左膝疼痛與活動受限：該看骨科還是復健科？-骨科

彙整補充說明

根據您的描述，左膝的疼痛和活動受限的情況，建議您首先尋求骨科的診斷。
因為您提到的症狀，包括膝蓋後側的陣痛、走路時的痠麻感以及無法正常蹲下起立，這些都可能與膝關節的結構性問題有關，如軟骨退化、韌帶損傷或其他關節病變。
骨科醫生能夠進行更詳細的檢查，例如X光或MRI，來確定是否存在結構性損傷或病變。

在您提到的情況中，推拿師的診斷可能是正確的，軟骨退化或十字韌帶問題都可能導致膝蓋的疼痛和不適。
即使您不常運動，膝蓋的負擔仍然可能因為日常活動而造成損傷，尤其是如果有過去的受傷史或膝蓋的使用不當。

此外，您提到的「小水腫」可能是膝關節內部發炎的表現，這也需要進一步的評估。
水腫通常是身體對於受傷或炎症的自然反應，若不加以處理，可能會導致長期的疼痛和活動受限。

在看完骨科後，如果確診為膝關節的結構性問題，醫生可能會建議您進行復健治療。
復健科的專業人員可以幫助您進行針對性的運動訓練，增強膝關節周圍的肌肉力量，改善靈活性和穩定性，並且透過物理治療手段來減輕疼痛和水腫。

在此期間，您可以考慮以下幾點來幫助改善膝蓋的狀況：
1. 休息與冰敷：在疼痛加劇時，適當的休息和冰敷可以減少腫脹和疼痛。

2. 避免過度使用膝蓋：儘量避免長時間站立或走路，特別是上下樓梯等活動。

3. 適度的運動：雖然您目前無法進行高強度的運動，但可以考慮一些低衝擊的運動，如游泳或水中運動，這樣可以減少膝蓋的負擔。

4. 物理治療：如有需要，復健科的專業人員可以幫助您進行針對性的運動訓練，增強膝關節周圍的肌肉力量，改善靈活性和穩定性。

5. 使用護膝：在日常活動中使用護膝可以提供額外的支持，減少疼痛。

6. 飲食與補充：保持均衡的飲食，必要時可以考慮補充一些關節保健的營養品，如葡萄糖胺等。

總之，建議您優先看骨科，進行詳細的檢查以確定病因，然後根據醫生的建議進行適當的治療和復健。
希望您能早日恢復正常的活動能力！