貧血吃幾顆 ?？
請問有貧血症狀一陣子了，沒有去檢查，想自行買保健品。
才發現同是DHC的紅嫩鐵素，還有分不同的日數、顆粒，我買的是寫1日2粒目安。
鐵:10mg、葉酸:70μg、維他命B12:1μg，一天吃幾粒比較合適?謝謝。
Ｋ，30~39歲女性，詢問日期：2015/10/12
侯芳敏 醫師回覆-藥物
您好:1如果有貧血最好驗血色素看看HB值是多少再來服用鐵騎和FOLIC ACID較好，血色素是一個很重要的蛋白，除了是構成蛋白質之胺基酸外，同時也具有含鐵的特殊物質─血鐵質。
當身體缺少了鐵，血鐵質不能產生，血色素也就不能生成，因此引發貧血，缺鐵性貧血正是缺少鐵而引發的貧血。
2.缺鐵性貧血的症狀為因貧血引起的疲倦、臉色蒼白、喘、心悸等症狀，與缺血引起舌頭變平滑易痛、手指甲呈凹陷的匙狀指或變平失去彎度平日走路或爬樓梯會喘，宜放慢速度，改變姿勢時動作要慢，以減少暈眩現象，多休息並維持足夠的睡眠，避免過度勞動3.DHC的紅嫩鐵素一天吃幾粒比較合適?因為是健康食品裡面有鐵:10mg、葉酸:70μg、維他命B12:1μg，劑量是每日2粒是可以的，ㄧ般鐵劑量是polysaccharide iron complex 150 mg、Cyanocobalamin 0.025 mg 、Folic acid 1mg 、一天ㄧ粒即可‧最後祝福您平安如意，身體健康‧
回覆日期：2015/10/12
彙整補充說明
您好！針對您的問題，首先要強調的是，若您有貧血的症狀，建議最好還是去醫院進行血液檢查，確認貧血的原因及程度，這樣才能針對性地進行治療。
貧血可能由多種因素引起，包括缺鐵、維生素B12缺乏、慢性疾病等，了解具體原因後，才能選擇最合適的補充方式。
關於DHC紅嫩鐵素的正確服用方式，根據您所提到的產品，每日建議劑量為2粒，這樣的劑量是符合一般健康補充的標準。
每2粒中含有10mg的鐵、70μg的葉酸以及1μg的維他命B12。
根據一般的營養建議，成人每日對於鐵的需求量約為8-18mg，女性在月經期間可能需要更多的鐵。
因此，若您每日攝取2粒DHC紅嫩鐵素，提供的10mg鐵質是相對合理的補充。
不過，值得注意的是，鐵的吸收受到多種因素的影響，例如食物的種類、攝取時間等。
建議您在服用鐵劑時，最好避免與茶、咖啡、牛奶等同時攝取，因為這些食物中的成分可能會影響鐵的吸收效果。
相對地，搭配維生素C（如橙汁）可以促進鐵的吸收。
此外，葉酸和維他命B12在紅血球的生成中也扮演著重要角色。
葉酸有助於DNA的合成，而維他命B12則是紅血球成熟所必需的。
因此，這款產品中添加的葉酸和維他命B12對於改善貧血的效果也是有幫助的。
如果您在服用DHC紅嫩鐵素後，仍然感到貧血症狀未改善，建議您及時就醫，進行進一步的檢查和評估。
醫生可能會根據您的檢查結果，調整鐵劑的劑量或是更換其他治療方案。
最後，除了補充鐵劑外，飲食也是改善貧血的重要一環。
建議您多攝取富含鐵質的食物，如紅肉（牛肉、羊肉）、豬肝、深綠色蔬菜（如菠菜）、豆類等，這些食物能有效提高體內的鐵含量。
此外，保持良好的作息和適度的運動，也有助於改善整體健康狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
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