長期腰背疼痛是否由胸腰椎退化引起？如何預防再退化？-骨科

疑問請教~~？

因長期一年多腰背鄧背面不定點酸痛.壓迫感還有一種說不出來的難過不適感
照X光檢查後說胸腰推退化~應該是這引起的,外加脊椎有點側彎但角度不大
年紀輕輕就胸腰椎退化

1.胸腰椎退化是麼引起的??
2.要如何預防再退化??
3.為什麼年紀輕輕就胸腰椎退化??

AVI，20~29歲女性，詢問日期：2012/10/03

李文宏醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師

您好：
年輕人長期慢性背痛有許多原因須鑑別診斷，建議您先找信任的一般科(家庭醫學)醫師診療，再視情形轉診至專科(骨科、復健科、神經內外科、身心科、婦產科等)作進一步診治。
脊椎退化是身體老化過程中自然會出現的，隨年齡增加退化程度亦增加，過度負荷使用也會增加退化。您無法讓時間停止以防止老化，但您可以避免過勞，或透過復健運動，注意搬種物的姿勢來延緩退化的程度。
一般X光片若是看到骨刺增生(贅骨)，即認為有退化現象，但骨刺增生的程度與疼痛程度無比率關係(有不一定會痛、也不是越多越痛)。通常放射科醫師在打報告時，只要有一點輕微骨刺增生就會作出脊椎退化的診斷。
您的背痛若已困擾您一年多，建議您親自到門診就醫，在網路上很難解決您的病痛。

彰化醫院骨科李文宏

回覆日期：2012/10/03
資料來源：台灣e院 - 疑問請教~~

彙整補充說明

長期的腰背疼痛確實可能與胸腰椎的退化有關，尤其是在您提到的情況下，經過X光檢查後被診斷為胸腰椎退化。
胸腰椎的退化通常是由多種因素造成的，包括年齡、遺傳、生活方式以及姿勢等。
以下是針對您的問題的詳細解答：
1. 胸腰椎退化的原因：
胸腰椎的退化主要是因為椎間盤的水分流失、椎體的骨質變化以及關節的磨損等。
隨著年齡的增長，這些變化是自然的生理過程。
然而，年輕人出現胸腰椎退化的情況，可能與以下因素有關：
- 不良姿勢：長時間的坐姿或站姿不正確，會增加脊椎的負擔。

- 運動不足：缺乏適當的運動會導致肌肉力量不足，無法有效支撐脊椎。

- 過度使用：從事需要重物搬運或長時間彎腰的工作，會加速脊椎的磨損。

- 遺傳因素：某些人可能天生就有脊椎的結構問題，這會使得退化的風險增加。

2. 如何預防再退化：
預防胸腰椎的進一步退化，可以從以下幾個方面著手：
- 保持良好的姿勢：無論是坐、站還是走，都應注意保持正確的姿勢，避免長時間維持同一姿勢。

- 適度運動：進行適合的運動，如游泳、瑜伽或核心肌群訓練，可以增強背部肌肉的力量，提供更好的支撐。

- 避免重物搬運：如果工作需要搬運重物，應學習正確的搬運技巧，並儘量減少重物的搬運頻率。

- 定期檢查：定期進行脊椎健康檢查，及早發現問題並進行處理。

3. 為什麼年紀輕輕就胸腰椎退化：
如前所述，年輕人出現胸腰椎退化的原因可能與不良的生活習慣、姿勢以及工作環境有關。
此外，某些遺傳性疾病或先天性脊椎結構異常也可能導致年輕人出現退化現象。
若有家族病史，或是曾經受過脊椎的外傷，也可能增加退化的風險。

總之，長期的腰背疼痛不容忽視，建議您尋求專業醫療的協助，進行詳細的檢查和診斷，以便針對性地制定治療計畫。
同時，透過改善生活方式和運動習慣，可以有效減緩退化的進程，提升生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！