青少年心理困擾：如何尋求幫助？-精神科

青少年心理諮商？

我今年17，再幾個月就滿18了，
我從小生活在一個爸爸會出軌跟家暴的環境，我還有親弟弟跟妹妹，在我10歲這年，他們離婚了，只有我跟著媽媽，我應該要覺得幸運，但媽媽旁邊已有一個叔叔，後來媽媽跟叔叔生了弟弟，並且再婚了，再後來又生了妹妹，我跟著阿嬤住，他們沒有虧帶我，我一直覺得他們不愛我，不管是阿嬤還是媽媽，或許他們是愛的，但真的好渺小，我有時真的覺得我在這裡格格不入，我一個人時，總是會很想哭，他們已經對我很好了，我會笑，會開心，就算只是短暫的，明明我應該要滿足的，但我覺得我好空虛，我討厭上學，我總是一個人，融入不進去任何團體，人事物，學校沒有吸引我的事物，我總是曠課，媽媽也知道但他幾乎都不管我的，隨便我，我在一個餐廳打工，同事也對我很好，我知道我應該學著跟別人講話，也知道要回話，但我總是說不出口，好多客人，我好緊張怎麼辦？我知道我應該要做事情，但我總是停在原地，我明明記得餐點，但別人問我，我也說不出口，有時候覺得我根本控制不住自己，我會反覆抓自己的手，我不知道我為什麽會這樣，我不管在哪裡都是一個人的感覺，明明我身邊很多人，我也有養寵物，我覺得我不能沒有寵物，我很需要他們，不知道為什麼？我身邊很多人，我家人沒有虧代我，我知道他們是愛我的，但我感覺不到，我一個人的時候總會哭，我不知道為什麼，我覺得我是一個困擾，我是不是應該去看醫生？那我又應該去看什麼？但我才17歲，我害怕被罵，害怕被發現？我是一個人，是一個膽小鬼，我怕好多人事物

匿名，10~19歲女性，詢問日期：2024/08/05

吳孟寰醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院精神科主治醫師

您好:

您提到自己常常覺得很孤單、空虛、常莫名想哭、感覺不到被愛、討厭上學、融入不進團體、覺得格格不入、沒有歸屬感、容易緊張、會反覆抓自己的手等等情形，會建議您請家人陪同來兒童青少年精神科(身心科)門診看診，請醫師幫忙評估是否有憂鬱或焦慮症的狀況，您也可以跟醫師討論是否需要心理治療或是藥物治療。

祝您平安順心，感謝您的來信。

回覆日期：2024/08/05
資料來源：台灣e院 - 青少年心理諮商

彙整補充說明

首先，謝謝你願意分享這些深刻而私密的感受。
你所經歷的情況和情緒是非常複雜的，這些感受並不是你一個人所獨有的，許多青少年在成長過程中都會面臨類似的挑戰。
你提到的孤獨感、空虛感以及與他人互動的困難，都是許多青少年在面對家庭變故、社交壓力和自我認同時可能出現的情緒反應。

首先，關於尋求幫助的問題，這是非常重要的一步。
你提到的情緒困擾，如感到孤獨、空虛、焦慮、無法控制自己的情緒等，可能是憂鬱症或焦慮症的表現。
這些情況不僅影響你的日常生活，還可能影響到你的學業和人際關係。
因此，尋求專業的心理健康支持是非常必要的。

你可以考慮去看精神科醫生或心理諮商師。
這些專業人士能夠幫助你評估你的情況，並提供適合的治療方案，包括心理治療或必要的藥物治療。
心理治療可以幫助你理解自己的情緒，學習如何應對壓力和焦慮，並改善與他人的互動。
藥物治療則可能有助於穩定你的情緒，減少焦慮和憂鬱的症狀。

在台灣，許多醫療機構和學校都提供心理健康服務，你可以尋求家人的支持，讓他們陪你一起去看醫生。
這樣不僅能讓你感到更有安全感，也能讓你在尋求幫助的過程中不再孤單。

此外，與信任的朋友或家人分享你的感受也是一個很好的方法。
雖然你可能覺得他們不理解你，但有時候，表達出來的情感本身就是一種釋放。
你提到的與寵物的連結也很重要，寵物能夠提供情感上的支持，讓你感到不那麼孤單。

在學校方面，若你覺得無法融入團體，可以考慮參加一些興趣小組或社團，這些地方通常會有共同興趣的人，可能會讓你更容易找到共鳴。
即使一開始感到緊張，也可以慢慢適應，逐漸建立自信。

最後，請記住，尋求幫助並不是一件羞恥的事情，而是一種勇氣的表現。
你並不孤單，許多人都在經歷類似的挑戰。
透過專業的支持和自己的努力，你可以逐漸找到屬於自己的快樂和安定。
希望你能夠勇敢地踏出這一步，開始你的療癒之旅。