膝關節疼痛與活動困難：該看復健科嗎？-復健科

彙整補充說明

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根據您的描述，您目前的膝關節疼痛與活動困難可能與長期的坐姿不良、缺乏運動以及膝關節周圍的軟組織（如韌帶、肌腱、軟骨等）有關。
這些因素可能導致膝關節的功能下降，進而引發疼痛和活動受限的情況。
尤其是您提到的「膝蓋內側常痛到不行」和「起身時需要用雙手撐著」，這些都是膝關節問題的常見表現。

首先，您提到的膝關節疼痛可能是由於關節周圍的肌肉和韌帶緊繃所引起的，這種情況在長時間保持同一姿勢後更為明顯。
當您長時間坐著不動，膝關節的活動範圍會受到限制，導致周圍的肌肉和韌帶變得僵硬，進而引發疼痛。
這種情況在早晨起床或長時間坐下後特別明顯，因為關節在靜止狀態下會產生僵硬感。

您提到的「吃肌肉放鬆及止痛消炎的藥」來緩解疼痛，這表明您的疼痛可能是由於炎症或肌肉緊張引起的。
長期依賴止痛藥並不是解決問題的根本方法，因為這可能掩蓋了潛在的病因，而不是真正改善膝關節的功能。

在這種情況下，建議您考慮就診復健科。
復健科醫師可以針對您的症狀進行詳細評估，並制定個性化的復健計畫，包括物理治療、運動訓練和其他非侵入性療法。
復健治療的目標是增強膝關節周圍的肌肉力量，提高關節的穩定性，並改善活動範圍。
這可能包括針對股四頭肌和腿後肌群的強化訓練，這些肌肉對於支撐膝關節至關重要。

此外，您可以在日常生活中採取一些自我保健措施，例如：
1. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用冷敷來減少腫脹，平時則可以熱敷來放鬆肌肉。

2. 適度活動：避免長時間靜止不動，定時起身活動，進行輕度的伸展運動，這有助於改善血液循環和關節靈活性。

3. 增強肌肉訓練：可以考慮進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動可以幫助增強腿部肌肉而不會對膝關節造成過大壓力。

4. 保持健康體重：過重會增加膝關節的負擔，維持健康的體重有助於減輕膝關節的壓力。

總之，您的症狀需要專業的醫療評估和治療，復健科是個不錯的選擇。
透過適當的復健和自我保健，您有機會改善膝關節的功能，減少疼痛，恢復正常的活動能力。
希望您能早日康復！