年輕男性腹部脹脹的困擾：是腸胃炎還是腸內菌群失衡？-肝膽腸胃科

腹部脹脹,怪怪的？

今年22歲,男生
我12月底到今年1月底這段期間因為腳受傷,有打石膏,1月底就拆了,除了上下課會多少走動,不然其餘時間都是坐著,在家也都是吃完飯就坐著,只是這段期間大便都正常

2/9腹部就感覺脹脹的怪怪的(就是肚臍周圍那邊),也不會痛,有時喝完水吃完都氣就會想打嗝把氣打出來,放屁倒是沒有很多

2/13有前往附近診所看醫生,他說可能是輕微腸胃炎,當天回家想說都沒有拉肚子,就正常吃晚餐,大概半小時就拉出來,還馬上看到剛剛的青菜,接下來就都吃稀飯吐司,之後就都沒有拉肚子,只是糞便都還是少少的,有時候會細長,顏色偏黑,有時候又偏土黃色,但也是少少的或細細的,只是吃藥都沒有讓肚子不適感不見,昨天又想說吃烤鯖魚飯看看,7點吃大概過了兩小時才拉肚子,這次時間是變久後才拉,然後有時候擦屁股會有黏液!!

今天有去給醫生看,他說再調整藥給我吃,只是我這情況是腸胃炎嗎??他說可能腸裡的壞菌太多!!

腸胃炎糞便會變少變細嗎??
會因為我前一個月都沒有運動,都坐著,然後造成的嗎??
或是沒洗手不乾淨造成的??
還是會有甚麼其他狀況??

Rick，20~29歲男性，詢問日期：2014/02/17

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

您好：

1.排便的習慣與大便的樣式與腸胃炎、飲食習慣、藥物有關。
2.年輕人腹脹，排便異常的習慣改變，大部分是腸躁症、腸胃機能障礙有關。沒洗手、飲食不乾淨會引起腸胃炎。適度的運動對腸胃蠕動有幫助。
3.建議調整飲食狀況，吃飯喝水不要太快太飽，少吃辛辣、油脂、甜食，飲食過後不要馬上躺平、適度運動、不要久坐，有時補充益生菌可改善消化不良，如症狀持續，建議門診追蹤。

衛生福利部桃園醫院
腸胃科　林明慧醫師敬復

回覆日期：2014/02/17
資料來源：台灣e院 - 腹部脹脹,怪怪的

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的腹部脹氣和排便異常可能與多種因素有關，包括腸胃炎、腸內菌群失衡、生活習慣的改變等。
首先，腸胃炎通常會導致腹痛、腹瀉、噁心等症狀，但有時也可能表現為腹脹和排便異常。
您提到的糞便顏色變化和形狀不規則，可能是腸道功能受到影響的表現。

在您受傷期間，由於活動量減少，這可能導致腸道蠕動減緩，進而影響排便的頻率和質量。
長時間的靜坐生活方式，尤其是在飲食不均衡的情況下，可能會導致腸道菌群失衡，進而引發腹脹和便秘等問題。
腸內的壞菌過多，可能會影響消化和吸收，導致您感到腹部不適。

此外，您提到的「黏液便」也值得注意。
這可能是腸道對某些刺激的反應，或是腸道內部的炎症反應。
這種情況下，建議您注意飲食，避免油膩、辛辣和刺激性食物，並增加纖維素的攝取，如水果和蔬菜，以促進腸道健康。

至於您提到的「沒有洗手不乾淨」的問題，這確實可能是引起腸胃炎的原因之一。
良好的衛生習慣對於預防腸道感染非常重要，尤其是在處理食物或使用廁所後，應該徹底洗手。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾點：
1. 飲食調整：避免油膩、辛辣及難以消化的食物，增加高纖維食物的攝取，保持飲食均衡。

2. 增加運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，改善消化功能，建議每天至少進行30分鐘的輕度運動，如散步。

3. 保持良好的排便習慣：避免忍便，定時上廁所，並且在排便時不急躁，給自己足夠的時間。

4. 補充益生菌：若有需要，可以考慮補充益生菌，以幫助調整腸道菌群，改善消化不良的情況。

5. 定期就醫檢查：如果症狀持續不改善，建議定期回診，並考慮進一步的檢查，如糞便檢查或內視鏡檢查，以排除其他潛在的腸道問題。

最後，保持良好的心情和生活作息，對於腸道健康也有正面的影響。
希望這些建議能幫助您改善目前的情況，若有任何疑問或不適，請隨時諮詢醫療專業人士。