求解精神困擾：如何清除體內不乾淨的東西？-精神科

賜教一下：很需要您的葯？

您好
半個月(上班)沒有受到輻射電磁與毒氣一切正常的精神很好
班長同事時常幫我訂買中午便當飯
不久之後發現我體內不平衡的心理與抱怨的感覺怪怪的
很奇怪：一點都不像我的個性與作風才對
光胡思亂想沒用的
唯一就是去看醫生吃葯才能清除我體內不乾淨的東西
有勞您
謝謝
黃冠銘敬上
89.11.20

黃，30~39歲男性，詢問日期：2000/11/21

廖定烈醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院副院長、一般精神科主治醫師

黃先生你好：
聽您的問題，我沒辦法準確瞭解你所謂的「體內不平衡的心理與抱怨的感覺」指的是什麼。我建議你就進到附近的身心內科與精神科醫師談一談，或者到家庭醫師處評估是否先安排必要的檢查。
八里廖定烈

回覆日期：2000/11/21
資料來源：台灣e院 - 賜教一下：很需要您的葯

彙整補充說明

您好，黃冠銘：
感謝您分享您的困擾，從您的描述中可以感受到您對於自身心理狀態的關注與焦慮。
首先，您提到的「體內不乾淨的東西」可能是指您感受到的心理不適或情緒上的不平衡。
這種感覺在精神官能症或焦慮症的患者中是相當常見的，通常會伴隨著強烈的情緒波動、胡思亂想以及對自身狀態的懷疑。

首先，對於您提到的「心理與抱怨的感覺怪怪的」，這可能是由於壓力、焦慮或其他情緒因素所引起的。
當我們面對生活中的壓力或變化時，心理狀態可能會受到影響，導致我們的情緒和行為出現不尋常的變化。
這是正常的反應，但如果這種情況持續影響到您的日常生活，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。

關於您提到的「清除體內不乾淨的東西」，這在心理學上可以理解為想要擺脫負面情緒或不安的感覺。
這裡有幾個建議可以幫助您改善目前的狀況：
1. 尋求專業幫助：如您所提到的，去看醫生並接受藥物治療是有效的方式之一。
精神科醫師可以根據您的具體情況，為您制定合適的治療計劃。
藥物治療可以幫助調整大腦中的化學物質，從而改善情緒和焦慮感。

2. 心理治療：除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）也能有效幫助您理解和處理自己的情緒。
透過與心理治療師的對話，您可以學習如何應對焦慮和負面思維，並找到更健康的應對方式。

3. 正念練習：正念冥想是一種有效的減壓方法，可以幫助您專注於當下，減少對過去或未來的焦慮。
透過正念練習，您可以學會接受自己的情緒，而不是試圖逃避或壓抑它們。

4. 健康的生活方式：保持規律的作息、均衡的飲食和適度的運動，這些都是改善心理健康的重要因素。
運動能釋放內啡肽，提升心情，並減少焦慮感。

5. 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，獲得他們的支持和理解，也能幫助您減輕心理負擔。
社交互動有助於提升情緒，讓您感受到不再孤單。

最後，請記住，面對心理困擾並不是一個人的戰鬥，尋求幫助是勇敢的表現。
希望您能夠找到合適的支持，逐步改善您的心理狀態，並恢復到更健康的生活方式。
祝您早日康復，平安喜樂！