神經內科問題：緊張引發全身無力、胃痛等症狀，運動是否有助改善？-神經內科

肌肉有時會疲乏無力？

醫生您好，
想請問有時候緊張時
會胃痛及胸口悶痛
且感覺全身無力
左邊的手腳較明顯
還會頭昏痛
喘不過氣
口水感覺都吞不下
且有時候喉嚨痛左耳也好痛
之前有吃過藥
但吃與不吃都會有昏昏的感覺
失真感持續將近一個月
有方法可以改善嗎？
運動可以嗎？
謝謝您

肉圓，20~29歲女性，詢問日期：2015/07/07

藍聖星醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院神經內科主任

親愛的肉圓

所敘述的問題比較像是焦慮相關與換氣過度的症狀
建議您要去身心科診治喔
運動也會有幫助，但是目前的狀況運動可以協助到多少，只憑敘述無法給予確定的答案
所以還是要問身心科醫師較準確

藍聖星

回覆日期：2015/07/07
資料來源：台灣e院 - 肌肉有時會疲乏無力

彙整補充說明

根據您的描述，您所經歷的症狀似乎與焦慮或緊張有關，這些情況常常會引發一系列的身體反應，包括全身無力、胃痛、胸口悶痛、頭暈等。
這些症狀可能是由於交感神經系統的過度活躍所引起的，這種情況在面對壓力或焦慮時非常常見。

首先，運動對於改善焦慮和緊張的症狀是有幫助的。
運動可以促進身體釋放內啡肽，這是一種自然的“快樂荷爾蒙”，能夠幫助減輕焦慮和壓力。
此外，運動還能改善血液循環，增強心肺功能，進而提升整體的身體狀況和心理健康。
對於您提到的全身無力和頭暈，適度的運動可以幫助改善這些症狀，讓身體更有活力。

然而，考慮到您目前的狀況，建議您在開始運動之前，最好先諮詢醫生或專業的運動指導員，以確保運動的方式和強度適合您的身體狀況。
特別是當您感到胸口悶痛或有其他不適時，應該謹慎對待，避免過度運動。

除了運動，您還可以考慮以下幾種方法來改善您的狀況：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減輕焦慮，放鬆身心。

2. 規律作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這對於身體的恢復和心理的穩定非常重要。

3. 飲食調整：注意飲食，避免過多的咖啡因和糖分，這些可能會加重焦慮的感覺。
選擇均衡的飲食，增加蔬菜、水果和全穀類的攝取。

4. 心理諮詢：如果症狀持續不改善，建議尋求心理諮詢或精神科醫師的幫助，專業的心理治療可以幫助您更好地應對焦慮和壓力。

5. 藥物治療：如果您的症狀嚴重影響到日常生活，可能需要考慮藥物治療，這需要在醫生的指導下進行。

最後，請記得，面對焦慮和壓力是許多人都會經歷的過程，尋求幫助是非常重要的。
希望您能夠找到適合自己的方法來改善這些症狀，並逐步恢復到更健康的狀態。
若有任何進一步的問題或需要，隨時可以再詢問。
祝您早日康復！