如何進行脛骨骨裂後的適當復健和步行輔助?-骨科

關於脛骨骨裂復健？

醫生您好：
我6月底因為車禍導致右小腿脛骨上半部有微小裂痕，上了半石膏固定一週後現在是可以彎曲但無法伸直，腳底板也沒辦法上彎，請問該怎麼運動伸展比較好呢？
另外在可以接觸地面但無法出力的情況建議是繼續用雙拐杖或是改用單拐杖移動呢？麻煩醫生替我解說一下了> <

阿德，10~19歲男性，詢問日期：2015/07/03

謝宏佳醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部花蓮醫院骨科主任

建議你目前暫不急進行運動伸展
可先詢問醫師是否石膏固定後
是否裂痕有較好
何時才可進行運動伸展
俟回診詢問醫師再行決定
也不遲

回覆日期：2015/07/03
資料來源：台灣e院 - 關於脛骨骨裂復健

彙整補充說明

在脛骨骨裂後的復健過程中，適當的運動和步行輔助是非常重要的。
首先，您提到的情況是脛骨上半部有微小裂痕，經過一週的石膏固定後，現在可以彎曲但無法伸直，這是常見的情況。
骨折後，關節的活動度會受到限制，尤其是膝關節和踝關節，這需要透過適當的復健來改善。

適當的復健運動
1. 關節活動度訓練：
- 在醫生的指導下，您可以開始進行一些輕微的關節活動度訓練。
這包括膝關節的彎曲和伸展運動，踝關節的上下運動。
這些動作可以幫助恢復關節的靈活性，減少僵硬感。

- 可以嘗試坐在椅子上，將腳平放在地面上，慢慢地將膝蓋彎曲，然後再伸直，重複這個動作數次。
踝關節的運動可以通過腳尖向上抬起和向下壓來進行。

2. 伸展運動：
- 當您感覺到疼痛減輕後，可以開始進行一些輕微的伸展運動。
例如，坐在地上，將一條腿伸直，另一條腿彎曲，試著用手觸碰伸直腿的腳趾，這樣可以幫助拉伸腿部肌肉。

3. 加強運動：
- 隨著恢復進展，您可以開始進行一些加強運動，例如用彈力帶進行腿部的抵抗訓練，這有助於增強小腿和大腿的肌肉力量。

步行輔助的選擇
在您提到的情況下，因為您目前可以接觸地面但無法出力，建議您繼續使用雙拐杖。
雙拐杖提供了更好的穩定性，特別是在您尚未完全恢復力量和信心的情況下。
當您感覺到能夠更好地控制自己的平衡和力量時，可以考慮逐步轉換為單拐杖。

其他注意事項
1. 定期回診：
- 定期回診是非常重要的，醫生會根據您的恢復情況來調整復健計劃。
確保在每次回診時詢問醫生關於運動的適宜性和進展。

2. 疼痛管理：
- 在進行復健運動時，若感到疼痛，應立即停止並告知醫生。
適度的疼痛是正常的，但過度的疼痛可能表示運動過量或不當。

3. 保持耐心：
- 骨折後的恢復需要時間，保持耐心並持之以恆地進行復健運動，會對您的恢復有很大幫助。

總之，脛骨骨裂後的復健需要循序漸進，並在專業醫療人員的指導下進行。
希望您能夠早日恢復正常的行走能力！