如何選擇適合自己的鐵質補充品?-藥物

分享到:

100mg 鐵?


請問以前貧血有吃過醫生開的鐵,吃完就沒回診,偶爾不舒服會去買市售的鐵,斷斷續續的吃(避免副作用)。
前陣子朋友介紹我吃德國號稱是植物製成的鐵,比較沒副作用,一錠好像含其他維生素及葉酸組成.鐵含量只有40mg,吃完一盒84顆,每天吃最少一顆,最多4顆,沒什麼改變。
朋友改介紹我吃同牌"鐵元"的「膜衣錠」 單純只有鐵,沒有其他維生素添加,是高單位一錠100mg,說服用約6-8週,每天一錠。
我想買高單位的吃一陣子,看有沒有明顯改善,再買一般的吃一二個月,然後停一陣子。
請問這種高單位有什麼注意事項嗎?它上面寫德文比英文還不懂。
謝謝



匿名,30~39歲女性,詢問日期:2018/08/22

侯芳敏 醫師回覆-藥物


您好:1.您說的鐵元"是二價鐵,二價鐵(Ferrous)與三價鐵(Ferric)的比較, 二價鐵的吸收度較佳,但造成腸胃道不適的機率較高,且較易受食物影響(與食物併服,約降低50%的吸收度); 三價鐵的吸收度較差,但較不易造成腸胃道不適,也不受食物的影響。
食物中的鐵大部分為三價鐵,若想要較高的吸收度,可以選用二價鐵,由較低劑量補充,慢慢增加,以減少腸道不適的感覺,若無法忍受二價鐵的副作用,可以選用三價鐵。
搭配維生素C(約250亳克)、維生素B2與維生素B6較佳,含檸檬酸、蘋果酸等酸性物質可增加鐵質吸收率。
您說的鐵元有含B群、葉酸和C ‧二價鐵建議不能與茶、咖啡、牛奶等同時使用,除了會阻礙鐵質吸收,也容易造成腸胃不適,所以要小心喔‧2.貧血也要注意是否女性月經來潮,導致鐵質流失有關,但也可能是其他疾病所致,如子宮肌瘤、子宮內膜異位使經血量暴增,很多種因素影響所以您還是要區醫院確定貧血原因喔‧也要測血清內鐵蛋白(Ferritin)3.擔心自行服用鐵劑會產生副作用,女性平時可以多攝取富含鐵質的食物,豬肝含鐵量比牛肉還高4.鐵劑補充過量可能造成鐵血色素沉積症;若將地中海型貧血誤判成缺鐵性貧血,使用鐵劑也沒有效果,反而延誤治療鐵劑如同藥物,使用上還是要小心‧



回覆日期:2018/08/22

彙整補充說明


選擇適合自己的鐵質補充品是一個重要的健康決策,尤其是對於曾經有貧血病史的人來說。
首先,了解鐵的種類及其吸收特性是非常關鍵的。
鐵主要有兩種形式:二價鐵(Ferrous)和三價鐵(Ferric)。
二價鐵的吸收率較高,但可能會引起腸胃不適;而三價鐵的吸收率較低,但對腸胃的刺激性較小。
因此,選擇時可以根據自己的腸胃耐受性來決定。

在您提到的補充品中,德國的植物製成鐵和"鐵元"的膜衣錠都是不錯的選擇。
植物來源的鐵通常是三價鐵,吸收率較低,但對腸胃的刺激性也相對較小。
而"鐵元"的膜衣錠則是高劑量的二價鐵,這在短期內可能會提供較快的效果,但也需要注意副作用。

在使用高劑量的鐵補充品時,有幾個注意事項:
1. 劑量控制:雖然您計畫每天服用100mg的鐵,但建議在開始之前,最好先諮詢醫生或營養師,確定這個劑量是否適合您。
一般來說,成人每日的鐵需求量約為8-18mg,具體取決於性別和生理狀況(如月經、懷孕等)。

2. 副作用管理:高劑量的鐵可能會引起腸胃不適,如噁心、便秘或腹瀉。
建議在餐後服用,並且可以搭配維生素C(如橙汁)來促進吸收,這樣也能減少腸胃不適的機會。

3. 避免與某些食物同時攝取:鐵的吸收會受到某些食物的影響,特別是茶、咖啡、牛奶等,這些食物中的成分會干擾鐵的吸收。
因此,建議在服用鐵劑的前後2小時內避免食用這些食物。

4. 定期檢查:由於您有貧血的歷史,建議定期回診,檢查血液中的鐵質水平及其他相關指標(如血清鐵蛋白Ferritin),以確保補充劑的效果及安全性。

5. 了解產品標示:如果產品上有德文標示,建議尋找翻譯或請教懂德文的朋友,了解產品的成分及建議用法,避免因為不理解而造成誤用。

最後,除了補充鐵劑,飲食中也應增加富含鐵的食物,如紅肉、肝臟、豆類、深綠色蔬菜等,並搭配富含維生素C的食物,以提高鐵的吸收率。
若有任何不適或疑慮,建議及時就醫,尋求專業的醫療建議。
希望這些資訊能幫助您選擇適合的鐵質補充品,並改善您的健康狀況。

類似症狀問題與醫師回覆

瓣膜閉鎖不全:是否需要手術治療?運動時該注意什麼??


醫生您好,前些日子因胸口刺痛及呼吸困難,去掛了心臟內科做了心臟超音波檢查,檢查出來有二尖瓣膜閉鎖不全及主動脈瓣膜閉鎖不全,兩者皆介於輕度及中度之間,因此想請問醫生,目前這樣的情況有可能需要開刀置換瓣膜或修補瓣膜嗎?以及在運動時有需要注意什麼...


何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
您好輕度及中度先觀察即可不需要開刀置換瓣膜或修補瓣膜正常生活及運動即可別擔心平安彰化醫院關心您

瓣膜閉鎖不全:是否需要手術治療?運動時該注意什麼?-點我查看詳細內容


耳鼻喉科檢查:喉嚨異物感、聲音沙啞是否需要內視鏡檢查??


醫生您好,想請問您一下假如喉嚨有異物感、聲音沙啞,去醫院看醫生時可以請醫生幫忙照內視鏡嗎?是每一位耳鼻喉科醫生都會照?還是要有特殊專長才能照?


鄭爵儀 醫師回覆-耳鼻喉科
你好內視鏡是每一位耳鼻喉科醫師的基本訓練,除非受限於設備,不然應該每一位耳鼻喉科醫師均會操作內視鏡檢查。

耳鼻喉科檢查:喉嚨異物感、聲音沙啞是否需要內視鏡檢查?-點我查看詳細內容


如何選擇適合自己的礦物質補充品??


你好,本人今年23歲,身高176cm,體重78kg,這兩年來開始嘗試重量訓練訓配合飲食控制來減脂,想趁年輕把身體顧好,還在持續努力當中最近想嘗試一些營養食品,特別是礦物質(如鈣、鎂等),希望能夠讓骨骼更強壯,並且改善睡眠品質,爬文後產生了以...


蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
阿德您好運動食品營養非我擅長領域,且不了解您的狀況,無法解答您的問題。非常抱歉。建議您可找相關領域的專家詢問祝您平安健康

>>點我查看詳細內容


營養教室:如何從食物中攝取足夠的鐵??


你好,最近突然好像有點貧血的症狀,是缺鐵的因素嗎?還是有些別的因素?也想請問一下,鐵,它的營養內容有什麼?畢竟它是微量元素,我應該從哪一類的東西吃呢?才能改善現狀呢?


施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好!造成貧血原因很多,可先就醫診查,若確認為缺鐵性貧血,單獨從飲食恐怕無法供給足夠的鐵,仍須由醫師評估是否補充鐵劑,而在飲食上的配合可選擇富含鐵質的食物,如紅色肉類.肝臟.豬血.鴨血...等而充份的vitc可促進鐵質吸收,富含vitc的食...

>>點我查看詳細內容


相關常見問題