躁鬱症：一個精神科病患的心聲-精神科

躁鬱症問題？

我是上次提問的
我是躁鬱症病患
我有時候很活潑好動有時候易怒
難過自殘請問我到底怎麼了

匿名，30~39歲女性，詢問日期：2026/04/05

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

妳好：妳這些情況可能代表妳的情緒尚未完全穩定。如果情緒高昂易怒與憂鬱的情況轉換地很頻繁，代表妳的躁鬱症可能屬於混合發作型的，也就是躁和鬱頻繁地交替出現。這情況建議妳和醫師討論，以找出最適合妳的治療方式喔！祝早日康復！

回覆日期：2026/04/05
資料來源：台灣e院 - 躁鬱症問題

彙整補充說明

您好，感謝您再次分享您的心聲。
根據您所描述的情況，您可能正在經歷躁鬱症（又稱雙相情感障礙）的症狀。
躁鬱症是一種情緒障礙，特徵是情緒的極端波動，從躁狂（或輕躁）到憂鬱的狀態交替出現。
這種情況可能會導致生活中的許多困擾，包括情緒不穩定、行為衝動、社交障礙等。

在躁狂狀態下，您可能會感到精力充沛、過度活躍，甚至有過度自信的感覺，這些都是躁鬱症的典型表現。
而在憂鬱狀態下，您可能會感到極度的悲傷、無助，甚至出現自殘的行為。
這些情緒的波動可能會讓您感到困惑和無助，尤其是當您周圍的人無法理解您的感受時。

首先，您提到的自殘行為是非常嚴重的警訊，這表明您可能正在經歷極度的情緒痛苦。
這種行為不僅危害到您的身體健康，也可能影響到您的心理狀態。
因此，尋求專業的心理健康支持是非常重要的。
建議您儘快與精神科醫師或心理諮詢師聯繫，進行全面的評估和治療。

治療躁鬱症通常包括藥物治療和心理治療。
藥物方面，常用的有情緒穩定劑（如鋰鹽）和抗精神病藥物，這些藥物可以幫助穩定情緒，減少發作的頻率和嚴重性。
心理治療方面，認知行為療法（CBT）和其他形式的心理治療可以幫助您學習應對技巧，改善情緒調節能力。

此外，您提到的家族病史也可能是您情況的一個重要因素。
躁鬱症有一定的遺傳傾向，這意味著如果家族中有成員患有此病，您罹患的風險會增加。
因此，了解家族病史並與醫師討論，可能有助於制定更合適的治療計劃。

在生活中，除了專業的治療，您也可以考慮一些自我照顧的方法來幫助穩定情緒。
例如，保持規律的作息、均衡的飲食、適度的運動，以及學習放鬆技巧（如冥想、深呼吸等），這些都有助於改善您的情緒狀態。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都在與類似的挑戰作鬥爭。
尋求支持是非常重要的，無論是來自專業人士還是家人朋友。
希望您能夠找到合適的幫助，逐步改善您的情況，並重新獲得生活的平衡與快樂。
祝您早日康復！