青少年心理諮商？
我今年17，再幾個月就滿18了，我從小生活在一個爸爸會出軌跟家暴的環境，我還有親弟弟跟妹妹，在我10歲這年，他們離婚了，只有我跟著媽媽，我應該要覺得幸運，但媽媽旁邊已有一個叔叔，後來媽媽跟叔叔生了弟弟，並且再婚了，再後來又生了妹妹，我跟著阿嬤住，他們沒有虧帶我，我一直覺得他們不愛我，不管是阿嬤還是媽媽，或許他們是愛的，但真的好渺小，我有時真的覺得我在這裡格格不入，我一個人時，總是會很想哭，他們已經對我很好了，我會笑，會開心，就算只是短暫的，明明我應該要滿足的，但我覺得我好空虛，我討厭上學，我總是一個人，融入不進去任何團體，人事物，學校沒有吸引我的事物，我總是曠課，媽媽也知道但他幾乎都不管我的，隨便我，我在一個餐廳打工，同事也對我很好，我知道我應該學著跟別人講話，也知道要回話，但我總是說不出口，好多客人，我好緊張怎麼辦？
我知道我應該要做事情，但我總是停在原地，我明明記得餐點，但別人問我，我也說不出口，有時候覺得我根本控制不住自己，我會反覆抓自己的手，我不知道我為什麽會這樣，我不管在哪裡都是一個人的感覺，明明我身邊很多人，我也有養寵物，我覺得我不能沒有寵物，我很需要他們，不知道為什麼？
我身邊很多人，我家人沒有虧代我，我知道他們是愛我的，但我感覺不到，我一個人的時候總會哭，我不知道為什麼，我覺得我是一個困擾，我是不是應該去看醫生？
那我又應該去看什麼？
但我才17歲，我害怕被罵，害怕被發現？
我是一個人，是一個膽小鬼，我怕好多人事物
匿名，10~19歲女性，詢問日期：2024/08/05
吳孟寰 醫師回覆-精神科
您好:您提到自己常常覺得很孤單、空虛、常莫名想哭、感覺不到被愛、討厭上學、融入不進團體、覺得格格不入、沒有歸屬感、容易緊張、會反覆抓自己的手等等情形，會建議您請家人陪同來兒童青少年精神科(身心科)門診看診，請醫師幫忙評估是否有憂鬱或焦慮症的狀況，您也可以跟醫師討論是否需要心理治療或是藥物治療。
祝您平安順心，感謝您的來信。
回覆日期：2024/08/05
彙整補充說明
青少年在成長過程中，面臨著許多心理困擾是相當普遍的現象。
根據您所描述的情況，您感到孤單、空虛，並且常常有莫名的情緒波動，這些都是需要重視的心理健康信號。
首先，您並不孤單，許多青少年在這個階段都會經歷類似的情緒挑戰。
這些情緒可能源自於學業壓力、人際關係的困擾、家庭環境的影響，或是青春期的生理變化。
尋求幫助是非常重要的一步。
您可以考慮以下幾個方向來獲得支持：
1. 尋求專業醫療協助：建議您可以請家人陪同，前往兒童青少年精神科或身心科門診進行評估。
專業的醫師能夠幫助您了解自己的情況，並判斷是否存在憂鬱症或焦慮症的可能性。
醫師會根據您的症狀，提供適合的治療建議，這可能包括心理治療或藥物治療。
2. 心理治療：心理治療（如認知行為療法）可以幫助您理解自己的情緒，學習如何應對壓力和焦慮。
透過與心理師的對話，您可以探索自己的感受，並學習更健康的應對策略。
這種治療方式通常會提供一個安全的空間，讓您可以自由表達自己的想法和感受。
3. 建立支持系統：除了專業的幫助，與家人和朋友的溝通也非常重要。
告訴他們您的感受，讓他們知道您正在經歷的困難，這樣他們可以提供支持和理解。
參加一些社交活動或興趣小組，也能幫助您建立新的友誼，增強歸屬感。
4. 自我照顧：在日常生活中，您可以嘗試一些自我照顧的方式，例如運動、閱讀、寫日記或進行冥想等。
這些活動可以幫助您放鬆心情，減輕焦慮感。
此外，保持健康的作息和飲食習慣，也是維持心理健康的重要因素。
5. 學習情緒管理：了解情緒的來源和表現，學習如何有效地管理情緒是非常重要的。
您可以透過閱讀相關書籍或參加工作坊，學習情緒調節的技巧，這將有助於您在面對困難時，能夠更好地應對。
最後，請記住，尋求幫助是一種勇氣的表現，並不是弱點。
每個人都可能在某個時期面臨心理挑戰，及早尋求支持可以幫助您更快地走出困境，恢復快樂的生活。
希望您能夠找到適合自己的方法，並在這個過程中獲得支持與理解。
祝您一切順利，早日找到內心的平靜與快樂。
類似症狀問題與醫師回覆
找回快樂：青少年精神困擾的解決方案？
醫師經過藥物治療&心理治療,效果果真不錯,我不在那麼憂鬱,但是還是時常焦慮,人也變得很沒耐性,記憶力變差,注意力不集中,心也沒有辦法靜下來,有時根本沒辦法自己控制情緒.......也因為我現在正值13歲,正是求學的年齡,現在雖然還在...
陳文科 醫師回覆-精神科
Hi mimi:大約把你的問題分析一下 有幾個問題似乎是你比較困擾的1.情緒的問題 雖然經過藥物以及心理治療 自己憂鬱的情緒已經較為減少 不過還是經常處於注意力不集中 自我的情緒控制不好 已經影響你的學習 不知道你的醫師知道你的狀況嗎 我...>>點我查看詳細內容
迷失自我：青少年心理困擾的故事？
我現在高二不知道什麼時候開始變得不想要去學校每天早上都不想起床 會覺得想要永遠不要醒來就好了假日在家幾乎都在房間 跟家人沒什麼互動想要一個人待著 自己卻也只是在看影片一整天看著看著就慢慢變得空虛了起來明明還有很多作業卻沒有動力 高一的時候就...
黃孝先 醫師回覆-精神科
你好，聽起來你的心情各方面最近都有很大的變化，甚至有想不開的念頭。不曉得生活上是否有其他重大事件發生？建議尋求專業醫療的協助，澄清症狀，給予適當的治療。歡迎前往門診諮詢。 >>點我查看詳細內容
青少年焦慮症：如何與家人溝通並尋求專業協助？？
醫生你好，我目前國一，自從去年暑假開學，常有過度焦慮、社恐，最常慮病(寄生蟲)、懼高懼蟲懼樓梯、喉嚨梗塞感、呼吸突然不順、耳鳴、疼痛、失眠、愛哭、健忘、口吃、消化不良的狀況，跟家長談過好幾次，他們都認為是我疑神疑鬼，沒必要這樣。一開始會溫柔...
李冠瑩 醫師回覆-精神科
從您的來信 可以明顯感受到您的不適和困擾因為您同時有焦慮症和家庭的問題1. 面對不確定的未來，憂鬱症或焦慮症為現代人常見的疾病，此為慢性病需要長期治療方能康復。2. 憂鬱症是一種慢性疾病，會有發作期，緩解期，康復期與復發期，超過一半的患者...>>點我查看詳細內容
尋求幫助：精神困擾與自我價值探索？
林醫師你好:其實我也不知道要如何描述自己的狀況，因為感覺好像沒有走過去一些事，連小時候發生的事，都還會在某些時刻現起來。滿長的，我盡量縮減，不好意思。我的家庭的成員情緒很直接，爸爸會告訴我生女兒沒有用，叔叔會笑我:你怎麼理科這麼差?姑姑則是...
林倪綺 醫師回覆-精神科
您好，文中所描述的是成長的過程中接受到許多人對你個人負面的評價，你也常處在自我懷疑/否定的狀態。過往的人生經驗會影響到一個人的個性、思考方式、處事的態度、價值觀、情緒等。建議您至精神科就醫，可考慮接受心理治療。理論上，不會因為至精神科就醫而...>>點我查看詳細內容