腳踝骨折鋼釘取出後的疼痛與復健方法-骨科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在12月25日發生了腳踝骨折，並於12月26日接受了手術，2月12日取出了固定的螺絲釘。
現在您已經開始嘗試踩地並使用拐杖走路，但仍然感到疼痛和不適，這是相當常見的情況。

首先，鋼釘取出後的疼痛可能與幾個因素有關。
手術後，骨頭和周圍的軟組織仍在癒合過程中，這可能導致疼痛和不適。
您提到的刺痛感和麻木感，可能是因為神經受到壓迫或刺激，或者是因為骨頭癒合不完全，導致周圍組織的緊張和不適。
這種情況在骨折後的恢復過程中是相對常見的，尤其是在您開始進行負重活動的時候。

關於復健，建議您可以從以下幾個方面著手：
1. 關節活動度訓練：在醫生的指導下，您可以開始進行一些輕柔的關節活動度訓練。
可以嘗試腳踝的上下、左右活動，並逐漸增加活動的範圍。
使用彈力帶進行拉筋運動也是一個不錯的選擇，這可以幫助改善肌肉的柔韌性和關節的活動度。

2. 負重訓練：在醫生的建議下，逐步增加負重的時間和強度。
可以先從輕微的負重開始，然後逐漸增加。
使用拐杖的時候，注意不要將所有的重量都放在受傷的腳上，這樣可以減少疼痛感。

3. 物理治療：如果可能的話，建議尋求專業的物理治療師的幫助。
他們可以根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，並指導您進行正確的運動，以促進恢復。

4. 疼痛管理：在復健過程中，若感到疼痛，可以考慮使用冰敷來減輕腫脹和疼痛，並在必要時使用醫生建議的止痛藥物。

5. 耐心與持續性：骨折的恢復需要時間，通常需要數個月的時間才能完全癒合。
保持耐心，並持續進行復健運動，這樣才能逐漸改善腳踝的功能。

最後，您提到的90度的活動範圍，這在骨折後的初期是相對正常的，但隨著時間的推移和復健的進行，應該會逐漸改善。
如果您發現疼痛持續加劇或有其他不適，建議及時回診，讓醫生評估您的恢復情況。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！