腰背酸痛?
陳醫師您好:我本來就一直有下背痛的狀況,但近一個月下背痛的情況加劇,整個腰、骨盆腔的地方酸痛不適,而且當深呼吸用力縮小腹時,小腹相對側的脊椎及腰會有酸痛感,現在坐久了腰、骨盆腔的地方就會酸痛不適,請問陳醫師該怎麼辦呢?
也曾經去診所看診,診所醫師照了膝蓋X光,說膝蓋有裂痕錯位,所以引發下背痛,可是,我的膝蓋並無任何不舒服或酸痛的感覺,請問陳醫師膝蓋受傷真的有可能引起下背痛嗎?
謝謝您!感恩!
JANE,40~49歲女性,詢問日期:2015/11/24
彙整補充說明
您好!針對您的問題,首先要了解下背痛的原因及其與膝蓋的關聯性。
下背痛是一個常見的健康問題,可能由多種因素引起,包括肌肉緊張、椎間盤問題、關節炎、甚至是內臟疾病等。
您提到的症狀,如腰部及骨盆腔的酸痛,尤其在深呼吸或長時間坐著後加劇,這可能與肌肉的緊張或脊椎的問題有關。
關於膝蓋的X光檢查結果,醫生提到有裂痕和錯位,這可能是由於過去的受傷或長期的使用造成的。
雖然您目前並未感受到膝蓋的疼痛,但膝蓋的問題確實有可能影響到下背部的健康。
這是因為膝蓋和下背部之間存在著複雜的生物力學關係。
當膝蓋的功能受限或出現問題時,身體可能會透過改變走路或站立的姿勢來補償,這樣的補償動作可能會導致下背部的過度使用或受傷。
在您的情況中,膝蓋的異常可能會導致下背部的肌肉過度緊張,進而引發疼痛。
這種情況在臨床上並不少見,尤其是當患者有膝蓋的結構性問題時,身體會自動調整以維持平衡,這樣的調整可能會對其他部位造成額外的壓力。
建議您可以考慮以下幾個步驟來進一步處理您的情況:
1. 進一步檢查:如果膝蓋的X光顯示有裂痕或錯位,建議您尋求骨科醫師的意見,進一步檢查膝蓋的功能,可能需要進行MRI或其他影像學檢查來更清楚地了解膝蓋的狀況。
2. 物理治療:物理治療可以幫助改善下背部的疼痛,並且針對膝蓋的問題進行治療。
透過專業的物理治療師,您可以學習到正確的運動方式和姿勢,這對於減輕疼痛和改善功能非常重要。
3. 核心肌群訓練:加強核心肌群的訓練有助於支撐脊椎,減少下背部的壓力。
這些運動可以包括平板支撐、橋式運動等,這些運動不僅能增強核心力量,還能改善整體的姿勢。
4. 注意日常姿勢:在日常生活中,注意保持良好的坐姿和站姿,避免長時間保持同一姿勢,並定期活動身體,這樣可以減少下背部的壓力。
5. 疼痛管理:如果疼痛持續影響到生活品質,可以考慮使用非類固醇消炎藥(NSAIDs)來緩解疼痛,但需遵循醫師的建議。
最後,建議您定期回診,與醫師保持良好的溝通,根據檢查結果及時調整治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助,祝您早日康復!
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