尋求出路：年輕人面對學業壓力的心理困擾-精神科

人生路怎麼走?？

醫師你好:我今年已20歲了，家中排行老二，我大姊和小妹都是資優生.從小到大功課不好的我一直是父母頭痛的對象.在成長的過程中我也因為遇到許多愛諷刺人的老師使我不但討厭上學且又愈來愈自卑.其實我已在前年和去年分別考上私立與公立大學，但因為始終都比不上自己的姊姊所以我都不願去唸，以致於至今還很沒出息的待在家裡.好幾次我都覺得很痛苦想要去看心裡醫師.但身為老師的父母卻不認同並說所有的問題都是我自找的.天阿，在這社會沒有高學歷找不到好工作而高中畢業又沒繼續唸書的我能做什們呢?我很痛苦，真不知以後的人生要怎麼走下去.我想解決這纏繞我多年的壓力與負擔.所以，我想請問醫師，我需要看心裡醫生嗎?請您給我專業的建議. 謝謝

王，20~29歲女性，詢問日期：2001/03/27

唐心北醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：生前台南市立安南醫院精神科主治醫師

親愛的雅叡：
我很能感受到妳身處在兩位資優姊妹中間、又一直比不上她們的苦楚與難過。一直想努力掙出頭，卻無法被認可，又覺得自己不被重視，彷彿有姊姊和妹妹的存在，自己就是多餘的。我也能體會到身在作老師的父母家中孩子的壓力與無奈，作父母的總是會擔心別人怎麼想：「自己的孩子都教不好，怎麼教別人的小孩？」所以身為老師的父母總是會對自己的子女更嚴格。
不論如何，我相信人是要為自己的行為與選擇負責任，我在網路上給大家的話是『真實比完美更重要』。我見過許多的「中間的小孩」，往往是家中所有小孩最有成就的人，因為這樣的小孩需要比別人更努力，以成就得到父母的關注，或藉由成就得到外人更多的肯定。
妳現在似乎很迷惘，不知道自己未來的方向、不了解自己的潛能與性向、不知道不去唸大學的選擇是對是錯？
我同意妳尋求心理醫師或心理諮商等專業人員的協助，幫助你自己多了解自己。
祝福妳找到自己的方向！

回覆日期：2001/03/27
資料來源：台灣e院 - 人生路怎麼走?

彙整補充說明

親愛的朋友：
首先，我想對你所面臨的困境表示深切的理解與關心。
你在家庭中面對的壓力，以及來自學業和社會的期待，無疑是相當沉重的負擔。
你提到的自卑感、對學業的逃避以及想要尋求心理醫生的想法，都是非常重要的信號，顯示你正在經歷心理上的困擾。

在這個年紀，許多年輕人都會感受到來自家庭、學校和社會的壓力，尤其是當你身處於一個有著資優生家庭的環境中，這種壓力會更加明顯。
你提到的自我價值感低落，對學業的逃避，以及與父母的溝通困難，都是需要重視的問題。
這些情緒如果不加以處理，可能會導致更深層的心理健康問題，例如焦慮或憂鬱症。

首先，我建議你考慮尋求專業的心理諮詢。
心理醫生或心理諮商師可以提供一個安全的空間，讓你表達自己的感受，並幫助你理解自己的情緒和行為。
這樣的專業支持能夠幫助你找到應對壓力的策略，並且讓你更清楚地認識到自己的價值，無論是在學業上還是生活中。

其次，與父母的溝通也是一個重要的部分。
雖然他們可能不理解你的感受，但你可以試著向他們表達你的困惑和痛苦，讓他們知道你並不是在逃避責任，而是需要他們的支持和理解。
或許可以考慮邀請他們一起參加一次心理諮詢，讓專業人士幫助解釋你的情況，這樣他們可能會更能理解你的需求。

此外，面對學業壓力，建立一個健康的生活方式也非常重要。
這包括規律的作息、均衡的飲食和適度的運動。
這些基本的生活習慣能夠幫助你減輕壓力，提升情緒。
你也可以嘗試一些放鬆技巧，例如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都能幫助你在壓力大的時候找到內心的平靜。

最後，請記住，人生的道路並不是只有一條。
即使你目前的學業狀況不如意，也不代表未來的你就沒有機會。
許多成功的人士在年輕時也曾經歷過挫折與迷惘，重要的是要勇敢面對自己的情緒，並尋求幫助。
你有能力去改變現狀，找到屬於自己的道路。

希望你能夠勇敢地踏出第一步，尋求專業的幫助，並與家人進行開放的對話。
祝福你能早日找到自己的方向，走出困境。