心跳加速是否正常？心臟血管專科解讀-心臟血管專科

彙整補充說明

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心跳加速的現象在日常生活中是相對常見的，尤其是在某些情況下，例如運動、情緒波動或是攝取咖啡因等刺激性飲料時，心跳會有所增加。
根據您的描述，您每天的睡眠時間為10小時，這是相對充足的，並且偶爾會進行籃球運動，這些都是有助於心臟健康的因素。

根據醫學標準，正常的靜息心率範圍是每分鐘60至100下。
您提到自己每晚測量的心跳為90下，這在正常範圍內，尤其是如果您在測量時處於放鬆狀態。
然而，若您感覺到心跳加速，並且這種情況持續存在，則可能需要進一步的評估。

心跳加速的原因可能有很多，包括但不限於：
1. 情緒因素：焦慮、壓力或緊張情緒都可能導致心跳加速。

2. 生活習慣：如攝取過多的咖啡因、尼古丁或其他刺激性物質。

3. 身體狀況：如發燒、貧血、甲狀腺功能亢進等內科疾病。

4. 運動後的恢復：運動後心跳會暫時加速，這是正常的生理反應。

如果您在靜止狀態下的心跳持續在90下以上，並且伴隨有其他不適症狀，如胸悶、呼吸急促或疲憊感，建議您尋求專業醫療意見，進行心電圖或其他相關檢查，以排除潛在的心臟問題。

此外，您提到中醫把脈時也指出心跳加快，這可能是中醫對於您身體狀況的一種解讀。
中醫認為心跳加速可能與心火亢盛、情緒不穩定等有關，這些因素也可能影響到您的整體健康狀況。

在日常生活中，您可以考慮以下幾點來改善心跳加速的情況：
1. 調整飲食：減少咖啡因和糖分的攝取，增加蔬菜和水果的攝入。

2. 規律運動：持續進行適度的運動，如慢跑、游泳或瑜伽，這些都有助於心臟健康。

3. 放鬆心情：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些都有助於減少焦慮和壓力。

4. 定期檢查：如果心跳加速的情況持續，建議定期進行健康檢查，特別是心臟方面的檢查。

總之，心跳加速在某些情況下是正常的，但若有持續的異常情況或不適感，則應及時就醫，尋求專業的診斷與建議。
希望這些資訊能幫助您更好地理解自己的健康狀況。