韌帶腫起來？
醫生請教你一些問題，腳之前因為不注意滑倒所以腳拇指去扭到（就是腳內側那邊），到目前已經四個月了，給醫師看過X光骨頭沒事，超音波結果是韌帶腫起來，目前情況是腳內側跟拇指腳底那邊仍有點腫，只要走路太久就會有點不舒服，目前還是有在擦肌樂（消炎的藥），想問您這樣我下一步該如何做，繼續擦藥，多休息嗎？
如果要做復健我可以怎麼做？
因為我怕如果沒有好會有慢性發炎的問題。
請醫生解惑 謝謝！
芋頭，20~29歲男性，詢問日期：2015/12/05
彙整補充說明
針對您提到的腳韌帶扭傷四個月仍然腫痛的情況，首先要了解韌帶扭傷的恢復過程通常是比較緩慢的，尤其是如果受傷的部位是腳內側的韌帶，這些韌帶在日常活動中承受的壓力相對較大，因此恢復時間可能會延長。
根據您提供的資訊，您已經進行了X光檢查，結果顯示骨頭沒有問題，超音波檢查則顯示韌帶腫脹。
這表明您的韌帶可能仍在發炎或未完全癒合。
持續的腫痛可能是由於韌帶的慢性炎症或是未完全恢復所引起的。
在這種情況下，以下是一些建議的處理與復健方法：
1. 持續使用消炎藥物：您目前正在使用肌樂（消炎藥），如果效果不明顯，可以考慮諮詢醫生是否需要更換或調整藥物。
消炎藥物可以幫助減輕疼痛和腫脹，但不應過度依賴，應該在醫生的指導下使用。
2. 休息與減少負重：在康復期間，適當的休息是非常重要的。
避免長時間站立或走路，特別是要避免劇烈運動，以減少對受傷部位的壓力。
可以考慮使用拐杖或護踝來減少行走時的負擔。
3. 物理治療：建議尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個人化的復健計畫。
物理治療通常包括：
- 關節活動度訓練：幫助恢復關節的靈活性。
- 強度訓練：針對周圍肌肉進行加強訓練，以支持受傷的韌帶。
- 平衡訓練：增強腳踝的穩定性，減少未來受傷的風險。
4. 冷熱敷交替：在腫脹的初期，冷敷可以幫助減少腫脹和疼痛。
隨著腫脹的減少，可以考慮熱敷來促進血液循環，幫助癒合。
5. 逐步恢復活動：在疼痛減輕後，可以逐步恢復日常活動，並在物理治療師的指導下進行適當的運動。
避免突然增加運動強度，應該循序漸進。
6. 注意飲食與補充營養：確保攝取足夠的蛋白質、維生素C、維生素D和鈣等營養素，這些對於韌帶和骨骼的修復都是非常重要的。
如果在進行上述措施後，腫痛仍未改善，建議再次就醫，可能需要進一步的檢查，例如MRI，以排除其他潛在的問題，如韌帶的部分撕裂或其他結構性損傷。
最後，慢性發炎的問題確實需要引起重視，因為長期的疼痛和不適可能會影響生活品質。
希望您能夠早日康復，並在專業醫療人員的指導下進行適當的治療與復健。
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