腹部脹脹,怪怪的？
今年22歲,男生我12月底到今年1月底這段期間因為腳受傷,有打石膏,1月底就拆了,除了上下課會多少走動,不然其餘時間都是坐著,在家也都是吃完飯就坐著,只是這段期間大便都正常2/9腹部就感覺脹脹的怪怪的(就是肚臍周圍那邊),也不會痛,有時喝完水吃完都氣就會想打嗝把氣打出來,放屁倒是沒有很多2/13有前往附近診所看醫生,他說可能是輕微腸胃炎,當天回家想說都沒有拉肚子,就正常吃晚餐,大概半小時就拉出來,還馬上看到剛剛的青菜,接下來就都吃稀飯吐司,之後就都沒有拉肚子,只是糞便都還是少少的,有時候會細長,顏色偏黑,有時候又偏土黃色,但也是少少的或細細的,只是吃藥都沒有讓肚子不適感不見,昨天又想說吃烤鯖魚飯看看,7點吃大概過了兩小時才拉肚子,這次時間是變久後才拉,然後有時候擦屁股會有黏液!!今天有去給醫生看,他說再調整藥給我吃,只是我這情況是腸胃炎嗎??他說可能腸裡的壞菌太多!!腸胃炎糞便會變少變細嗎??會因為我前一個月都沒有運動,都坐著,然後造成的嗎??或是沒洗手不乾淨造成的??還是會有甚麼其他狀況??
Rick，20~29歲男性，詢問日期：2014/02/17
林明慧 醫師回覆-肝膽腸胃科
您好：1.排便的習慣與大便的樣式與腸胃炎、飲食習慣、藥物有關。
2.年輕人腹脹，排便異常的習慣改變，大部分是腸躁症、腸胃機能障礙有關。
沒洗手、飲食不乾淨會引起腸胃炎。
適度的運動對腸胃蠕動有幫助。
3.建議調整飲食狀況，吃飯喝水不要太快太飽，少吃辛辣、油脂、甜食，飲食過後不要馬上躺平、適度運動、不要久坐，有時補充益生菌可改善消化不良，如症狀持續，建議門診追蹤。
衛生福利部桃園醫院腸胃科 林明慧 醫師 敬復
回覆日期：2014/02/17
彙整補充說明
根據您提供的症狀和背景，您目前的腹部脹氣和排便異常可能與腸胃炎或腸內菌群失衡有關。
首先，腸胃炎通常是由病毒、細菌或食物中毒引起的，會導致腹痛、腹瀉、噁心等症狀。
在您的情況中，雖然您有輕微的腹脹和排便異常，但並未持續出現腹痛或劇烈的腹瀉，這可能表明您的情況並不嚴重。
您提到的腹部脹氣和排便變化，可能與以下幾個因素有關：
1. 久坐不動：長時間缺乏運動會影響腸道的蠕動，導致消化不良和腹脹。
運動有助於促進腸道蠕動，改善消化功能，建議您在恢復後逐漸增加運動量。
2. 飲食習慣：您提到在受傷期間的飲食可能不夠均衡，這也可能影響腸道健康。
腸道內的菌群平衡對消化功能至關重要，若攝取的纖維不足或過多油膩食物，可能導致腸道菌群失衡，進而影響排便狀況。
3. 腸內菌群失衡：腸道內的好菌和壞菌比例失衡，可能導致腹脹、便秘或腹瀉等問題。
您提到的「黏液」可能是腸道對某些食物的反應，或是腸道內的炎症反應。
4. 心理因素：壓力和焦慮也可能影響腸道健康，導致腸道功能異常。
年輕人在學業和生活中面臨壓力，可能會影響消化系統的正常運作。
針對您的情況，以下是一些建議：
- 飲食調整：建議您增加膳食纖維的攝取，如全穀類、蔬菜和水果，這有助於促進腸道健康。
避免過多油膩、辛辣和加工食品，這些食物可能會刺激腸道。
- 適度運動：在醫生的建議下，逐漸恢復運動，這不僅有助於改善腸道蠕動，還能增強整體健康。
- 保持良好的衛生習慣：如勤洗手，避免食用不潔食物，這有助於減少腸胃炎的風險。
- 益生菌補充：考慮補充益生菌，這可以幫助調整腸道菌群，改善消化問題。
- 定期就醫：如果症狀持續或加重，建議定期回診，並考慮進一步檢查，如糞便檢查或腸胃鏡檢查，以排除其他潛在的問題。
總之，您的症狀可能與腸胃炎或腸內菌群失衡有關，透過改善飲食、增加運動及保持良好的生活習慣，通常可以有效緩解這些不適。
如果症狀持續，請務必尋求專業醫療建議。
希望您早日康復！
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