青春期網路成癮：如何與孩子有效溝通？-精神科

青少年網路成隱症？

您好，兒子日目前正值青春期，常有許多叛逆的言行，最近對手機上網也有成隠狀況，。雖然在家中控制上網時間，但因許多超商常提供免費上網服務，使得小孩沈溺於7-11，每天帶逹5、6小時。我常想要與其溝通，卻遭其強烈拒絕。有時候會想以強勢方式來限制其手機使用，但是以目前他的情緒反應，又怕造成反效果，真是左右為難，不知如何是好?

Fanny，40~49歲女性，詢問日期：2015/01/02

宋成賢醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院老年精神科主治醫師、認知障礙特診

左右為難的家長您好:
青春期的孩子本來就難搞
使用網路缺乏節制也是許多父母最大的頭痛
建議您可以帶貴子弟到兒童心智科或青少年精神科
與專科醫師評估討論找出孩子沉迷於網路的行為背後可能的原因
才有可能提出行為改變方法

宋成賢敬上

回覆日期：2015/01/02
資料來源：台灣e院 - 青少年網路成隱症

彙整補充說明

在面對青春期孩子的網路成癮問題時，家長的角色至關重要。
青春期是孩子自我認同和獨立性發展的關鍵時期，這時候他們可能會對父母的管教產生抵觸情緒，尤其是在使用手機和網路的問題上。
因此，與孩子有效溝通的方式需要特別謹慎和策略性。

首先，了解孩子的需求和興趣是溝通的第一步。
青春期的孩子通常會對社交媒體和遊戲產生強烈的興趣，這不僅是因為娛樂，還因為這是他們建立社交關係的一種方式。
試著與孩子進行開放式的對話，詢問他們在網路上做什麼，為什麼這些活動對他們來說如此重要。
這樣的對話可以讓孩子感受到被理解，並可能更願意分享他們的想法和感受。

其次，建立信任關係是關鍵。
強勢的限制措施往往會引起孩子的反感，甚至可能導致他們更叛逆。
相反，您可以試著與孩子一起制定合理的上網規則，例如設定每天的上網時間，並讓孩子參與這個過程。
這樣不僅能讓孩子感受到自己的意見被重視，還能增強他們的責任感。

此外，鼓勵孩子參加其他活動也是一個有效的策略。
青春期的孩子需要多樣化的興趣來分散他們對網路的依賴。
您可以引導孩子參加運動、藝術、音樂或其他社交活動，這不僅能幫助他們建立自信，還能讓他們在現實生活中找到成就感，減少對網路的依賴。

如果情況持續惡化，建議尋求專業的幫助。
可以考慮帶孩子去看心理醫生或輔導老師，進行專業的評估和輔導。
專業人士可以幫助孩子理解自己的行為背後的原因，並提供相應的解決方案。

最後，作為家長，您也需要照顧好自己的情緒和心理健康。
面對孩子的叛逆和網路成癮，可能會讓您感到焦慮和無助。
尋找支持系統，例如與其他家長交流經驗，或參加家長支持小組，都是很好的選擇。

總之，與青春期孩子的溝通需要耐心和技巧，建立信任、理解他們的需求、共同制定規則，以及鼓勵參加其他活動，都是有效的策略。
如果情況無法改善，尋求專業幫助也是必要的步驟。
希望這些建議能幫助您更好地與孩子溝通，並有效應對他們的網路成癮問題。