自律神經問題：如何處理情緒波動和社交困惑？-精神科

自律神經問題？

我有去做自律神經的檢察
我想請問
他說我自律神經偏向2.5 參考值0-1.5
副交感神經功能有點高
1.這個會影響什麼嗎？
2.有什麼建義？

還有我最近困擾我的狀況
剛結束一份工作，然後
我在家食欲會一直吃一直吃，我也不知道我為什麼一直吃，沒有飽足感
我現在一直待在家，會不會與社會脫結，工作也一直找不到，我也不知道我到底該做什麼，雖然有新工作打電話給我，但我不知道選這個工作對嗎？會一直想很多，裡面的人，該怎麼相處，我也不知道該怎麼跟別人聊天，玩笑話跟認真的話，我不會分辯，也不會接話，也怕別人覺得我很難相處，也總覺得我沒自己的主見，與想法，人家說什麼就是什麼，也不敢反駁，看到別人臉很臭，我就想說是不是我做錯什麼了。。。
上一份工作我看到人，我會一直走來走去，好像焦律的感覺，總覺得別人用意漾的眼光看我。。。。
煙會一直抽一直抽，涉至到兩包，抽都沒感覺

我是個完美主義的人，又是一個強破別人一定要跟我一樣，

1.我會不會與社會脫結？

2.現在我的笑容無法發至內心的笑
為什麼會這樣？

3.洗怒哀樂沒有了，快樂不起來，為什麼會這樣？
利如別人在開完笑，明明就很好笑，但我就是笑不出來，無法發至內心的笑

4主關客關我會傻傻地分不清楚，怎會這樣？

5有人說要換位思考才會成熟，現在是我沒有成長的意思嗎？

政，30~39歲男性，詢問日期：2021/08/26

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友你好：

自律神經偏向2.5 參考值0-1.5
副交感神經功能有點高
1.這個會影響什麼嗎？
2.有什麼建義？

A:代表容易緊張，需要做一些放鬆、減少生活壓力。

1.我會不會與社會脫結？

A:多練習和他人來往應不致於脫結。

2.現在我的笑容無法發至內心的笑
為什麼會這樣？

A:建議可做心理治療了解自已內心怎麼了。各縣市心理衛生中心有提供免費心理諮商服務。

3.洗怒哀樂沒有了，快樂不起來，為什麼會這樣？
利如別人在開完笑，明明就很好笑，但我就是笑不出來，無法發至內心的笑

A:可考慮就診身心科是不是有可能有憂鬱症的問題。

4主關客關我會傻傻地分不清楚，怎會這樣？

A:也可請心理師協助你社交技巧的訓練和改善。

5有人說要換位思考才會成熟，現在是我沒有成長的意思嗎？

A:我們都一直在從生活經驗學習啊，你我也是一直在成長的。

吳恩亮醫師

回覆日期：2021/08/26
資料來源：台灣e院 - 自律神經問題

彙整補充說明

首先，針對您的自律神經檢查結果，顯示副交感神經功能偏高，這可能代表您的身體在某些情況下處於過度放鬆的狀態，這可能會影響到情緒的穩定性和社交能力。
自律神經系統的失衡可能導致焦慮、緊張、情緒波動等問題，這些都可能影響到您的日常生活和人際關係。

1. 與社會脫結的風險：您提到在家中食慾旺盛，且對於社交感到困惑，這些都可能是因為缺乏社交互動和工作壓力所引起的情緒反應。
長期待在家中而缺乏社交活動，確實有可能導致與社會脫節的情況。
建議您可以嘗試逐步參加一些社交活動，無論是與朋友聚會、參加興趣班或是志願服務，這些都能幫助您重新建立與他人的連結。

2. 無法發自內心的笑容：這可能與情緒低落或焦慮有關。
當一個人感到壓力或情緒困擾時，可能會出現情緒麻木的情況，這使得即使在快樂的場合中也無法感受到真正的快樂。
建議您可以考慮尋求心理諮詢，透過專業的輔導來探索內心的感受，並學習如何重新連結自己的情緒。

3. 情緒的缺失：您提到的「洗怒哀樂沒有了，快樂不起來」的感受，可能是憂鬱症的徵兆之一。
憂鬱症患者常常會感到情緒低落、興趣缺失，甚至對生活失去動力。
這種情況下，尋求專業的心理治療或藥物治療是非常重要的，因為這可以幫助您重新找回生活的熱情。

4. 社交技巧的困惑：對於主關客關的分不清，這可能是因為您在社交場合中感到焦慮或不安，導致無法清晰地理解他人的意圖。
建議您可以參加一些社交技巧的訓練課程，或是尋求心理師的協助，幫助您提升與他人互動的能力。

5. 成長與換位思考：成長是一個持續的過程，並不是一蹴而就的。
每個人都會在生活中遇到挑戰，這些挑戰都是成長的機會。
換位思考的能力可以透過練習和反思來提升，建議您可以嘗試寫日記，記錄自己的感受和想法，並試著從他人的角度來看待問題。

總結來說，您目前的情況可能涉及情緒管理、自律神經失衡以及社交困惑等多方面的問題。
建議您尋求專業的心理諮詢，透過專業的幫助來探索內心的感受，並學習有效的應對策略。
同時，保持與他人的連結，參加社交活動，這些都能幫助您改善目前的狀況。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，並重新找回生活的樂趣。