孕期可否持續食用魚油？EPA、DHA攝取量該如何掌握？-婦產科

懷孕九個月可以吃魚油嗎？？

醫師您好，目前懷孕36周，每天都有吃一至二顆魚油，我吃的魚油 EPA 180 DHA 120，請問可以吃到生嗎？還是要先停止，會有生產影響凝血功能的問題嗎？謝謝

POPO，30~39歲女性，詢問日期：2014/04/15

董宇紅醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：新北市立聯合醫院板橋院區婦產科主治醫師

你好:
魚油屬健康食品，選用時需注意是否有衛生福利部的許可標誌，服用時需注意其標識用量以及相關警語。
懷孕期間服用，建議告知你的婦產科醫師。
市面銷售的魚油，並非一定為純天然，有研究顯示長期服用有凝血功能方面的顧慮，所以孕期有服用健康食品，建議多與你的醫師溝通。

謝謝~

回覆日期：2014/04/15
資料來源：台灣e院 - 懷孕九個月可以吃魚油嗎？

彙整補充說明

在懷孕期間，魚油的攝取問題確實是一個受到廣泛關注的話題。
根據您提供的資訊，您目前懷孕36週，每天攝取一至兩顆魚油，且每顆魚油的EPA含量為180毫克，DHA含量為120毫克。
首先，魚油中的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）都是Omega-3脂肪酸，對於胎兒的腦部發育和視力發展有正面的影響。

根據目前的研究，孕婦在懷孕期間攝取DHA是有益的，因為DHA對胎兒的神經系統發展至關重要。
一般建議孕婦每日攝取DHA的量在200毫克至300毫克之間，而EPA的攝取量則沒有明確的標準，因為其對胎兒的影響相對較小。
您目前的魚油產品中，DHA的含量是120毫克，這在建議範圍內，但如果您每天攝取一至兩顆，則DHA的總攝取量可能會稍微不足。

至於EPA的攝取，雖然有些研究指出過量的EPA可能會影響凝血功能，但在正常的攝取範圍內，對於大多數孕婦來說是安全的。
您提到的EPA 180毫克的攝取量，通常不會造成凝血功能的顧慮，尤其是在懷孕的最後階段，身體會自然調整以適應即將到來的分娩。

不過，建議您在持續服用魚油之前，最好先與您的婦產科醫師進行詳細的討論，因為每位孕婦的健康狀況和需求都可能不同。
醫師會根據您的具體情況，給出最合適的建議。

此外，若您對魚油的來源和品質有疑慮，建議選擇有衛生福利部認證的產品，並注意產品標示的用量和相關警語。
若您有其他的健康問題或正在服用其他藥物，也應告知醫師，以避免潛在的交互作用。

最後，除了補充魚油，建議您保持均衡的飲食，攝取各類食物，包括富含Omega-3的食物，如亞麻籽、核桃等，這些都是良好的選擇。
希望這些資訊能幫助您在懷孕期間做出更好的飲食選擇，祝您和寶寶健康平安！

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