工作壓力導致長期頭痛及解決方法-神經內科

長時間的頭痛？

醫師您好:
這幾個月來因為工作的需要,每天上12小時的班,
且當任會計人員,需要用心算算非常多筆的價錢,感覺頭腦不斷的轉動,
伴隨著頭痛,視力模糊,有時頭部後側抽痛到想流淚,時常忘記剛剛自己做了些什麼,
是否要用藥物控制頭痛呢?!有什麼方法可以緩解頭痛呢?!先謝謝醫師了!!

小灰，20~29歲女性，詢問日期：2014/04/17

高春得醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

從您描述的情形，還是無法直接判斷是哪一種頭痛，是原發的還是次發的，是常見的偏頭痛、緊縮性頭痛，還是其他特別型態的頭痛，所以無法直接告訴您緩解方法。建議給神經專科醫師詳細了解確定診斷，再決定治療方式。

回覆日期：2014/04/17
資料來源：台灣e院 - 長時間的頭痛

彙整補充說明

您好！從您的描述中可以看出，您因為長時間的工作壓力而出現了頭痛、視力模糊、以及記憶力衰退等症狀。
這些情況可能與長時間的工作、精神壓力、以及身體疲勞有關。
以下是一些可能的解決方法和建議，供您參考。

首先，您提到的頭痛症狀可能是由於緊張性頭痛或壓力型頭痛引起的。
這類頭痛通常與情緒壓力、長時間的用腦、以及身體的緊繃有關。
建議您可以考慮以下幾個方面來緩解頭痛：
1. 調整工作環境：確保您的工作環境舒適，避免長時間坐在同一個位置。
可以考慮使用人體工學椅子，並定期起身活動，伸展身體，這樣可以減少肌肉緊張和疲勞。

2. 適當休息：在長時間工作中，建議每隔一段時間（例如每小時）休息5-10分鐘，讓眼睛和大腦得到放鬆。
可以做一些簡單的眼部運動或深呼吸練習，幫助減輕壓力。

3. 運動與放鬆：定期進行運動，如散步、瑜伽或游泳，可以有效減輕壓力，促進身心健康。
此外，學習一些放鬆技巧，如冥想或深呼吸，也能幫助您緩解焦慮和壓力。

4. 飲食與水分：保持均衡的飲食，避免過多攝取咖啡因和糖分，這些都可能影響您的頭痛情況。
確保每天攝取足夠的水分，避免脫水。

5. 藥物治療：如果頭痛症狀持續且影響生活品質，可以考慮使用一些非處方的止痛藥，如普拿疼或布洛芬等。
但建議在使用藥物前，最好先諮詢醫師，確保這些藥物適合您，並了解正確的使用劑量。

6. 尋求專業幫助：如果頭痛持續不改善，或伴隨其他症狀（如視力模糊、記憶力衰退等），建議您尋求神經內科醫師的專業評估。
醫師可以進行詳細的檢查，排除其他潛在的健康問題，並根據您的具體情況提供適當的治療方案。

7. 心理健康：如果您感到壓力過大，可能需要考慮尋求心理諮詢或治療，這可以幫助您更好地應對工作壓力和情緒問題。

最後，請記得，身心健康是最重要的，適當的休息和放鬆能幫助您更有效率地工作。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！