對社會感到恐懼：一個年輕人的職場困擾-精神科

對社會感到恐懼？

醫生您好,謝謝您抽空看我的問題,我從小家教比較嚴格,所以我的個性比較老實,不管在工作或是一般的相處很多事情我都是"照實"說(雖然是照實說,但我用的詞語都很溫和),在之前的工作上,應徵的職務是行銷企劃,但公司卻一直安排我去做業務(我在面試時有強調過,由於有在國外專攻廣告行銷的關係,加上受過專業企劃訓練,因此沒意願網業務發展),雖然我曾極力反應過,但不被接受,反而換來了"年紀輕輕居然不接受磨練"及"不要以為你學歷高就能找到好工作,其他公司也都這樣啊"的評語,我了解現在的社會上,如果不接受公司的安排就會被貼上不好的標籤,所以我只能接受,對於業務工作也是極力忍耐,咬緊牙關地做,雖然做的效果不如那些業務老手,但我也已經盡力了,卻還是遭到一堆指責,我真的不懂,真的是我錯了嗎?為什麼不讓我在我的專業領域發揮?常看到公司招進來的新人,都被配置在自己專業領域上工作,我真的很羨慕.

由於有有新進員工的關係,後來也跟公司提過調回行銷企劃的職位,但公司總以"再忍耐一下"做理由婉拒,不只如此,之後又有同事離職,主管又丟了許多該名離職同事的工作給我,此外也增加了為主管服務等的雜務,這讓我我真的無法接受,總覺得主管們是在設陷阱給我跳,讓我每次看到新進員工們各司其職在工作,我真的很痛苦,我也恨自己為何凡事都要忍耐,覺得自己很軟弱,此外我也覺得胸口似乎常有口氣無法喘過來,雖然我現在已經離職,喘不過氣的狀況也稍有感善,但是我仍然覺得有許多人要害我,我想請問醫生我這種情形是否需要就醫?能否請醫生給我些建議?

謝謝您.

無助的上班族，30~39歲男性，詢問日期：2016/08/09

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

您好:

每個世代，都有其不同的工作文化常模，也許您的上司是以他那個時代的工作文化來要求新進員工，所以您覺得無法適應。
過去的經驗，正向的來看，就當作一種學習與成長，從中吸取教訓，不要讓過去的辛苦與付出白費了。
即使能夠這樣想，但人畢竟還是會有情緒，過去的不愉快經驗仍然可能或多或少會影響到我們的心情，這也只能坦然接受，了解目前的心情是受過去事件影響即可。
建議在目前生活上增加一些正向的作為，如運動、充實自己、重新尋找更適合自己的工作等，用正向的生活經驗去稀釋掉過去的負面回憶。
但若症狀一直無法得到改善，建議就醫尋求協助。

祝福您

回覆日期：2016/08/09
資料來源：台灣e院 - 對社會感到恐懼

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷。
從您的描述中，我能感受到您在職場上所面臨的壓力與困擾，這些情緒和感受都是非常正常的，尤其是在現今競爭激烈的工作環境中。
您提到的情況，涉及到職場的角色不匹配、主管的期望與個人能力之間的矛盾，以及由此產生的焦慮與壓力，這些都是許多人在職場中可能會遇到的挑戰。

首先，您在工作中所感受到的壓力和焦慮，可能與社交焦慮症或職場焦慮有關。
這些情況會導致您在面對工作挑戰時感到無法呼吸、心情沉重，甚至出現情緒上的波動。
這些反應都是身體對於壓力的自然反應，然而，當這些情緒影響到您的日常生活和心理健康時，就需要特別注意了。

您提到的「胸口有氣無法喘過來」的感覺，可能是焦慮的生理反應之一。
這種情況在面對壓力或恐懼時常會出現，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法有助於減輕焦慮感，讓您在面對壓力時能夠更冷靜。

至於您在職場上所遭遇的困境，首先要明白，您並不是唯一一個面對這種情況的人。
許多職場新人在進入工作環境後，會因為角色不匹配而感到挫折。
您在面試時已經明確表達了自己的專業領域，但公司卻未能尊重您的意願，這確實讓人感到失望和無奈。
這種情況下，您可以考慮尋找一個更適合自己的工作環境，這樣不僅能發揮您的專業技能，也能減少因角色不匹配而產生的壓力。

如果您在離職後仍然感到焦慮和不安，建議您尋求專業的心理諮詢或治療。
心理醫生或心理諮詢師可以幫助您更深入地了解自己的情緒，並提供有效的應對策略。
透過專業的支持，您可以學會如何管理焦慮，提升自我效能感，並找到適合自己的職業道路。

最後，請記住，尋求幫助並不代表您軟弱，而是您對自己心理健康的重視。
每個人都會在生活中遇到挑戰，重要的是如何面對這些挑戰並從中學習成長。
希望您能夠找到適合自己的工作，並在未來的職業生涯中獲得更多的滿足與成就。
祝福您！