跌倒右手臂脫臼後的注意事項和復健建議-骨科

跌倒右手臂脫臼？

陳醫師：您好
請問7/8因跌倒右手臂脫臼，7/22拆石膏，7/23開始做復健，請問我該注意哪些事項，例如：飲食或運動有哪些禁忌？謝謝！

jessica，50~59歲女性，詢問日期：2013/07/23

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好: 就來信所提問題回答如下
您來信提到手臂脫臼並且以石膏固定, 如果猜的沒錯的話, 指的應該是手肘關節脫臼才對...
手肘關節的脫臼, 若沒有合併骨折. 神經或韌帶的受損的話, 應該配合做復健治療, 因為手肘關節是人體關節中很容易僵硬的關節, 所以復健必須做得很積極, 不能太怕痛, 如果復健的進度不理想時, 甚至必須動用全身麻醉, 做一次關節綬動術.
一般而言, 好好的復健, 活動度可以進步到進乎正常的情形, 只是最極限的角度(如伸到最直或彎到最彎), 可能會有一些些困難, 所幸, 這些角度在日常生活中也鮮少用到就是了.
祝您早日康復
基隆醫院骨科陳永學

回覆日期：2013/07/23
資料來源：台灣e院 - 跌倒右手臂脫臼

彙整補充說明

您好！針對您因跌倒導致右手臂脫臼的情況，首先要恭喜您已經拆除石膏並開始復健。
手臂脫臼後的復健過程非常重要，因為手肘關節容易因為長時間不活動而變得僵硬，影響日常生活的功能。
以下是一些注意事項和復健建議，希望能對您有所幫助。

注意事項
1. 遵循醫師指示：在復健過程中，務必遵循您的醫師或復健師的指示，避免過度活動或不當的動作，這可能會導致再次脫臼或延長恢復時間。

2. 適度活動：在復健初期，您可能會感到疼痛或不適，但這是正常的。
建議您在疼痛範圍內進行活動，逐漸增加活動的範圍和強度。
避免劇烈的運動，如投擲或重物搬運，這些動作可能會對手肘造成過大的壓力。

3. 飲食調整：保持均衡的飲食，攝取足夠的鈣質和維他命D，有助於骨骼的癒合。
多吃新鮮的蔬菜、水果和高蛋白質的食物，這些都有助於身體的修復。

4. 熱敷與冷敷：在復健初期，若有腫脹或疼痛，可以使用冷敷來減輕不適。
隨著恢復進展，熱敷可以幫助放鬆肌肉，促進血液循環，但要注意水溫不要過高，以免燙傷。

5. 避免不當姿勢：在日常生活中，避免長時間保持同一姿勢，特別是手肘的過度伸展或彎曲。
保持良好的姿勢，避免對手肘施加不必要的壓力。

復健建議
1. 漸進式運動：開始時可以進行一些輕柔的伸展運動，幫助恢復手肘的活動範圍。
隨著疼痛減輕，可以逐漸增加強度，進行一些力量訓練，增強手臂的肌肉力量。

2. 專業指導：建議您在復健過程中尋求專業的物理治療師的指導，他們可以根據您的具體情況制定個性化的復健計劃，並指導您正確的運動方式。

3. 定期檢查：定期回診，讓醫師檢查手肘的恢復情況，必要時進行X光檢查，以確保沒有其他潛在的問題。

4. 心理調適：脫臼後可能會有心理上的恐懼，擔心再次受傷。
這是正常的，建議您可以與醫師或心理諮詢師討論，尋求心理支持，幫助您克服這種恐懼。

5. 保持耐心：復健是一個過程，可能需要數週甚至數月的時間才能完全恢復。
保持耐心，持之以恆地進行復健，最終會看到成效。

希望以上的建議能對您有所幫助，祝您早日康復，恢復正常的生活！如果有任何疑問或不適，請隨時諮詢醫療專業人員。