腳踝骨折後遺症：外踝腫大與步行恢復期-骨科

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您在12月29日發生了雙踝閉鎖性骨折，並且在1月25日回診時醫生表示骨頭位置良好，這是非常重要的進展。
關於您提到的右腳外踝腫脹的情況，這在某種程度上是可以理解的，因為即使該部位並未受傷，周圍的組織仍可能因為受傷的影響而出現腫脹。
這種情況可能是由於身體的自然反應，因為在受傷後，身體會釋放一些化學物質來促進癒合，這可能導致周圍組織的腫脹。

在骨折後的恢復期，腫脹是一個常見的現象，尤其是在受傷後的幾週內。
您提到的抬高腳部的做法是非常正確的，這有助於減少腫脹。
建議您繼續保持抬高的姿勢，並定期進行輕柔的運動，以促進血液循環，這樣有助於減少腫脹。

至於恢復正常走路的時間，通常在骨折癒合良好的情況下，約需六到八週的時間才能恢復正常的步行能力。
然而，這也取決於個人的康復進度和遵循醫生的建議。
您提到的「一跛一跛」的情況，若沒有傷到神經及韌帶，通常在康復過程中會逐漸改善。
隨著時間的推移和適當的復健，步態會逐漸恢復正常。

在此期間，建議您定期回診，讓醫生評估您的恢復情況，並根據需要調整復健計畫。
若有任何不適或異常情況，例如持續的劇痛、紅腫熱等，應立即告知醫生。

此外，您可以考慮進行一些輕微的運動，例如腳踝的上下運動、外翻和內翻運動，這些運動有助於增強腳踝的靈活性和力量，並促進血液循環。
當然，這些運動應在醫生的指導下進行，以確保安全。

最後，保持良好的心態和耐心是非常重要的，因為骨折的康復需要時間。
希望您能夠早日恢復正常的行走能力，並回到日常生活中。
若有任何進一步的問題，隨時可以詢問醫生或專業的物理治療師。
祝您早日康復！