開完脊椎手術後如何快速恢復體力？-流感諮詢

開完刀恢復體力？

請問我媽媽剛開脊椎長骨刺清乾淨裡面有入珠跟釘鋼釘，想要快速恢復體力。
飲食上需要注意什麼
或是要多吃什麼？

郭小愉，20~29歲女性，詢問日期：2015/12/24

孫淑娟醫師回覆-流感諮詢

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院社區護理與糖尿病衛教護理長

建議飲食為:高蛋白、高鈣均衡飲食
所謂高蛋白:可採用雞肉、魚肉、豬肉、黃豆製品等等,每天約6-8份
高鈣飲食:牛奶1-2杯(240-480CC)、綠色蔬菜3碟、堅果種子類1-2份
補充維生素C:每天可以吃水果2-3份
其他維生素與礦物質:全榖根莖類、蔬果類、豆魚肉蛋類
建議食物種類多變換

回覆日期：2015/12/24
資料來源：台灣e院 - 開完刀恢復體力

彙整補充說明

開完脊椎手術後，恢復體力的過程需要時間和耐心，尤其是對於剛進行手術的患者來說，身體的恢復不僅依賴於手術本身的成功，還需要良好的飲食、適當的運動和心理支持。
針對您媽媽的情況，以下是一些建議，幫助她快速恢復體力。

飲食建議
1. 高蛋白飲食：蛋白質是身體修復組織的重要成分，建議每天攝取足夠的高蛋白食物，如雞肉、魚肉、豬肉、豆腐、豆漿等。
這些食物有助於肌肉的修復和增強。

2. 高鈣飲食：鈣質對於骨骼的健康至關重要，尤其是在進行脊椎手術後。
建議每天攝取牛奶（1-2杯）、優格、綠色蔬菜（如菠菜、花椰菜）和堅果（如杏仁、核桃）等，這些食物能提供豐富的鈣質，促進骨骼癒合。

3. 維生素D：維生素D有助於鈣的吸收，可以透過陽光照射來獲取，或是攝取富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃和強化牛奶等。

4. 維生素C：維生素C對於傷口癒合和免疫系統的支持非常重要，建議每天攝取新鮮水果，如橙子、奇異果、草莓等，這些水果不僅美味，還能提供豐富的維生素C。

5. 均衡飲食：除了高蛋白和高鈣的食物，還應該攝取足夠的全穀類、根莖類、蔬菜和水果，以確保身體獲得全面的營養素，這對於整體健康和恢復都非常重要。

運動與復健
在飲食方面的調整後，適當的運動和復健也是恢復體力的重要環節。
建議在醫生或物理治療師的指導下進行以下活動：
1. 輕度活動：手術後初期，應避免劇烈運動，但可以進行一些輕度活動，如坐起來、站立、慢慢走動，這有助於促進血液循環，減少血栓的風險。

2. 伸展運動：在醫生的指導下，進行一些輕柔的伸展運動，可以幫助改善靈活性，減少僵硬感。

3. 肌力訓練：隨著恢復進度，可以逐漸加入一些肌力訓練，特別是針對下肢和核心肌群的訓練，這有助於增強身體的穩定性和力量。

心理支持
手術後的恢復過程可能會讓患者感到沮喪或焦慮，因此提供心理支持也非常重要。
鼓勵媽媽保持積極的心態，並與她分享恢復的進展，這樣可以增強她的信心和動力。

總結
總之，開完脊椎手術後，恢復體力需要綜合考量飲食、運動和心理支持。
建議您媽媽在醫生的指導下，制定一個適合她的恢復計劃，並持之以恆地執行，這樣才能更快地恢復健康。
希望她能早日康復！