腳韌帶扭傷四個月仍腫痛，應如何處理與復健?-復健科

韌帶腫起來？

醫生
請教你一些問題，腳之前因為不注意滑倒
所以腳拇指去扭到（就是腳內側那邊），到目前已經四個月了，給醫師看過X光骨頭沒事，超音波結果是韌帶腫起來，目前情況是腳內側跟拇指腳底那邊仍有點腫，只要走路太久就會有點不舒服，目前還是有在擦肌樂（消炎的藥），想問您這樣我下一步該如何做，繼續擦藥，多休息嗎？如果要做復健我可以怎麼做？因為我怕如果沒有好會有慢性發炎的問題。
請醫生解惑謝謝！

芋頭，20~29歲男性，詢問日期：2015/12/05

陳威達醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：臺北市立聯合醫院 陽明院區復健科主治醫師

肌樂消炎的的效果可能不是很明顯.可請醫師處方用藥及復健為佳

回覆日期：2015/12/05
資料來源：台灣e院 - 韌帶腫起來

彙整補充說明

根據您的描述，您在四個月前因為滑倒而扭傷了腳的內側韌帶，經過醫生檢查後確認骨頭沒有問題，但超音波顯示韌帶腫脹，且目前仍有腫脹和不適的情況。
這樣的情況確實需要進一步的處理和復健，以促進康復並避免慢性發炎的問題。

首先，持續的腫脹和疼痛可能是由於韌帶的損傷未完全癒合，或是因為過度使用導致的二次損傷。
在這種情況下，您應該考慮以下幾個步驟來處理和復健：
1. 休息與減少活動：在康復的初期，適當的休息是非常重要的。
避免長時間站立或走路，特別是避免任何可能加重疼痛的活動。
可以考慮使用拐杖或護具來減少對受傷部位的壓力。

2. 冰敷與消炎藥物：在腫脹的情況下，冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。
至於消炎藥物，若肌樂的效果不明顯，可以考慮請醫師更換或調整藥物，選擇更適合的消炎藥物。

3. 物理治療：建議您尋求專業的物理治療師進行復健。
物理治療可以包括深部熱療、超音波治療、拉伸運動和關節活動度訓練等。
這些治療能夠改善血液循環，促進癒合，並增強韌帶的穩定性。

4. 逐步恢復運動：在疼痛減輕後，可以開始進行一些輕度的運動，例如腳踝的靜態拉伸和強化運動。
這些運動可以幫助增強周圍肌肉的力量，並改善關節的穩定性。
建議在專業指導下進行，以避免再次受傷。

5. 功能性訓練：當疼痛和腫脹明顯改善後，可以開始進行一些功能性訓練，例如平衡訓練和步態訓練，這有助於恢復正常的行走和運動能力。

6. 定期追蹤：持續與醫師或物理治療師保持聯繫，定期評估康復進度。
如果情況未見改善，可能需要進一步的檢查，例如MRI，以排除其他潛在的問題。

最後，您提到擔心慢性發炎的問題，這是非常合理的。
若長期不適，可能會影響日常生活和活動能力，因此及早介入復健和治療是非常重要的。
希望這些建議能幫助您更快地康復，並恢復正常的生活。
若有任何疑問或不適，請隨時諮詢專業醫療人員。