焦慮症引起的運動後疲勞及全身無力-精神科

焦慮症輕度運動後疲勞、全身無力？

我是今年重考大學的考生，面對升學讓我覺得壓力很大，先前因為運動後心悸到心臟科就診，運動心電圖和24小時心電圖都正常，抽血也沒有甲狀腺亢進，診斷是壓力大引起的心悸。我很愛騎單車運動，但因為當時引發的心悸問題讓我有點畏懼運動，每次騎上單車的時候都會緊張，變成運動是我的焦慮來源，最近每天大概只活動了15-20分鐘，心跳大概維持在每分鐘100下，在運動後出現了頭痛、視力有點下降、疲累感、感覺全身有點無力，休息時的心跳大概每分鐘70下，但整個很不舒服，昨天回精神科看診找醫生聊了一會後有舒壓許多，傍晚出門騎單車活動，休息後的症狀有比前幾天好得多，今天早上花大概1小時半整理房間，整理完後一樣有疲累和全身無力的感覺，坐在椅子上休息後症狀就有緩和了，但還是會擔心會不會是其他疾病引起的症狀，這幾天晚上睡覺都有做夢，連續三天夢見我國高中的同學，有一天我夢見了我得到了血癌，上網搜尋相關的症狀，跟我運動休息後症狀有點類似，也和貧血的症狀相同，讓我有點擔心需不需要再去檢查，但3月底的心電圖和抽血甲狀腺都正常，運動後休息的不舒服感會不會是焦慮症引起的？最近只要身體有一點毛病都會讓我很緊張。

洪先生，10~19歲男性，詢問日期：2016/05/06

鍾明勳醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：明如身心診所精神科主治醫師

壓力會造成交感神經興奮，而交感神經影響著身體的大部分器官
所以只要有焦慮的情形，就可能會造成你全身都不舒服
有很多人就因為這種身體不舒服就四處就醫，但是就得不到原因
因為真正的原因就是焦慮，而不是生理疾病
多夢也代表著你的內心的不安
建議你找精神科醫師評估一下，或許安排心理諮商，或許需要一點藥物幫忙，要看嚴重度如何?

回覆日期：2016/05/06
資料來源：台灣e院 - 焦慮症輕度運動後疲勞、全身無力

彙整補充說明

焦慮症確實可以引起多種身體不適的症狀，包括運動後的疲勞和全身無力。
根據您所描述的情況，您在面對重考的壓力下，出現了心悸、頭痛、視力下降等症狀，這些都可能與焦慮有關。
焦慮會導致交感神經系統的過度活躍，進而影響心跳、呼吸和肌肉緊張，這些生理反應可能使您在運動後感到疲憊和無力。

首先，您提到的心跳在運動後達到每分鐘100下，這在某些情況下是正常的，尤其是在運動過程中，心跳會因為身體需要更多氧氣而加快。
然而，若您在運動後感到不適，這可能是因為焦慮導致的過度緊張和身體反應。
當您感到焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這會影響您的心臟和肌肉，造成疲勞感。

其次，您提到的頭痛和視力下降，這些症狀也可能與焦慮有關。
焦慮常常伴隨著肌肉緊張，特別是在肩頸部，這可能導致頭痛。
此外，焦慮也可能影響到您的注意力和集中力，進而影響視力。
這些症狀在焦慮狀態下是相對常見的。

關於您對其他疾病的擔憂，這是焦慮症的一個典型特徵。
焦慮症患者常常會對身體的微小變化過度反應，並擔心自己可能患有嚴重疾病。
您提到的夢境和對血癌的擔憂，這些都是焦慮的表現。
建議您可以與精神科醫師進一步討論這些擔憂，並尋求心理諮詢的幫助，這樣可以幫助您更好地理解和管理這些焦慮情緒。

至於運動方面，雖然運動對於緩解焦慮是有幫助的，但在您目前的狀況下，建議選擇較為輕鬆的運動方式，例如散步、瑜伽或太極等，這些運動不僅能促進身體健康，還能幫助放鬆心情。
避免過於劇烈的運動，因為這可能會加重您的焦慮感。
您可以逐漸增加運動的時間和強度，並觀察身體的反應。

最後，保持良好的作息和飲食習慣，適當的休息和放鬆也非常重要。
若您感到身體不適，請務必與醫療專業人員進行溝通，確保您的健康狀況得到妥善的評估和管理。
希望您能夠逐漸克服焦慮，恢復到正常的生活和學習狀態。