運動員的困擾：一年一次的精神狀態混淆-精神科

一年一次會復發會分不清楚是做夢還是現實？

醫生你好本身是運動員開始有這症狀是兩年前感冒後開始的
通常復發時都是接近快一個月晚睡然後感冒就會這樣而且每年都是接近3~5月時候會復發
在這症狀復發時我整個人會變得昏沉一直想睡覺我對周遭平常熟識的人感覺他們都像是變了一個人不像是我認識的
所有熟悉的一切都變得很陌生
在我開始昏沉的幾天很多事我都感覺像是作夢像是在夢裡才會發生的事但後來醒來問我周遭的同學他們都跟我說是真的都有發生在症狀每次發生時我都會思考到底有沒發生過想倒後面頭會很痛很暈
有時候剛睡醒的時候很清醒可是過了一陣子就又回來感覺一樣的分不清現是還是作夢
每次在想時都會伴隨頭痛頭暈想吐頭痛是一邊從前面額頭跟脖子那邊開始痛到頭頂
每次發生都很痛苦因為都要一直想至少要五到六天才會完全好
因為本身是很開郎樂觀的人可是碰到這症狀復發時我會變得都不說話只想逃離那些我曾經熟悉卻變成陌生的人
請問這是一種病嗎?? 每年都要應付一次
該去看醫生吃藥治療嗎?謝謝醫生

1f，20~29歲女性，詢問日期：2016/03/23

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

妳好:

這種情形確實是很特別，若是復發時建議還是要就醫，並告知醫師詳細的病史和症狀，醫師比較能夠為您安排適當的檢查和治療。

祝福您

回覆日期：2016/03/23
資料來源：台灣e院 - 一年一次會復發會分不清楚是做夢還是現實

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，這種情況似乎涉及到一種周期性的精神狀態混淆，可能與焦慮、抑鬱或其他心理健康問題有關。
您提到的昏沉感、對周遭環境的陌生感、頭痛、頭暈等症狀，可能是由於壓力、焦慮或情緒波動所引起的。
這些症狀在每年特定的時期復發，可能與您的生活壓力、季節變化或身體狀況有關。

首先，這種情況確實需要重視，因為它影響了您的日常生活和運動表現。
您提到的「像是在夢裡」的感覺，可能是所謂的「解離症狀」，這是一種心理防衛機制，當個體面對過大的壓力或情緒困擾時，可能會出現這種現象。
這種狀態可能會讓您感到困惑和不安，並且伴隨著身體的不適感，如頭痛和暈眩。

建議您尋求專業的醫療幫助，特別是精神科醫師或心理諮商師。
他們可以幫助您進行更深入的評估，並根據您的具體情況提供適當的治療方案。
這可能包括心理治療、認知行為療法，或在必要時使用藥物來幫助穩定情緒和改善症狀。

此外，您可以考慮以下幾個自我管理的方法來減輕症狀：
1. 規律作息：保持穩定的作息時間，盡量避免熬夜，這對於改善睡眠質量和情緒穩定非常重要。

2. 運動：適度的運動有助於釋放壓力和焦慮，促進身心健康。
您可以選擇一些低強度的運動，如散步、瑜伽或游泳，這些運動能夠幫助您放鬆心情。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些都能幫助您減輕焦慮和壓力。

4. 社交支持：與朋友或家人保持聯繫，分享您的感受，這對於心理健康非常重要。
社交支持能夠幫助您感受到關心和理解。

5. 避免刺激物：如咖啡因和酒精，這些物質可能會加重焦慮和影響睡眠。

最後，請記住，尋求專業的幫助是非常重要的，尤其是當您感到無法應對這些症狀時。
醫生可以幫助您制定個性化的治療計劃，讓您能夠更好地管理這些症狀，恢復到正常的生活和運動狀態。
祝您早日康復！