年輕人的職場壓力：從幼稚園助教到7-11實習生的心路歷程-精神科

心理壓力？

我今年26歲去年8月到7-11實習當工讀生，但老闆最近說工讀生變多讓我找別的工讀，父母念說為什麼又要找工作，一直念說我又失業，所以我拼命找.做2份-3份工我都沒關係以前夢想當幼教或畫畫老師現在完全放棄只想賺錢施

之前我是當幼稚園助教7年因為我喜歡小孩，但因為家長誤會導致我離開孩子們，到7-11工作後因為我學習比較慢常被罵個性變得很害怕工作.甚至開始失眠好幾個月每天睡前莫名想哭，食慾變小，有時上班8小時我都只講幾句話，但沒客人時不想跟同事聊我甚至害怕跟別人聊天相處，但跟小孩玩沒問題甚至馬上可相處
我覺得隨時我會崩潰大哭但我一直忍著，剛開始7-11工作被罵時會哭，但家人只說要我堅強忍著
後面開始我就不講被罵時，默默忍受
朋友很多但沒人聊，也不想跟家人聊，有時覺得孤獨
甚至常夢到大家不理我我身邊一片漆黑

壓力大到拿美工刀割手臂甚至有想消失的想法，我沒有人可聊心事，小時候我3年級妹妹出生大家總說我不能哭，我開始住外婆家讀書外婆外公只注意我的分數拿別人跟我比，妹妹跟爸媽住在一起，有時心裡羨慕別人放學很開心，但我無感覺因為等我的是補習班外婆外公出的功課甚至責怪我考不好丟家人臉

上網查憂鬱症症狀大部分我都有，我想瞞著家人去看心理醫生不想讓家人擔心

啞啞，20~29歲女性，詢問日期：2020/06/06

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

啞啞妳好：看起來妳在工作上遇到不少挫折，心理壓力真的很大，而且沒有傾吐心事的管道，這樣子要一個人承擔那麼多的壓力實在是太辛苦了。妳有想要看心理醫生的想法，這是很正確的觀念啊！畢竟在很多事無法跟周圍的親友說的情況下，如果可以有一個人傾聽妳的心聲，跟妳討論解決的辦法，是很重要的一件事。建議妳還是可以來精神科就醫，由醫師或心理師跟妳談談，這絕對會比妳自己一個人去默默承受更來得有力量，更能夠幫助妳度過目前的難關。加油！

回覆日期：2020/06/06
資料來源：台灣e院 - 心理壓力

彙整補充說明

在當今社會中，年輕人的職場壓力已成為一個普遍的現象，尤其是當他們面對工作不穩定、家庭期望和自我價值感的挑戰時。
從您的敘述中，我能感受到您在職場上所經歷的困難與心理壓力，這些情緒的累積可能對您的生活品質造成了極大的影響。

首先，您提到在7-11的工作經歷中，由於學習速度較慢而受到批評，這讓您感到害怕和焦慮。
這種情況在工作環境中並不少見，尤其是對於剛進入新工作環境的員工來說。
面對新的工作內容和同事，許多人都會感到不安。
這種不安如果不加以處理，可能會演變成焦慮症或抑鬱症的症狀，例如失眠、食慾減退和情緒低落等。

您提到的孤獨感和與他人交流的困難，這些都是心理健康問題的常見表現。
當一個人感到無法與周圍的人建立聯繫時，這會加劇他們的孤獨感和無助感。
您提到的「想要消失的想法」和自我傷害的行為，這是非常嚴重的警訊，顯示您可能正在經歷重度的心理壓力和情緒困擾。
這樣的情況下，尋求專業的心理諮詢是非常重要的。

在台灣，心理健康的觀念逐漸受到重視，許多醫療機構和心理諮詢中心提供專業的心理輔導服務。
您可以考慮尋找一位心理醫生或心理諮商師，與他們分享您的感受和經歷。
專業的心理輔導可以幫助您理解自己的情緒，並提供有效的應對策略，讓您能夠更好地面對生活中的挑戰。

此外，您提到的家庭期望和過去的經歷也可能對您的心理狀態造成影響。
成長過程中，家庭對學業成就的重視可能讓您感到壓力，尤其是在與姊妹的比較中。
這種比較往往會導致自我價值感的下降，讓您對自己的能力產生懷疑。
學會自我接納和理解自己的獨特性是非常重要的，這樣才能減少外界評價對您的影響。

在面對職場壓力時，除了尋求專業幫助，您也可以考慮一些自我調適的方法。
例如，定期進行運動、練習冥想或深呼吸，這些都能幫助減輕焦慮和壓力。
此外，建立一個支持系統，無論是朋友、同事還是社群，都能提供情感上的支持，讓您在困難時刻不再孤單。

最後，請記住，尋求幫助並不代表您弱小，而是展現了您對自己健康的重視。
每個人都有面對困難的時候，重要的是如何找到合適的方式來應對這些挑戰。
希望您能夠勇敢地踏出這一步，尋求專業的支持，並逐漸找到屬於自己的道路。