酗酒對精神健康的影響及如何幫助-精神科

酗酒精神？

醫師您好
我想詢問有關精神情緒面的問題，
有位朋友目前約30多歲，他從小家庭狀況並不是很健全，國小時期親眼看見爸爸因酗酒與媽媽吵架，而造成媽媽癱瘓，媽媽經很長的時間努力復健下，現在已可以經輔助器進行緩慢行走了，這是值得開心的，(自從媽媽這樣後，就都給外公外婆照顧了)不知這小時的狀況是否導致影響我朋友的現況，我朋友有長期酗酒的習慣，不知是否因小時看爸爸喝酒而造成，常因喝了酒，就無法控制情緒，常常會喃喃自語的說著話，然後就說些不好聽的話，像是他自已是個不好的人、或想死的負面情緒的話語，不然就是說我們都沒在關心他之類的，是不是他這樣的行為，是想要得到更多人的關心他，才會這樣，我真的很想幫他，所以想請問醫師，我可以怎麼做，現在我只能要他不喝酒，但他一個人時總是會克制不了，喝了酒，就會開始鬧，我都盡量去聽他再發洩情緒，但有時，聽他說這些負面的話，有時真的會越聽越生氣，然後他就更加爆炸，時間每週都要發生個一次，但只要他不喝酒，他就會比較正面去思考，請協助我，該如何協助他不再喝酒、和控制他的情緒，我也不清楚這是否是一種病態。謝謝！

KJ，30~39歲女性，詢問日期：2013/06/17

蘇宗偉醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：蘇宗偉身心診所精神科主治醫師

看起來，你的朋友的酗酒問題很可能已經到達生病的程度。
建議他尋求精神科醫師的協助。
在他清醒的時候，誠懇的告訴他，建議他就醫。
相信會有幫助的。

回覆日期：2013/06/17
資料來源：台灣e院 - 酗酒精神

彙整補充說明

酗酒對精神健康的影響是非常深遠且複雜的，尤其是對於那些在不健全家庭環境中長大的人來說。
根據您所描述的情況，您的朋友在小時候目睹父親的酗酒行為，這可能對他的心理發展造成了深刻的影響。
研究顯示，童年時期的創傷經歷，如家庭暴力或父母酗酒，會增加個體在成年後出現情緒問題和成癮行為的風險。

首先，酗酒本身會導致大腦化學物質的變化，影響情緒和行為。
酒精是一種抑制劑，會降低大腦的控制能力，導致情緒失控和行為不當。
您的朋友在喝酒後出現的負面情緒和自我貶低的言語，可能是酒精影響下的情緒反應，這種情況在酗酒者中並不少見。
酒精不僅會加重原有的情緒問題，還可能引發新的心理健康問題，如焦慮和抑鬱。

對於如何幫助您的朋友，首先，您可以嘗試與他進行開放且誠懇的對話。
在他清醒的時候，表達您對他的關心，並告訴他您注意到他在喝酒後的行為變化，這些行為對他自己和周圍的人都造成了困擾。
讓他知道，您希望他能夠獲得幫助，而不是單純地要求他停止喝酒。
這樣的方式可能會讓他感受到支持，而不是壓力。

其次，鼓勵他尋求專業的幫助是非常重要的。
酗酒往往需要專業的治療來戒斷，這可能包括心理諮詢、藥物治療或參加支持團體（如匿名戒酒會）。
如果他對尋求幫助持抵觸態度，您可以試著與他一起參加一些相關的活動，讓他感受到這些支持的正面影響。

此外，您可以幫助他建立健康的生活習慣，例如鼓勵他參加運動、培養興趣愛好或與朋友聚會，這些都可以有效減少他對酒精的依賴。
當他有其他的方式來發洩情緒時，可能會減少他喝酒的衝動。

最後，您也需要照顧好自己。
在支持朋友的過程中，您可能會感到疲憊或沮喪，因此尋找自己的支持系統也很重要。
與其他朋友或家人分享您的感受，甚至考慮尋求專業的心理諮詢，都是很好的選擇。

總之，酗酒對精神健康的影響是多方面的，幫助您的朋友需要耐心和理解。
透過建立良好的溝通、鼓勵專業幫助以及促進健康的生活方式，您可以在這個過程中扮演重要的支持角色。
希望您的朋友能夠早日走出酗酒的陰影，重獲健康的生活。