不明原因陸續出現許多疾病？
大學開始我的身體越來越差小學期間，我的父親過世(死的很突然也很離奇)，媽媽因難過而酗酒(到現在我一直懷疑是不是他酒精中毒，姑且不談)，長期受到他酒醉後的言語暴力及壓力，通常都在晚上我要睡的時候把我叫起來(例如他都說他想死、不要我們，有好幾次他喝完酒突然沒聲音，都是我把他從死裡救起的)，加上我的阿公中風4次(2016年7月離開人世)、阿婆也開刀叔叔負債離婚、我們家四個兄弟姊妹不知為何突然得到疥瘡(高中治療完)，全家感覺就像受到詛咒一樣，但我也忘了我是怎麼度過每天的，直到大學開始，因為要自己付學費跟生活開銷，我選擇住在姑姑家附近的大學讀(開始覺得壓力大)，從小都沒有住過院的我，因為一場腸胃細菌感染住院四天，我的月經本來一直都不順但基本上還是會每個月來，可是現在有時候三個月來一次或一個月來一次，量有時多有時少，後來我有去打催經針兩次過，也有吃中藥，我的腳經常有小傷口時很難癒合，而且嚴重到傷口大約一個月吃抗生素跟擦藥才陸續好(醫生有說過差點蜂窩性組織炎，這次醫生說嚴重到腳底的淋巴發炎)，還有一次的圓形禿(壓力禿)，而且很淺眠不太好睡覺，月經、腳發炎、禿頭的醫生都跟我說是壓力引發的，但我一直感覺不出我自己有什麼壓力，後來某一天準備上學前，開始頭超痛，覺得自己有點不受自己控制，容易大哭莫名難過，不敢面對身邊的人，一直關在房間裡，不想出門，害怕出門就會發生危險的事，過了那一陣子後，變胖十公斤怎麼也瘦不下來了，某天晚上我的姑丈性侵我，我當下覺得我好沒用(不細講)，那時我就立即搬進男友家住，但這幾個月，我覺得我好易怒而且很害怕一個人獨自面對很多陌生人，感覺記性很差常常會緊張還會在下班後一直反覆想自己到底有沒有完成，緊張到早上才想說算了(當中睡眠已經很淺經常做惡夢，腦袋還一直想著事，我也想停可是不知道腦海一直有畫面跟聲音)，可是我很害怕看病，我只敢說服自己我身體是健康的，至少物理體檢是正常的，有什麼方法幫助我改變思考，有人建議我換環境或找個別的東西去嘗試... 我有找個學校的諮商師但是我自己又害怕而沒赴約
暈鵝，20~29歲女性，詢問日期：2016/11/14
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:從小到大，妳經歷了接二連三的壓力，難免會產生負面影響，焦慮、憂鬱、失眠都有可能會出現。
過去的事情，並非妳的過錯，建議先體諒自己，照顧自己。
理智上盡量把過去的情緒和現在的生活做個清楚的劃分，將時間和精力專注投資在自己的成長和未來。
接受自己仍偶而會冒出過去不愉快的回憶，盡量用正向的生活經驗去稀釋掉過去的負面記憶。
找回自己的理想、目標、特長和興趣，將生活重心放在這些事物上。
要做到並不容易，但知道努力的目標，每天努力，每天就會朝目標更靠近一些。
但若實在還是很困擾，就醫或是接受心理諮商都會有幫助的。
祝福妳
回覆日期：2016/11/14
彙整補充說明
首先，謝謝你分享這麼多的經歷，這些經歷對於任何人來說都是非常艱難的。
從你所描述的情況來看，你的身心健康確實受到過去經歷的影響，這些壓力和創傷可能導致了你目前的身體不適和情緒困擾。
壓力對身體的影響是非常明顯的，尤其是當一個人面對持續的心理壓力時，身體會產生一系列的反應。
這些反應可能包括免疫系統的下降、內分泌失調、消化系統問題等。
你提到的月經不規則、傷口癒合不良、圓形禿、淺眠等症狀，都可能與壓力有關。
壓力會導致身體釋放過多的皮質醇，這是一種與壓力反應有關的激素，長期高水平的皮質醇會影響身體的多個系統。
在調整心態方面，首先要認識到你所經歷的情緒和身體反應是正常的反應。
你並不孤單，許多人在面對類似的情況時也會感到焦慮和不安。
以下是一些建議，可能對你有所幫助：
1. 尋求專業幫助：雖然你對看病感到害怕，但專業的心理諮詢或精神科醫療可以提供你所需的支持和指導。
心理諮商師可以幫助你理解自己的情緒，並提供應對策略。
2. 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享你的感受，讓他們了解你的狀況。
這樣可以減輕孤獨感，並獲得情感上的支持。
3. 練習放鬆技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，這些方法可以幫助你減輕焦慮，放鬆身心。
每天花一些時間進行這些練習，可能會對你的情緒有正面的影響。
4. 保持規律的生活作息：良好的作息習慣有助於改善睡眠質量，進而影響情緒和身體健康。
儘量每天在同一時間上床睡覺和起床，並保持健康的飲食習慣。
5. 設定小目標：面對壓力時，將大目標拆分成小步驟，逐步實現。
這樣可以減少壓力感，並讓你感受到成就感。
6. 學習自我接納：接受自己的情緒和狀態，不要對自己過於苛責。
每個人都有自己的節奏，給自己一些時間去適應和調整。
7. 探索興趣和愛好：找一些你喜歡的活動來分散注意力，這可以幫助你從壓力中暫時抽離，並讓你感受到生活的樂趣。
最後，記得你並不需要獨自面對這一切。
尋求幫助是勇敢的表現，並且是改善現狀的重要一步。
希望你能夠找到適合自己的方法，逐步改善目前的狀況，並重拾生活的信心與快樂。
祝福你！
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