自言自語：精神科問題與自我對話的重要性-精神科

彙整補充說明

自言自語在心理學上是一種常見的現象，許多人在獨處時會透過口語表達來思考或釐清自己的情緒與想法。
這種自我對話可以是一種情緒宣洩的方式，幫助個人理解內心的感受，甚至在某些情況下，能夠提供安慰和支持。
從您的描述中可以看出，您在面對壓力和情緒波動時，透過自言自語來尋求內心的安慰，這是一種自我調適的方式。

然而，當自言自語的內容涉及到負面情緒或自我傷害的想法時，這可能是需要關注的信號。
您提到有時候會想要破壞或自殘，這些情緒的高漲可能是由於壓力、焦慮或其他心理因素所引起的。
這樣的情況下，尋求專業的心理諮詢是非常重要的。
專業的心理醫師可以幫助您更深入地理解這些情緒的根源，並提供適當的治療建議。

在您的情況中，自言自語似乎成為了一種情緒的出口，這在某種程度上是有益的，因為它讓您能夠釋放內心的壓力。
然而，當這種自我對話變得過於依賴，甚至影響到您與他人的互動時，則可能需要重新評估這種行為的意義。
您提到不想讓別人看到自己的弱點，這種心理防衛機制在某些情況下是正常的，但長期下去可能會導致孤獨感和無法建立深厚的人際關係。

另外，您提到的對醫生的失望感也很重要。
醫療過程中，患者與醫生之間的信任關係是非常關鍵的。
如果您感覺醫生沒有充分理解您的情況，建議您可以考慮尋找其他專業人士，或是再次與目前的醫生溝通，表達您的感受和需求。
有效的治療需要患者的主動參與和醫生的理解與支持。

在面對壓力和情緒波動時，除了自言自語，您也可以嘗試其他的情緒管理技巧，例如寫日記、藝術創作或運動等，這些都是有效的情緒宣洩方式。
此外，建立一個支持系統，與值得信賴的朋友或家人分享您的感受，也能幫助您減輕心理負擔。

最後，請記得，尋求專業的心理健康支持是非常重要的，尤其是在您感到情緒困擾或無法自我調適的時候。
希望您能夠找到合適的方式來面對自己的情緒，並在這個過程中獲得更多的理解與支持。
祝您早日康復，身心安適。