網路上的不當影片對青少年心理健康影響-精神科

彙整補充說明

在當今數位時代，青少年面對的心理健康挑戰越來越多，尤其是網路上不當影片的影響。
根據您的描述，您在國二升國三的期間因為壓力大，開始在網路上尋找舒壓的方式，這是許多青少年常見的行為。
透過觀看遊戲時況來放鬆是相對健康的選擇，但當您接觸到不當影片後，這種行為可能會對心理健康造成影響。

首先，青少年正處於心理發展的關鍵時期，對於性和情感的探索是正常的。
然而，當這種探索變成對不當影片的沉迷時，可能會導致一系列的心理問題，包括焦慮、罪惡感、甚至是成癮行為。
您提到一開始對這些影片感到好奇，但隨著時間的推移，您意識到這樣的行為的嚴重性，並開始尋求改變，這是非常重要的第一步。

您提到的「著了魔」的感覺，可能是因為這些影片刺激了大腦的獎賞系統，讓您在短期內感受到快感，但長期來看，這樣的行為會影響到您的情緒和心理狀態。
研究顯示，過度接觸色情內容可能導致對現實人際關係的期望不切實際，甚至可能影響到性功能和情感連結的能力。

您選擇用運動來替代自慰的方式，這是一個非常健康的選擇，運動不僅能幫助釋放壓力，還能促進身心健康。
此外，透過信仰來尋求支持和力量，也是許多人在面對困難時的有效方法。
這些都是積極的應對策略。

至於您提到的對某些畫面的噁心感，這可能是您內心對於過去行為的一種反思和自我保護的反應。
這表明您正在逐漸意識到這些內容對您的影響，並開始建立起對健康行為的認同。
這是一個良好的進步，顯示出您在心理上正在朝著更健康的方向發展。

然而，若您仍然感到困惑或無法完全戒除這些行為，建議您尋求專業的心理諮詢。
專業的心理醫生可以幫助您更深入地了解自己的情況，並提供適合的治療方案，幫助您建立更健康的生活方式和思維模式。

總結來說，網路上的不當影片對青少年的心理健康影響深遠，您的自我反省和努力改變是非常重要的。
持續尋求健康的舒壓方式，並考慮專業的心理支持，將有助於您更好地應對這些挑戰，促進心理健康的發展。
希望您能夠繼續保持這種積極的態度，並在未來的日子裡找到更適合自己的生活方式。