身體不適多日：暈眩、手抖、碰撞，求解！
身體好幾天都很暈,睡很夠都是這樣,手會抖,請幫忙一下,很害怕？醫師您好我這幾天,都快一星期了都覺得很暈,走路感覺飄來飄去的,連坐在椅子上都覺得很暈,向後移的感覺要靠在椅背上,感覺才安心一些但是還是會暈的.有一次去洗手間的時候,還暈到頭撞向牆...
孔繁錦 醫師回覆-體適能
首先要確定這是暫時現象還是持續好一陣子了若有就醫必要優先應考慮耳鼻喉科診所(耳科負責看暈眩)若找不出病因再看精神科謝謝身體不適多日：暈眩、手抖、碰撞，求解！-點我查看詳細內容
BMI、柔軟度與肌力：如何制定個人化體適能運動處方？
你好？B.M.I :22.21柔軟度:21肌力:55心肺耐力:66.67可以請醫生提供給我運動處方嗎
孔繁錦 醫師回覆-體適能
柔軟度普通BMI尚可肌力心肺耐力都很優異運動處方因人而異不適合在線上做建議你可上教育部體適能網站查詢”建議處方”謝謝BMI、柔軟度與肌力：如何制定個人化體適能運動處方？-點我查看詳細內容
上班族體適能提升與減重建議
我的體能檢測？不吸煙；無規律運動習慣罹患糖尿病身高154,體重52,ＢＭＩ：21.93 (胖)柔軟度：29 (普通)肌 力：42 (很好)心肺耐力：76.92 (很好)------(以上是線上評估結果)------醫師您好請問:我是一個普通...
許振榮 醫師回覆-體適能
可樂小姐你好:感謝你的提問，有關於BMI值，提供以下數值供你做參考:BMI判定表(見附表)適當而健康的減重方法，運動是相當重要的。提醒你幾個要領讓你在運動時能注意:減肥運動實施要領��1.每次以 30 分鐘為宜。��2.剛開始以緩慢的走步為...上班族體適能提升與減重建議-點我查看詳細內容
如何制定適合您的運動處方？
體適能檢測？不吸煙；無規律運動習慣罹患糖尿病身高161,體重47,ＢＭＩ：18.13 (太瘦)柔軟度：42 (很好)肌 力：25 (好)心肺耐力：200.00 (超級)------(以上是線上評估結果)------請問運動處方?
許振榮 醫師回覆-體適能
Nicole小姐您好：您所提供的資料中「心肺耐力：200.00(超級)」已遠遠超過一般的運動選手，應該是記算上有誤，您若有需要取得詳細的運動相關資訊，建議可以到醫院復健科詢問。一般來說，運動可使糖尿病患者對胰島素的敏感性增高，促進全身組織比...如何制定適合您的運動處方？-點我查看詳細內容
如何提升體適能？從立定跳遠來看
體適能檢測？不吸煙；無規律運動習慣罹患糖尿病身高177,體重60,ＢＭＩ：19.15 (太瘦)柔軟度：20 (差)肌 力：40 (好)心肺耐力：62.50 (好)------(以上是線上評估結果)------請教醫師 我的立定跳遠是235c...
陳關勇 醫師回覆-體適能
曾先生你好從資料顯示心肺耐力及肌力項目都相當好雖無規律運動相信平常即有勞動習慣而且在有糖尿病史狀況下體重與BMI控制都還好〈標準不同BW60BMI19.15都是在標準以內〉柔軟度：20 亦尚可以你的體適能狀況只要控制糖尿病避免併發症產生另外...如何提升體適能？從立定跳遠來看-點我查看詳細內容
壓力與債務：自殺真的能解決問題嗎？
請問一下？心情壓力龐大（也包含了債務問題、工作壓力），也是很想去自殺但是，心裡想著自殺能解決了事情嗎？債務問題也不能跟家人提起，因為我也知道我有稍微憂鬱症情況，動不動就一個人安靜的待在頂樓。債務之中，也是有壓力存在，去看精神科，醫生卻只是開...
張耀君 醫師回覆-體適能
多和人群接觸，心情放輕鬆，儘量把壓力釋放出來，或可以和精神科醫師諮詢本身問題。壓力與債務：自殺真的能解決問題嗎？-點我查看詳細內容
社交恐懼症的治療方式及流程
社交恐懼症？有關社交恐懼症請問一般到醫院去求診精神方面問題的流程是如何那社交恐懼症的藥物服用後會有副作用嗎除了藥物控制外是否還有其他的心理治療需要轉介到其他的心理治療單位嗎謝謝
彭英傑 醫師回覆-體適能
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椎弓骨折是否適合進行體適能運動？
請問椎弓骨折是合作體適能運動嗎? 謝謝？醫師您好我現職學生...我想請問椎弓骨折適合作體適能運動項目嗎?
李偉強 醫師回覆-體適能
您好:不知道你的骨折有多久?若是超過3個月面不產生背痛，可做背部肌肉力量訓練運動，(平躺在稍為硬的床上，背部用力往床面方向下壓，)若有疑問，歡迎到我的門診親自指導。桃園醫院復健科李偉強主任椎弓骨折是否適合進行體適能運動？-點我查看詳細內容
男童身高體重發展標準：如何查詢及參考？
兒童身高體重之發展標準常模？請問:84.1.12出生之男童,其合宜的身高體重發展為何?另,由網絡皆查不到台灣此一常模之參照?如何找得到此一相關資料呢?謝謝您的了解和回覆.
黃建岭 醫師回覆-體適能
littlefoot:台灣11歲男童身高平均值:146.6(公分)，標準差:6.7公分;體重平均值:35.7(公斤)，標準差:8.5公斤可到衛生署網站「居民體位及肥胖狀況--按性別及年齡」查詢 http://www.doh.gov.tw/s...男童身高體重發展標準：如何查詢及參考？-點我查看詳細內容
心律不整疑慮？從體適能檢測談起
心律不整!?？不吸煙；無規律運動習慣身高169,體重79,ＢＭＩ：27.66 (胖得很危險)柔軟度：34 (好)肌 力：41 (好)心肺耐力：76.92 (很好)------(以上是線上評估結果)------想請問一下醫師當初在學校測3分鐘...
陳清彬 醫師回覆-體適能
運動後脈搏很快是正常的現象。你若擔心可以到醫院找家醫科作進一步檢查。心律不整疑慮？從體適能檢測談起-點我查看詳細內容
腳盤抽痛：原因與解決方法
腳背抽痛？請問許醫師：我最近這一二個月常有腳盤就是右腳的第二指和第三指的中間上面會有抽 痛 的感覺，不知是什麼原因，起先是約一個星期痛一次而這一星期來郤是一天抽痛十幾次，有時晚睡覺時會痛醒一個晚上有時痛七八次。它的感覺像被電到的那種可是...
許振榮 醫師回覆-體適能
Chris小姐您好:根據您的描述猜測造成您腳底疼痛的原因可能是在走路時腳底壓力點發炎的疼痛，一般足底的發炎在走路腳底有受力時疼痛會較明顯，在沒受壓時疼痛會相對的減輕一些。臨床上有些病例會在腳掌第二、第三掌骨發生疲勞性骨折也會造成疼痛的情形。...腳盤抽痛：原因與解決方法-點我查看詳細內容
體適能線上評估顯示『您可能不適合作此測驗』的原因
您可能不適合作此測驗??？每天抽1根煙；無規律運動習慣曾在未活動時胸痛曾因暈眩失去平衡或意識身高160,體重73,ＢＭＩ：28.52 (胖得很危險)柔軟度：33 (普通)------(以上是線上評估結果)------為何體適能線上評估會顯示...
黃建岭 醫師回覆-體適能
Jill:建議先到醫院評估是否有心絞痛或心律不整等心臟的問題，以免發生危險。黃建岭醫師敬覆體適能線上評估顯示『您可能不適合作此測驗』的原因-點我查看詳細內容
提升體適能：如何有效提高身高？
怎樣......？怎樣可以讓我掌高啊?我試了好多.但...還是找不高..
黃建岭 醫師回覆-體適能
123咳揪:均衡的飲食、充足的睡眠、足夠的運動對身體長高很重要，但身高受遺傳的影響很大，千萬不要聽信誇大不實的廣告，而花錢去買昂貴的增高産品。黃建岭醫師敬覆提升體適能：如何有效提高身高？-點我查看詳細內容
體適能不佳導致頭暈及身體疼痛，如何改善？
頭暈？不吸煙；無規律運動習慣罹患疝氣,置之不理運動時胸口會痛曾因暈眩失去平衡或意識身高177,體重63,ＢＭＩ：20.11 (標準)柔軟度：30 (普通)------(以上是線上評估結果)------常常運動完之後 兩腰會痛~有時候會暈眩 ...
李偉強 醫師回覆-體適能
回覆：是否在運動前後測量一下血壓，有沒有因運動而導致血壓下降產生頭暈。至於”有一個地方會痛”可能是熱身不足，只要休息一會再運動便可以。歡迎來信，保持聯絡。桃園醫院復健科主任 李偉強體適能不佳導致頭暈及身體疼痛，如何改善？-點我查看詳細內容
缺鐵性貧血者是否適合進行體適能訓練？
體是能？不吸煙；無規律運動習慣身高173,體重57,ＢＭＩ：19.05 (瘦)柔軟度：23 (差)肌 力：32 (好)心肺耐力：58.82 (好)------(以上是線上評估結果)------我現在有缺鐵性貧血 那我要還可以做體適能的訓練嗎
黃建岭 醫師回覆-體適能
體適能已算不錯，但最好到醫院抽血評估貧血情況，以免運動時會暈倒。桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆缺鐵性貧血者是否適合進行體適能訓練？-點我查看詳細內容
如何矯正O型腿及改善身高？
有關脊椎 O型腿 以及長高的問題？醫生您好:我是女生，今年23歲，身高158公分。從小就有O型腿，第一次發現自己腿彎彎是在國小五六年級的時候，看到朋友的雙膝蓋可以併攏，才知道自己的腿型和一般人不一樣。再回頭看以前的照片，原來自己從小腿型就是...
許振榮 醫師回覆-體適能
小貓小姐您好:一般來說O型腿(Bowleg)臨床表徵為1.髖關節內旋，膝關節分離2.小腿內側向外，且無法靠攏3.腳踝關節內轉無法靠攏;可分為a.姿勢型(postural type):通常是肌肉關節因外在姿勢而造成的變形但骨骼本身是正常的，及...如何矯正O型腿及改善身高？-點我查看詳細內容
34歲體脂常模是多少？
體脂肪常模？不好意思~~我想請問一下,有體脂肪常模嗎??大概是34歲左右的.謝謝
黃建岭 醫師回覆-體適能
馬兒:肥胖評估一般用”身體質量指數(BMI)來表示:體重/身高平方(單位：公斤/公尺平方)1.女性身體質量指數(BMI)評估標準常模(國人同年齡平均BMI比較):女性年齡31~35BMI常模:太瘦: BMI< 19.45 ; 瘦:19...34歲體脂常模是多少？-點我查看詳細內容
如何提高體適能？簡單處方籤分享
麻煩您了^ ^？不吸煙；無規律運動習慣身高172,體重75,ＢＭＩ：25.35 (胖得很危險)柔軟度：3 (很差)肌 力：45 (好)心肺耐力：62.50 (好)------(以上是線上評估結果)------我想要些簡單的處方籤^ ^3Q您...
黃建岭 醫師回覆-體適能
東哥你好:建議如下:理想體重保持55~71,ＢＭＩ保持18.5~24柔軟度：增加熱身及拉筋運動肌 力：保持重力訓練心肺耐力：保持有氧運動每天熱量:2000~2400 Kcal衛生署桃園醫院黃建岭醫師敬覆如何提高體適能？簡單處方籤分享-點我查看詳細內容
乳清蛋白對消除脂肪和肌肉生成的效果及配合重力訓練的重要性
乳清蛋白 …？黃醫師您好:請問市面上所謂的高優質乳清蛋白真的有助於消除脂肪、肌肉生成嗎?若沒有配合重力訓練會有效果嗎?因為本人的工作性質沒什麼時間運動，但又想改變身材怎麼辦…
黃建岭 醫師回覆-體適能
光：牛奶中乳清蛋白(whey)約佔總蛋白量的20%，為成長所需，但若沒有配合運動是不會消除脂肪及合成肌肉的。黃建岭醫師敬覆乳清蛋白對消除脂肪和肌肉生成的效果及配合重力訓練的重要性-點我查看詳細內容
如何提高心肺耐力？體適能問題解析
為何我的心肺耐力很差ㄋ??？每天抽15根煙；無規律運動習慣身高181,體重68,身高181,體重68,ＢＭＩ：20.76 (瘦)柔軟度：36 (好)肌 力：40 (好)：41.67 (很差)------(以上是線上評估結果)------醫師...
黃建岭 醫師回覆-體適能
阿志：心肺耐力是測驗心肺功能，是以心跳速回復率來評估，心肺功能不好的人當然會比較差；但心跳速率過快也會降低心肺功檢測結果：如甲狀腺抗進、交感神經抗進、煙、茶、咖啡…等等，若本身心跳不是很快，建議停止抽煙２小時以上再檢測一次。黃建岭醫師敬覆如何提高心肺耐力？體適能問題解析-點我查看詳細內容
體適能常見問題
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