運動完腳底板麻麻的?
你好請問最近我都會到運動場運動...有時慢走有時快走..運動完後靜下來後腳底板就開始的麻麻的...雖然不會麻到不舒服..但覺得有點異常...我運動時我會束腳踝的護套(因腳內側內踝骨附近受過傷)....那跟用護套有關係嗎????謝謝
小希,20~29歲女性,詢問日期:2013/08/16
彙整補充說明
運動後腳底板麻麻的現象,可能有多種原因,特別是您提到的運動方式和使用護套的情況。
首先,運動後的麻麻感通常與神經的壓迫或血液循環有關。
當您運動時,腳部的血液循環會增加,但如果在運動過程中使用的護套過緊,可能會對腳踝及周圍的神經造成壓迫,進而導致麻麻的感覺。
此外,運動後靜下來時,身體的交感神經活動會減少,副交感神經開始主導,這可能會影響到血液的流動,造成短暫的麻木感。
這種情況在運動後尤其常見,特別是當您在運動過程中長時間保持某一姿勢,或是腳部受到壓迫時。
如果您在運動時感到腳底麻麻,建議您可以考慮以下幾點:
1. 護套的緊度:檢查您使用的護套是否過緊,過緊的護套可能會影響血液循環和神經傳導。
您可以嘗試調整護套的緊度,或在運動時暫時不使用護套,觀察是否有改善。
2. 鞋子的選擇:鞋子的合適度也會影響腳底的感覺。
確保您的運動鞋有良好的支撐性和舒適度,避免鞋子過緊或不合腳。
3. 運動方式的調整:如果您在某些運動中經常感到麻麻的情況,可以考慮調整運動的強度或類型,避免過度使用某一部位。
4. 休息與恢復:運動後適當的休息和拉伸可以幫助肌肉和神經的恢復,減少麻木感的發生。
5. 觀察症狀:如果麻麻的感覺持續存在,或伴隨其他不適症狀(如疼痛、無力等),建議尋求專業醫療意見,可能需要進一步檢查神經或血液循環的狀況。
總之,運動後腳底板的麻麻感通常是由於神經壓迫或血液循環不良所引起的,與護套的使用有一定關聯。
若症狀不嚴重且不影響日常生活,通常不需過度擔心,但持續的麻麻感則應該引起重視,並考慮尋求醫療專業的建議。
希望這些建議能幫助您更好地理解和處理這個問題,祝您運動愉快,身體健康!
類似症狀問題與醫師回覆
針灸後四肢麻木:正常反應還是需要就醫??
您好,今天因為坐骨神經痛到醫院針灸,醫師扎了疼痛的腳,還有腰、背,但現在其他三肢有麻的感覺,請問這是正常的嗎?能否自癒呢?或是下次針灸醫師能改善此況呢?
賴建宏 醫師回覆-中醫科
Hsl 您好:您的提問說到針刺後其他三側肢體有麻感,依照描述推論為針刺24小時內發生的現象,此現象一般被稱為殘留針感,常常發生在初次針刺或偶爾針刺的患者。因為針刺的原理是增強氣血流動、改善血液循環,來促進身體的自我修復;但是有些患者長期氣滯...針灸後四肢麻木:正常反應還是需要就醫?-點我查看詳細內容
腦損傷後的意識恢復與治療方式?
醫師您好:我第第於6天前因上班途中遭汽車撞傷,被送至醫院時昏迷指數為8,CT照出來腦部有出血情形,腦壓雖有略高但尚不需降腦壓要治療,但醫師說出血量尚不需開刀,有多處骨折(顱底骨一些,鎖骨,肋骨,顏面骨,官股近骨盆處,關關節脫臼),後來至加護...
張峻瑋 醫師回覆-神經外科
1.有可能是瀰漫性神經軸突損傷,醒來機率不一定,有可能不會醒!!2.無醫學實證高壓氧有臨床療效!!3.基本上只能等,並且避免顱內壓上升!!腦損傷後的意識恢復與治療方式-點我查看詳細內容
運動時腳底板麻麻的運動中腳底板麻麻的問題:可能與神經有關??
醫師您好我最近幾個月運動有發現 腳底板會麻麻的發生在做高有氧運動的時候 飛輪 踏步機 跟有氧教室跑跑跳跳最初原先以為是鞋子過緊,調整放鬆後 仍然會發生但像重訓 不會維持高心率的時候 就沒有此狀況發生不曉得是否跟神經有問題?如果需要進一步檢查...
王守吉 醫師回覆-骨科
您好:如果只是麻,不是經常性發生應無大礙。但若長期如此就須看神經有無問題。謝謝! >>點我查看詳細內容
運動後小腿麻痛及全身不適的原因解析?
醫師,你好我一個星期會去運動3-4天,但我身高183cm,體重110KG。主要是以滑步機有氧為主,以前都可以踩個50分鐘以上沒問題,但這兩天我踩個30分鐘小腿會開始麻,如果硬撐下去到更久,會開始全身不舒服,頭皮也有點發麻。另外我是滿會流汗的...
江俊宜 醫師回覆-神經內科
您好:您得麻刺症狀可能要先考慮“過度換氣症”,當發生時導致血中二氧化碳降低,酸鹼值因而升高,並引起全身性的反應與症狀,其中較常見的包括血管收縮及血鈣降低。通往腦部的血流因血管收縮而減少,會產生頭暈、麻木(特別是嘴唇附近及上下肢)、無力。之後...>>點我查看詳細內容