懷孕初期需否補充高鐵綜合維他命？-營養教室

懷孕初期(約3-5週)補充含鐵劑較高的綜合維他命是否適當？

主任您好：
本人上週11月6日到醫院檢驗有懷孕現象,推算大約三~五週,因平日體質較虛弱,又怕營養不夠,於是到中壢一家藥粧店聽從其藥師建議說:懷孕初期須補充含鐵量較高的綜合維他命,並購買了一瓶品名叫做「優得美佳軟膠囊」,裡面每顆成份有血液粉末(200mg)、乾燥肝粉(100mg)、硫酸亞鐵(12.5mg)、葉酸(400mcg)、維生素B12(200mcg)、維生素C(25mg)、硫酸銅(0.1mg)、大豆油、卵磷脂、明膠、甘油、純水等成份。後來在其他的婦嬰書籍中看到懷孕初期反而不須補充含鐵量較高的綜合維他命，否則可能會影到初期胎兒的發展，發到底那種說法比較正確？如果是後者比較正確，那已經吃了四天（每天一顆），這樣的劑量對胎兒會不會有影響呢？在懷孕的前、中、後期又該如何補充適當營養素(或營養品)才能吃得安心又健康呢？？

另外該產品外包裝上印有「本產品經衛署食字第０９２０００７５９１號函配方審定為食品」拜託主任也幫我查一下（或告訴我要到那裡查）是不是真的有向衛生署申請食品認證，本人及肚子裡的小baby會謝謝您哦！！

小雨，30~39歲女性，詢問日期：2004/11/12

施桂梅醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

您好！懷孕初期與中期對於鐵質之建議量與孕前相同即可 (依您的年齡，每日建議量為15毫克) ，懷孕第三期至哺乳期，每日則需再增加30毫克(mg)，若每日飲食鐵供應不足，可利用鐵補充劑。依您目前懷孕週數而言，確實可以不需額外增加，但若已吃了四天，那也無妨，因為這是短期，且鐵的劑量也不是非常高，不用緊張與自責，胎兒不會因為您吃了4顆綜合維他命就有不良影響的，反倒是放鬆心情，對胎兒的生長發育比較好喔！至於產品上印有衛生署食品級之配方審定文號，應是已經向衛生署申請所核發，如欲查詢「衛署食字第◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎號」字號資料，可至衛生署網站（http://www.doh.gov.tw/NewVersion/List.asp）之食品／「食品核備新版查詢」
行政院衛生署桃園醫院營養室主任施桂梅營養師敬覆

回覆日期：2004/11/12
資料來源：台灣e院 - 懷孕初期(約3-5週)補充含鐵劑較高的綜合維他命是否適當

彙整補充說明

懷孕初期的營養補充是一個非常重要的議題，尤其是對於初次懷孕的媽媽來說，了解正確的營養需求能夠幫助胎兒的健康發展。
根據您的描述，您目前懷孕約三到五週，並且因為體質較虛弱而考慮補充含鐵的綜合維他命。

首先，懷孕初期對於鐵的需求並不會顯著增加。
根據醫學建議，懷孕初期（第一孕期）對於鐵的需求量與孕前相似，通常建議每日攝取約15毫克的鐵質。
這是因為在懷孕的早期，胎兒的發展主要依賴母體的儲備，而並非需要大量的額外鐵質。
若您的飲食中已經能夠提供足夠的鐵質，則不必額外補充高劑量的鐵。

您提到的「優得美佳軟膠囊」中含有的硫酸亞鐵（12.5mg）並不是一個過高的劑量，且您已經服用四天，這樣的劑量對胎兒的影響應該是微乎其微的。
短期內的補充不會對胎兒造成不良影響，反而保持良好的心情和健康的生活方式對胎兒的發育更為重要。

至於懷孕期間的營養補充，建議您在懷孕的各個階段都要注意均衡飲食。
以下是一些建議：
1. 懷孕初期（1-12週）：重點在於葉酸的補充，建議每日攝取400微克的葉酸，以預防神經管缺陷。
飲食上應多攝取綠葉蔬菜、豆類、全穀類等富含葉酸的食物。

2. 懷孕中期（13-27週）：這時期胎兒的生長速度加快，對於鈣、鐵、蛋白質的需求增加。
可考慮適量補充鈣質（如乳製品、豆腐、深綠色蔬菜等）和鐵質（如紅肉、豆類、乾果等）。

3. 懷孕後期（28週以後）：此時胎兒的骨骼和血液系統發展迅速，對鈣和鐵的需求更高。
建議持續攝取足夠的鈣和鐵，並注意飲食的多樣性。

關於您提到的產品是否經過衛生署認證，您可以透過衛生福利部的官方網站查詢該產品的食字號，確認其是否符合食品安全標準。
這樣可以讓您更安心地使用該產品。

總之，懷孕期間的營養補充應以均衡飲食為主，必要時可在醫師的指導下補充適量的維他命和礦物質。
保持良好的心情和健康的生活方式，對於您和胎兒的健康都是非常重要的。
若有任何疑慮，建議定期回診，並與醫師保持良好的溝通。
祝您懷孕順利，健康平安！