如何讓身高持續成長？骨科診斷與治療建議-骨科

19歲女生想要再長高一點？

字從小四MC來後身高就卡在158
後來一直在160~158徘徊後來卡在158
可是最近量身高(跟之前同一台)高了一公分多(159.4)
我姐也說我最近看起來有高一點
我想問是否還有機會長高?要看哪一科?
去看醫生會不會覺得我在癡心妄想?
還是因為本身有點駝背所以才會有這樣的誤差?(如果是要怎麼矯正?)
希望長到160就好(最貪心也只要到165就好)

莉絲，10~19歲女性，詢問日期：2012/12/21

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好~

一般而言，生長板若已癒合要再能長高機會不大，姿勢問題
也會影響一些身高。駝背當然會看起來較矮一些，一公分內的
誤差都在可接受範圍內。謝謝

回覆日期：2012/12/21
資料來源：台灣e院 - 19歲女生想要再長高一點

彙整補充說明

要讓身高持續成長，首先需要了解身高的成長與骨骼的發育有密切關係。
一般來說，人體的生長板（即骨骼的生長區域）在青春期結束後會逐漸閉合，這通常發生在女性約16至18歲，男性則在18至21歲之間。
若生長板已經閉合，則自然長高的機會非常有限。

根據您的描述，您目前的身高在158到160公分之間徘徊，最近量身高時發現有小幅度的增長，這可能是由於測量誤差或姿勢的影響。
駝背的確會影響身高的視覺效果，因為不良的姿勢會使脊椎彎曲，從而看起來矮一些。
改善駝背的姿勢可以透過物理治療、運動或專業的矯正器具來進行。

如果您希望進一步了解自己的生長潛力，建議您尋求骨科或內分泌科的專業醫師進行評估。
醫生可能會建議您進行骨齡檢查，透過X光片來確認您的生長板是否仍然開放。
這是了解您是否還有長高潛力的重要步驟。

至於您提到的對於醫生的擔憂，請放心，醫生的職責就是幫助患者解決健康問題，無論您的擔憂是否看似「癡心妄想」，他們都會給予專業的建議和支持。
若您有任何身高方面的困擾，尋求專業的意見是非常合理的。

在此，我也想補充一些有助於身高發展的生活習慣。
首先，保持均衡的飲食，攝取足夠的鈣質、蛋白質和維生素D，這些都是骨骼健康的重要營養素。
其次，適度的運動，如游泳、籃球或拉伸運動，可以促進骨骼的健康發展，並改善姿勢。
最後，充足的睡眠對於青少年的生長也至關重要，因為生長激素主要在睡眠期間分泌。

總結來說，若您希望持續增高，建議您尋求專業醫師的評估，並注意改善姿勢和保持健康的生活方式。
希望您能夠達到自己的身高目標，並在這個過程中獲得自信與健康。