手接觸身體感受心跳：肌肉跳動及失眠的解決方法-神經內科

手接觸身體時感覺到心跳？

醫生您好
我最近有些肌肉跳動的現象(手腳.臉部都會),放鬆心情就會比較好,但過陣子又會開始,手還蠻容易痠的(綁頭髮會手很痠)
而且如果手接觸到身體其他部位能感受到心跳的跳動,心臟也感覺一直蹦蹦跳
平常會喝紅茶.青茶,是否和這個也有關聯呢?
這個問題已經困擾我好久了,讓我都不能安心的睡覺,每次都拖到半夜2~3點才能睡著,情緒也很緊張...
因為媽媽很忙,我也沒辦法去看醫生,有沒有可以改善的方法呢?

小安，10~19歲女性，詢問日期：2015/07/08

高春得醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

建議找時間給醫師檢查一下甲狀腺是否亢進，抽血而已。

回覆日期：2015/07/08
資料來源：台灣e院 - 手接觸身體時感覺到心跳

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您最近出現的肌肉跳動、手部痠痛以及失眠等症狀，可能與多種因素有關，包括壓力、焦慮、生活習慣等。
這些症狀可能會影響您的日常生活和情緒，讓您感到困擾。
以下是一些可能的解釋和建議，希望能對您有所幫助。

首先，肌肉跳動（又稱為肌肉震顫或肌肉抽動）通常是由於肌肉過度疲勞、壓力、焦慮或咖啡因攝取過多等因素引起的。
您提到的紅茶和青茶中含有咖啡因，這可能會導致心跳加速和肌肉不自主的跳動。
如果您平時攝取較多含咖啡因的飲品，建議您可以試著減少攝取量，觀察是否會有所改善。

其次，失眠的問題也可能與焦慮和壓力有關。
當我們的情緒緊張時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這會影響到我們的睡眠品質。
您提到的「放鬆心情就會比較好」，這表明情緒管理對於改善您的症狀是非常重要的。
可以考慮一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都有助於減輕焦慮和促進睡眠。

此外，規律的運動也是改善肌肉跳動和失眠的有效方法。
運動可以促進血液循環，釋放內啡肽，幫助減輕壓力和焦慮。
即使是簡單的散步或伸展運動，也能對身心健康產生正面的影響。

如果您感到情緒上的困擾，尋求心理諮詢也是一個不錯的選擇。
專業的心理諮詢師可以幫助您更好地理解自己的情緒，並提供應對策略，讓您能夠更有效地處理壓力和焦慮。

最後，儘管您提到因為媽媽忙碌而無法去看醫生，但如果症狀持續或加重，建議您還是尋找機會就醫。
醫生可以進行必要的檢查，排除其他潛在的健康問題，例如甲狀腺功能異常或其他神經系統的問題。

總之，面對這些困擾，您可以從調整生活習慣、管理情緒、增加運動和尋求專業幫助等多方面入手。
希望這些建議能幫助您改善目前的狀況，早日恢復健康與平靜！如果有其他問題，隨時歡迎再詢問。
祝您身體健康，心情愉快！