孕期可否持續食用魚油？EPA、DHA攝取量該如何掌握？-婦產科

彙整補充說明

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在懷孕期間，魚油的攝取問題確實是一個值得關注的議題。
根據您提供的資訊，您目前懷孕36週，每天攝取1至2顆魚油，含有EPA 180mg和DHA 120mg。
首先，讓我們來了解EPA和DHA的功能及其在孕期的影響。

EPA（Eicosapentaenoic Acid）和DHA（Docosahexaenoic Acid）都是Omega-3脂肪酸，對於胎兒的腦部和視網膜發育至關重要。
DHA在胎兒大腦發育中扮演著重要角色，而EPA則有助於減少炎症和促進心血管健康。
根據一些研究，適量的DHA攝取對於孕婦和胎兒的健康是有益的。

然而，對於孕婦來說，攝取魚油的安全性及其對凝血功能的影響是需要謹慎考量的。
EPA具有抗凝血的效果，這意味著它可能會影響血液的凝固能力。
在分娩過程中，若血液凝固能力受到影響，可能會增加出血的風險。
因此，許多醫師建議孕婦在接近預產期時應該減少或停止攝取高EPA的魚油。

根據目前的建議，孕婦在懷孕期間的DHA攝取量應該在200mg至300mg之間，而EPA的攝取量則應該相對較低。
您目前的魚油產品中，EPA的含量相對較高，這可能會引起一些擔憂。
雖然您目前的攝取量在建議範圍內，但考慮到您已經接近分娩，建議您與您的婦產科醫師進一步討論，看看是否需要調整攝取量或暫時停止使用。

此外，對於魚油的選擇，孕婦應該選擇標示為「孕婦專用」的產品，這些產品通常會考慮到孕婦的特殊需求和安全性。
若您對魚油過敏或有其他健康狀況，則應避免攝取。

總結來說，您目前的魚油攝取量在某種程度上是可以接受的，但考慮到您即將分娩，建議您與醫師討論是否需要調整攝取量，特別是EPA的部分，以確保不會對分娩造成不利影響。
保持均衡的飲食，攝取各類食物，並在醫師的指導下進行補充，將有助於您和寶寶的健康。
希望您能順利度過懷孕期，迎接健康的寶寶！