和淺眠問題，這可能與壓力和焦慮有關。
建議您可以嘗試建立一個規律的作息時間，盡量每天在相同的時間上床睡覺和起床，這有助於調整您的生物鐘。
此外，睡前可以進行一些放鬆的活動，如閱讀、冥想或深呼吸練習，這些都有助於改善睡眠質量。

運動也是一個非常有效的減壓方法。
適度的運動可以促進身體釋放內啡肽，這是一種自然的鎮痛劑，能夠提升您的情緒。
您可以考慮每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑或游泳，這些都能幫助您釋放壓力，改善心情。

在情緒管理方面，您可以考慮尋求心理諮詢的幫助。
專業的心理諮詢師可以幫助您了解自己的情緒，並提供有效的應對策略。
學習一些情緒調節技巧，如認知行為療法（CBT），可以幫助您更好地應對焦慮和壓力。

另外，您提到的藥物使用情況，建議您在使用任何藥物時，務必遵循醫師的指示。
如果您對某些藥物有不適的反應，應及時告知醫生，並尋求調整藥物的建議。
藥物治療有時需要時間來找到最適合您的劑量和種類，因此與醫生保持良好的溝通非常重要。

最後，保持良好的社交支持系統也很重要。
與家人、朋友保持聯繫，分享您的感受和困擾，這樣可以減少孤獨感，並獲得他人的支持與理解。

總之，自律神經失調的改善需要時間和耐心，透過調整生活習慣、飲食、運動以及尋求專業的心理支持，您有可能逐漸改善目前的狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！