中醫觀點下的長高可能性與建議-中醫科

林慶鐘 醫師回覆-中醫科

1.您今年高二生，身高只有165公分，我從小就開始打籃球，幾乎每天都會花1-2小時打球，也都在11點以前睡，國中以前更是十點不到就睡了，在飲食方面，除了午餐在學校吃，其他都是家裡煮，營養都算足夠且均衡，還有遺傳方面，爸媽雖然都不算特別高，但是都還算是正常平均身高，而且我有個弟弟小我兩歲，已經比我高十公分多了，遺傳應該不是太大問題，從小和弟弟生活作息都差不多。
2.身高很多都是17-１８歲就固定下來，目前你的身高有可能是固定下來，但你如不放棄再成長機會，可以試試下列效果一年如何，除了要看你的性成熟度(鬍鬚、腋毛、陰毛、生殖器等)，性成熟會抑制生長素的分泌及身高，另外由放射線X光，看你的生長板剩一點點空間就閉合，因此你可以再試試下列方法看能否再讓您骨骼生長,3.多喝牛奶，另外必需配合運動，及肉類蛋白質飲食及藥物調理，尤其必需多晒太陽及運動，並必需多食用肉類.蛋類，及充份睡眠，要知健美先生他們的身材也是運動得來的。
藥物除了補充維它命D,中藥可以透過合格中醫師的辨症給藥,個人臨床給予健脾益胃及補腎壯骨方法嘗試給藥效果,因為中醫認為腎主骨,主髓,所以要讓骨頭粗壯除了上述方法,必需給予補腎壯骨中藥,試試效果如何。
4.年青男人會手淫，是常有及正常的事，是成長過程常有及正常的事，甚至已婚成年人也會有，尤其成長年輕人，體力充沛，受外界色情環境刺激，無處發洩，有此DIY動作手淫是正常的，體力充沛年輕人，甚至睡覺有自己因為春夢遺精現象，多是極其自然的現象，只要不要太頻繁引起身體不適或疲勞，應是自然可接受，不用受收音機誇大廣告而影響，精神過度驚慌。
手淫會不會影響長高，尚待考證，只要不要太頻繁，應該沒影響。
年青人手淫中醫說會腎火旺，年輕人腎火旺，手淫過度；如一天數次，而有疲勞或失眠，頭暈，頭痛，注意力不集中，或腰酸或注意力恍惚, 就可找資深中醫師給予瀉腎火的藥並應避免外物刺激，少看A片及多洗冷水澡及運動分善注意力，減少性衝動。
上睡覺前建議改喝比較涼解的蔘鬚 菊花 白茅根或小八味改善手淫。
5.如上述方法一年後 ，身高都沒長高，那就身高固定下來了。
最後　祝　安好豐原醫院中醫科主任 /兼任中台科技大學通識中心副教授 林慶鐘博士