如何擺脫失眠和胡思亂想？
胡思亂想.惡夢連連.失眠？白天工作是會計.晚上在診所兼差當掛號助理.這樣忙碌的生活很累.這樣的累是心理上的累.常常晚上失眠.白天工作時腦海裡會一直不斷的胡思亂想.大概是晚上的工作比較忙碌.沒有時間胡思亂想.一直不斷的跟自己說不要在想了.仍是...
李俊人 醫師回覆-精神科
對不起，因醫院e-mail系統出問題，所以才這麼挽回覆妳的問題.晚上工作或是從事其他刺激的活動都會使中樞神經保持在亢奮的狀態，常會導致思慮過多或入睡困難. 強迫自己”不要想了”祇會使自己更焦慮而已.建議妳嘗試以下的方法:1.回家後洗溫水浸浴...如何擺脫失眠和胡思亂想？-點我查看詳細內容
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