如何進行蹠骨骨折後的負重行走訓練？-骨科

蹠骨骨折負重行走訓練？

我三週前摔倒左腳蹠骨第一二三封閉性骨折, 第三支有少許移位, 但醫師說移位不大只需外固定處理即可. 昨日回診照X光, 醫師說要我用拐杖開始負重行走訓練, 但醫師沒說我也忘了該施多少力? 每日要走多少步比較好? 因為施力重時會有點刺痛, 目前腳背仍有些紅腫. 下次約診一個月後, 醫師說那時應該就可以拆石膏了, 謝謝.

MS. HSIEH，50~59歲女性，詢問日期：2015/09/08

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

蹠骨骨折通常兩個月就會癒合的
所以醫師請你在那時候複診拆石膏是可以的
至於多少的重力才適當
那要看你踩地的時候會不會疼痛
如果不會痛就可以正常的踩
如果會痛就要減少力量
你可以踩在磅秤上試試看多少公斤的力不會痛
每日的運動量則不一定
有活動就可以了走太久會痛反而不好

回覆日期：2015/09/08
資料來源：台灣e院 - 蹠骨骨折負重行走訓練

彙整補充說明

在蹠骨骨折後的康復過程中，負重行走訓練是非常重要的一環，能夠幫助你逐漸恢復正常的行走功能。
根據你的情況，以下是一些建議和注意事項，希望能對你有所幫助。

首先，關於施加的力量，建議你在開始負重行走時，應該根據自己的感受來調整。
如果在施加某種力量時感到刺痛，這表示你可能施加了過多的壓力。
你可以嘗試在家中找一個磅秤，測試一下在踩地時能夠承受的重量，並確保這個重量不會引起疼痛。
一般來說，初期可以從輕微的負重開始，逐漸增加，直到你能夠承受正常的體重而不感到疼痛為止。

其次，關於每日的步數，這並沒有一個固定的標準，因為每個人的恢復速度和疼痛感受都不同。
建議你可以從每天幾步開始，逐漸增加步數，並注意身體的反應。
如果在行走後感到疼痛或腫脹，則應該減少步數或休息，避免過度使用受傷的腳。

在進行負重行走訓練時，使用拐杖是非常有幫助的。
拐杖可以幫助你分擔部分體重，減少對受傷部位的壓力。
當你感到能夠承受更多的重量時，可以逐漸減少對拐杖的依賴，這樣有助於增強腳部的力量和穩定性。

此外，對於紅腫的情況，這是骨折後常見的現象，通常隨著時間的推移會逐漸改善。
你可以在家中進行適度的冰敷，這有助於減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在活動後。

最後，記得定期回診，並與醫師保持良好的溝通，讓醫師了解你的恢復情況和任何不適的感受。
醫師會根據你的恢復進度給予進一步的建議和調整訓練計劃。

總之，負重行走訓練是一個循序漸進的過程，耐心和細心是關鍵。
希望你能夠早日康復，恢復正常的生活！如果有任何疑問或不適，隨時諮詢你的醫療團隊。