手術後復健與護理：腳拆石膏與鋼釘的注意事項-骨科

彙整補充說明

手術後的復健與護理是非常重要的，尤其是在拆除石膏和鋼釘後，正確的護理和復健能夠幫助你更快地恢復功能，減少後遺症的風險。
針對你的問題，我將逐一回答並提供一些建議。

首先，關於鋼釘的傷口癒合時間，通常在手術後的幾天內，傷口會開始癒合，但完全癒合可能需要一到兩週的時間。
這段期間，保持傷口的清潔與乾燥是非常重要的，避免感染的發生。
如果傷口出現紅腫、流膿或持續疼痛，應立即就醫。

至於腳踝和腳掌的瘀青腫脹，這是手術後常見的情況，通常在一到兩週內會逐漸改善。
建議在這段期間內，盡量抬高受傷的腳，並進行適當的冰敷，以減少腫脹和不適感。

關於復健的時間，通常在拆除石膏後，若傷口癒合良好且沒有明顯的疼痛感，便可以開始進行輕度的復健運動。
這些運動可以包括腳踝的靜態活動，如腳踝的上下運動、圓周運動等，這些動作能幫助恢復關節的靈活性和減少僵硬感。
一般建議在拆石膏後的一到兩週內開始復健，但具體的時間還是要根據個人的恢復情況而定，最好諮詢主治醫師或復健科醫師的意見。

對於萎縮的大腿和小腿肌肉的恢復，建議可以從輕度的肌肉強化運動開始，例如坐在椅子上進行腿部抬高、腳踝的彈力帶訓練等。
這些運動可以幫助增強肌肉力量，促進血液循環，並減少肌肉萎縮的情況。
持續的訓練和運動是關鍵，通常需要三到六個月的時間才能看到明顯的改善。

最後，為了避免後遺症，除了定期進行復健運動外，還要注意日常生活中的保養。
保持良好的飲食習慣，攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質，這些都有助於骨骼和肌肉的修復。
此外，避免過度負重和劇烈運動，特別是在剛拆除石膏的初期，應該逐漸增加活動量，讓身體有時間適應。

總之，手術後的復健與護理需要耐心和持續的努力，遵循醫師的指導，並根據自身的恢復情況調整運動計畫，這樣才能有效促進康復，減少後遺症的風險。
希望你能早日恢復健康！