膝蓋側邊凸出不痛：原因與解決方法-骨科

雙腳膝蓋側邊突出？

為什麼我的雙腳膝蓋旁邊會有凸出（骨頭）但是不會痛，那是什麼原因造成的？有什麼方法可以讓骨頭變回來沒有凸出的現象？

Star，10~19歲女性，詢問日期：2016/01/06

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好
您來信中所提到膝蓋旁骨頭突出並沒有辦法想像, 可以請您親臨門診, 由醫師幫您診治好嗎? 謝謝

回覆日期：2016/01/06
資料來源：台灣e院 - 雙腳膝蓋側邊突出

彙整補充說明

膝蓋側邊的凸出現象，雖然不伴隨疼痛，但仍然可能是由多種原因造成的。
首先，這種凸出可能是由於骨骼結構的變化，例如膝關節的角度異常，或是骨頭的增生。
這種情況在醫學上稱為「膝外翻」或「膝內翻」，通常是由於長期的姿勢不良、運動習慣或是遺傳因素所導致的。

在某些情況下，膝蓋的凸出可能是由於脛骨近端的骨增生，這是一種常見的骨科問題，尤其是在年齡增長或長期承受壓力的情況下。
這種增生可能不會引起疼痛，但會影響到膝關節的外觀和功能。

如果您希望改善膝蓋的外觀，以下是一些建議的方法：
1. 運動與伸展：適當的運動可以幫助增強膝關節周圍的肌肉，改善穩定性。
建議進行低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動對膝關節的壓力較小。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師的幫助，他們可以提供針對性的運動計劃，幫助改善膝關節的功能與外觀。

3. 姿勢調整：注意日常生活中的姿勢，避免長時間站立或坐著，並確保在工作或運動時保持正確的姿勢，這樣可以減少對膝關節的壓力。

4. 減重：如果您有超重的情況，減輕體重可以減少膝關節的負擔，從而改善膝蓋的外觀。

5. 醫療檢查：如果凸出現象持續存在或有惡化的趨勢，建議您尋求專業的醫療檢查。
醫生可能會建議進行X光檢查，以評估膝關節的結構和角度，並排除其他潛在的問題。

6. 手術選擇：在某些情況下，如果膝蓋的凸出影響到生活品質，醫生可能會建議手術來矯正膝關節的結構。

總之，膝蓋側邊的凸出雖然不痛，但仍需關注其可能的原因。
透過適當的運動、姿勢調整及專業的醫療建議，您可以有效改善膝蓋的外觀與功能。
如果有任何不適或疑慮，建議儘早就醫，以獲得專業的診斷與治療。