壓力大導致身體不適？精神科醫師解讀-精神科

我生病了嗎???？

您好:

可以請教您一下嗎?前陣子因為一些是，被迫接下自家公司所有的事，

但自從那時，我身體不知怎麼就開始出現問題，不是腸胃炎一直看不好衍生胃發炎，

看醫師看不好，醫生檢查沒有問題，他說是我壓力太大了，沒多久胃就好了，我不得

不懷疑真的是我的壓力太大了嗎??現在又出現手腳不定時的酸痛(以有2、3年了)但最

近很頻繁，有時痛到站不住，目前正在最後一項檢查中，如沒問題，那我也不知道我

為何會疼痛，請問壓力太大會有這些症狀嗎??

小小，20~29歲女性，詢問日期：2005/09/02

唐心北醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：生前台南市立安南醫院精神科主治醫師

親愛的小小：
看起來妳年紀輕輕，就必須扛下許多的重擔，感到壓力頗大的！
已經有越來越多的證據顯示，人在面臨壓力的情況之下，人體的神經內分泌〈包括可體松、腎上腺皮素、腦啡、睪固酮、胰島素等〉、自律神經系統〈影響心臟血管功能、呼吸、腎臟功能、消化系統等機能〉、新陳代謝系統〈影響甲狀腺機能、脂肪代謝、生理平衡等〉與免疫系統〈影響免疫球蛋白、白血球、淋巴球之功能〉都會受到影響，在緊張與焦慮之下，肌肉緊繃〈尤其是肩頸部、下背部〉，會因此而感到頭痛、筋骨酸痛；腸胃蠕動會時快時慢，而有腹瀉或便秘的情形；長期的壓力如果調適不良，也可能引發情緒低落、失眠、食慾差等問題。
建議妳就近前往精神科由專業的醫療人員加以評估與診療，除了藥物之外，可配合一些放鬆練習或生理回饋治療，相信有助於妳處理因壓力所產生的身體上的不舒服。
祝平安喜樂！

回覆日期：2005/09/02
資料來源：台灣e院 - 我生病了嗎???

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的經歷，聽起來您最近面臨了相當大的壓力，這對身心健康的影響確實不容小覷。
根據您的描述，您在接手自家公司業務後，出現了腸胃不適及手腳酸痛等症狀，這些都可能與壓力有關。

壓力對身體的影響是多方面的，當我們面對壓力時，身體會啟動「戰鬥或逃跑」的反應，這會導致一系列生理變化。
壓力會促使腎上腺分泌更多的皮質醇，這是一種與壓力反應相關的激素。
長期的高壓狀態會影響自律神經系統，進而影響消化系統、免疫系統及肌肉緊張等，這些都可能導致您所經歷的腸胃炎、胃發炎及肌肉酸痛等症狀。

例如，腸胃道的問題，像是胃炎或腸胃不適，常常與壓力有關。
壓力會影響腸胃的蠕動，導致消化不良、腹痛、腹瀉或便秘等情況。
您提到的手腳酸痛，這可能是因為長期的壓力導致肌肉緊繃，特別是在肩頸部及下背部，這些部位的緊張會引起疼痛感。
再者，壓力也可能影響到您的睡眠質量，進一步加重身體的不適感。

如果醫生已經排除了其他生理上的問題，那麼壓力可能是造成您不適的主要原因。
建議您可以考慮以下幾個方法來緩解壓力和身體的不適：
1. 尋求專業幫助：如有需要，建議您尋求精神科醫師或心理諮商師的協助，專業的評估和治療可以幫助您更好地理解和應對壓力。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減輕壓力，放鬆身心。

3. 規律運動：適度的運動可以釋放內啡肽，這是一種自然的「快樂荷爾蒙」，有助於改善情緒和減輕壓力。

4. 良好的作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這對於身體的恢復和心理的穩定都非常重要。

5. 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，獲得他們的支持和理解，這對於心理健康也有很大的幫助。

最後，請記得，身體的健康與心理的狀態密切相關，適時的尋求幫助是非常重要的。
希望您能夠早日找到合適的方式來應對壓力，並恢復健康！祝您一切順利！