易怒與情緒障礙：一個精神病科案例-精神科

情緒障礙？

在星期五時，因為我妹妹想回國小的母親節晚會，所以我的家人就叫我陪妹妹去，可是我不太想去，後來到了學校我覺得為甚麼以前的老師沒來關心我我覺得很失落，之後表演結束我們走到教會找奶奶順便讓牧師載回家，可是因為牧師還在跟一些人聊天，我就覺得說牧師為何不快一點，因為我想回家用網路，所以我就像小孩一子在旁邊一直亨，還有快一點，，覺得心情憤怒，可是我覺得教會的牧師娘為甚麼也沒關懷我，我覺得這樣的行為真的很不對，可是我卻會這樣做，覺得自己很容易易怒，可是我覺得我這樣的行為後我覺得好像有讓自己放鬆一點。所以我的奶奶對於我這樣的行為非常的不能接受，他也覺得我的頭腦一訂有問題才會像小孩一樣。

韓瑜，10~19歲女性，詢問日期：2016/05/07

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

妳好:

看來妳這段時間過得有些辛苦，感受很敏銳，希望身邊的人能能多關注自己一些，不易壓抑住自己的負面情緒行為。
妳應該很重視妳身邊的人，所以才會很希望他們多關注妳一些，而他們也很在意妳，所以會察覺到妳的情緒變化，而期望妳能回到情緒平穩的狀態。
妳雖然覺得發怒後自己鬆了一些，但身邊的人可能會更擔心或精神緊繃，彼此情緒也會相互影響，長期而言可能讓整體情緒更糟糕。建議改用其他的方式紓解情緒，如轉移注意力、運動、聽音樂、寫作、畫畫等等。
妳的狀況可能是情緒障礙造成的困擾，若持續沒有改善，建議可就醫尋求協助。

祝福妳

回覆日期：2016/05/07
資料來源：台灣e院 - 情緒障礙

彙整補充說明

從您的描述中，可以看出您在面對情緒波動時的困擾與無助。
您提到的情緒反應，包括易怒、失落感以及對周遭人關心的渴望，都是情緒障礙的一部分。
這些情緒反應可能源自於多種因素，包括過去的經歷、當前的生活壓力以及人際關係的影響。

首先，您提到的失落感，尤其是在看到以前的老師沒有關心您時，可能反映出您對於被關注和被理解的需求。
這種需求在心理學上被稱為「情感需求」，當這些需求未被滿足時，容易導致情緒上的不滿與焦慮。
您在教會等待牧師時感到的憤怒，則可能是因為您對於時間的期待與現實之間的落差，這種情緒反應在心理學上也被稱為「挫折感」。

其次，您提到的「像小孩一樣」的行為，可能是因為在面對情緒困擾時，您無法找到適當的方式來表達或處理這些情緒。
這種情況在心理學中被稱為「情緒調節困難」，即個體在面對情緒時，無法有效地管理或表達自己的情感，導致情緒失控或出現不當行為。

您的奶奶對於您情緒表現的反應，可能是出於對您健康的擔憂。
她可能認為這樣的行為不符合社會的期望，並且擔心您可能有心理上的問題。
這種擔憂在家庭中是常見的，尤其是當家人看到親人有情緒困擾時，往往會感到焦慮和無助。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方法來幫助自己：
1. 情緒表達：試著找到適合自己的方式來表達情緒，例如寫日記、畫畫或是與信任的朋友談心。
這樣可以幫助您釋放內心的壓力。

2. 情緒調節技巧：學習一些情緒調節的技巧，例如深呼吸、冥想或正念練習，這些方法可以幫助您在情緒高漲時冷靜下來。

3. 尋求專業幫助：如果這些情緒困擾持續影響到您的日常生活，建議尋求心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業的心理治療可以幫助您更深入地理解自己的情緒，並學習有效的應對策略。

4. 建立支持系統：與家人、朋友建立良好的溝通，讓他們了解您的感受，並尋求他們的支持。
這樣可以減少孤獨感，並讓您感受到被關心。

總之，情緒的波動是人類普遍的經驗，重要的是如何有效地管理這些情緒。
希望您能夠找到適合自己的方法，並在這個過程中獲得支持與理解。