青少年心理健康問題：如何面對遊戲成癮與社交困惑？-精神科

我覺得我病了？

醫生您好我是一位國三生
我常覺得身體不是說很舒服想要回家
或者是說不想要去上學想要睡覺休息
可是每次在家裡的時候只想到打遊戲
每天早上去上課都在千方百計的想要回去
回家之後又只打電動
或許您會說是遊戲成癮
可是其實不是這麼一回事
我對於打遊戲產生依賴
我藉由打遊戲得到自信心
我藉由遊戲逃避生活
國小的時候就開始了
我從小的時候開始就被排擠
在學校每節下課要和同學玩我會有一種恐懼感
國小的時候有想要輕生的念頭
可是沒有絲毫動作
我還是藉由打遊戲得到自信心
所以我也沒多想什麼
只是到了小六真的被排擠到真的會怕
因為每節下課都不跟我一起玩
那時候很不想要上學可是還是照樣去
我不想讓我的爸媽擔心
國一的時候我從手機交友軟體上認識一位小六的女生
她對我很好願意聽我講話願意跟我聊天
國二之後可能是因為她的關係漸漸的人際關係變好很多
我開始有了朋友我開始不再害怕跟人有交集
國二升國三的那個暑假我還是有跟那位小六的女生聯絡
之後因為我和她吵架就沒了聯絡
之後我開始情緒低落
全部之前累積的壓力什麼的全部爆開
我開始晚上的時候會哭會覺得焦慮會覺得莫名其妙的害怕
後來慢慢的我的生活也有了阻礙
我的成績開始下降
我開始覺得我做什麼事情都做不好
當然我也開始更加變本加厲的打電動
我開始覺得厭煩厭惡
我找不到人說話
我交往了一個女朋友
可是她不怎麼懂得傾聽
我開始教她打遊戲我開始希望她可以和我一樣玩
每天晚上我一定要聽到她的聲音我才睡的著
後來她父母不同意我們兩個交往
聽我爸說的意思是我罵髒話
那我聽我女朋友是說
她媽認為會罵髒話的人好不到哪裡去
知道之後我開始更暴躁
我開始情緒越來越低落同時不管什麼時候都在打遊戲了
我大概2~3個月前大概知道我心裡病了
我找朋友訴說她建議我去看心理醫生
基於我不想讓我的父母擔心到現在一直沒有提起
直到今天早上我又想要休息不想要去上學
我開始裝病我媽看不下去開始罵我
後來我爸又說我是不想上學所以才這樣
我開始覺得我不該這樣下去
我想要堅強可是我做不到
我很害怕很多事情
我很害怕我事情沒有做好
我不知道我要不要和家長講這些事情
我不知道我準備好了沒
我想要問
Q1.我該跟我父母講這些事情嗎
Q2.去看精神科通常都是怎麼問診的

Jie，10~19歲男性，詢問日期：2015/12/22

宋成賢醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院老年精神科主治醫師、認知障礙特診

國三同學你好

你對於自己拒學與沉迷電玩的心理動機分析得相當透徹

只是你說因為不希望讓父母擔心所以不想提就醫之事

想想看難道你目前的狀況父母會放心嗎?

如果對於到醫院看心理醫師有疑慮

可以先和學校輔導室的輔導老師談談

老師會先評估你的狀況是否需要醫療介入

若是不便於就醫

還可以轉介到該縣市的中等學校諮商輔導中心

由駐診的心理師或是醫師再做進一步的評估介入

看心理醫師的流程和一般看醫師最大的差異

是醫師會用多一些的時間去聽聽看當事人的主觀經驗與想法

與你和輔導老師的會談過程大同小異

不妨就先由學校就近試試看吧

宋醫師敬上

回覆日期：2015/12/22
資料來源：台灣e院 - 我覺得我病了

彙整補充說明

首先，謝謝你願意分享這麼多內心的感受與困擾。
你所經歷的情況是許多青少年在成長過程中可能會面臨的挑戰，特別是在社交與情緒管理方面。
面對遊戲成癮與社交困惑，這些都是需要重視的心理健康問題。

Q1: 我該跟我父母講這些事情嗎？

是的，我非常建議你跟父母談談你的感受與困擾。
雖然你可能擔心會讓他們擔心，但其實他們更希望了解你的狀況，並能夠支持你。
父母通常會希望能幫助你，並且在你面對困難時提供支持。
與其隱藏自己的感受，不如坦誠地表達出來，這樣他們才能理解你的處境，並一起尋找解決方案。

如果你覺得直接跟父母談有困難，可以考慮先跟學校的輔導老師或心理諮詢師談談。
他們是專業人士，能夠提供你一些建議，並幫助你找到合適的方式與父母溝通。

Q2: 去看精神科通常都是怎麼問診的？

去看精神科的過程通常會包括幾個步驟。
首先，醫生會進行初步的問診，這通常會包括以下幾個方面：
1. 病史詢問：醫生會詢問你的基本資料，包括年齡、學校、家庭背景等，並了解你目前的情緒狀況、行為模式以及你對遊戲的依賴程度。

2. 症狀描述：你需要描述你目前的感受，包括焦慮、沮喪、社交困難等，還有這些情緒對你日常生活的影響。

3. 生活習慣：醫生可能會詢問你的作息、飲食、運動等生活習慣，這些都可能影響你的心理健康。

4. 心理測評：有時候，醫生會使用一些標準化的心理測評工具來評估你的情緒狀態和心理健康狀況。

5. 討論治療方案：根據你的情況，醫生會與你討論可能的治療方案，包括心理治療、藥物治療或其他輔助療法。

在這個過程中，記得保持開放的心態，誠實地表達自己的感受，這樣醫生才能更好地幫助你。

補充說明
遊戲成癮在青少年中越來越普遍，很多人會因為遊戲獲得短暫的快樂與成就感，但長期下來可能會影響到學業、人際關係及心理健康。
你提到的逃避現實、依賴遊戲來獲得自信，這些都是需要重視的信號。
遊戲可以是一種放鬆的方式，但如果它開始影響到你的生活品質，則需要尋求幫助。

此外，社交困惑與焦慮也是許多青少年會面臨的問題。
你提到的被排擠經歷，可能對你的自信心造成了影響。
這些情緒如果不加以處理，可能會導致更深層的心理問題，如憂鬱症或焦慮症。
因此，尋求專業的心理諮詢是非常重要的。

最後，記得你並不孤單，許多人都在經歷類似的挑戰。
勇敢地尋求幫助，並與信任的人分享你的感受，這是邁向改善的第一步。
希望你能夠早日找到適合自己的解決方案，並重拾生活的信心與快樂。