尋找自我：青少年心理健康的重要性-精神科

我不知道自己是誰？

醫生您好，我被確診為憂鬱症及廣泛性焦慮症患者，我在看診時常常與醫生提到我覺得我身體裡有兩個我，但是醫生好像不以為意，舉例：我在大哭的時候，會有一個聲音告訴我像是一些責備我的詞語；一開始我以為只是像醫生說的「聲音」罷了，但是後來發現它比較像是個寄宿在我身體裡的另一個人，後來在診間我也有與醫生提過我無法感受快樂和我從小到大都像戴著面具生活，而不同的場合和角色有不同的面具，以至於我分不清楚、不知道真正的自我，但是醫生給我的解答是「我在青春期本來就在尋找自我」，我覺得這個講法很不負責任，因為我是一個14歲小女孩所以就用這個理由打發我，然而在禮拜二（4/16）時我開始把自己鎖在房間裡，因為我陷入了憂鬱的漩渦中，而在這幾天我一次吞了很多藥，可是我無法減低痛苦，這幾天我也很常呼吸過度、暴食、哭泣，希望醫生您能解開我的疑問及痛苦，謝謝。
p.s:我是一名自學生

小雨滴，10~19歲女性，詢問日期：2019/04/18

黃孝先醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：雙悅身心診所精神科主治醫師

Dear 小雨滴：
你好，謝謝你的提問，你提到的聲音，和來自不同自我的想法，可能需要進一步釐清成因。因為不同的情況都有可能會產生上述的情形，以心理學說來，我們的心理至少就包含了自我，本我，超我，這些代表著不同面向的自己，而我們人格個性在形成的過程中也有許多面向，例如開朗的自己和悲觀的自己，成長過程中往往在試圖整合這些不同的自己，但聽起來你很困擾於自己的很多面向。另一方面有關於聲音是指心裡的想法或是耳朵聽到清晰的人聲，代表的意義也不太相同，建議你可以再和醫師更進一步討論這些細節，進而提供建議和幫助。祝福你！

回覆日期：2019/04/18
資料來源：台灣e院 - 我不知道自己是誰

彙整補充說明

親愛的小雨滴：
你好！首先，我想對你所經歷的痛苦表示深切的關心。
你提到的感受和經歷，無疑是非常艱難的，尤其是在這個青春期的階段，面對憂鬱症和廣泛性焦慮症的挑戰，讓你感到孤獨和困惑是完全可以理解的。

你提到的「身體裡有兩個我」的感覺，可能與你內心的衝突有關。
心理學中有一個概念叫做「內在自我」，這是指我們心中對自己不同面向的認知和感受。
當你在不同的情境中感受到不同的情緒或角色時，這可能會讓你感到自己像是戴著面具，無法真實地表達自己。
這種情況在青少年中並不少見，因為這個階段正是探索自我認同的關鍵時期。

然而，當這種感覺變得過於強烈，甚至影響到你的日常生活和情緒時，就需要特別注意了。
你提到的責備聲音、無法感受快樂、以及自我封閉的行為，都是憂鬱症和焦慮症的常見症狀。
這些情緒和行為不僅影響你的心理健康，還可能對你的身體健康造成影響，例如過度呼吸、暴食等。

在這樣的情況下，尋求專業的心理健康支持是非常重要的。
雖然你的醫生可能認為青春期的自我探索是正常的，但你所描述的情況顯然超出了正常範疇。
你有權利要求更深入的關注和理解，尤其是當你感到痛苦時。
建議你可以考慮尋找一位專門處理青少年心理健康的心理醫生或心理諮商師，與他們深入探討你的感受和經歷。

此外，與家人或信任的朋友分享你的感受也是一個重要的步驟。
雖然你可能擔心他們的反應，但他們的支持對於你的康復過程是至關重要的。
你可以告訴他們你正在經歷的困難，並表達你希望獲得幫助的需求。

在這個過程中，記得要對自己保持耐心。
尋找自我是一個漫長的旅程，並不是一蹴而就的。
你可能會經歷起伏，但每一步都是向前的進展。
希望你能夠找到合適的支持，並逐漸走出這段艱難的時光。
請記得，你並不孤單，許多人都在經歷類似的挑戰，並且有資源和人可以幫助你。

祝福你早日找到內心的平靜與快樂！