上腹部持續不適，檢查無異常，該如何緩解？-肝膽腸胃科

胃老是不舒服醫生卻說沒事?？

我有個問題一直很困擾我,就是我上腹部(肋骨中間正下方)常常莫名其妙不舒服

這種不舒服很難言語形容,也不是痛也不是酸,就像是用拳頭抵住肚子又或是類似餓太久肚子會有一種空洞感的不舒服
然後一不舒服心跳就變得明顯一感受心跳變得明顯,不舒服的感覺整個就像加速器一樣擴散全身整個人變得很慌張
(空腹或飽腹或是進食中都曾發作)

然後去看醫生不知道是不是因為我年輕醫生就覺得沒什麼大不了的,老是說沒怎樣這個不嚴重
但是要是真的不嚴重我為什麼這麼不舒服?
如果是只是身體方面的疼痛我還能忍受,因為大喊好痛忍一下就過了
但是這情形一發作整個人就會變得慌張整個心理方面就很不舒服連話都不想說

偶而是慢慢有症狀發作,至少還有個心理準備
但是有的時候是突然發作整個人就突然不對勁

今天吃飯的時候又發作一次我真的很無助,醫生幫幫我吧

而且我跟我女友一行房完這個症狀馬上出來(過程中不會),而且是加倍不舒服
醫生說可能是我運動不足才會這樣,為了實驗我就自己自慰
結果我都坐著不動了還是一樣不舒服這個也是無解
醫生說可能是太緊張刺激,但是我也不是第一次做了,伴侶也都固定2年多了緊張刺激的時期早就過了,也不知道怎麼搞得為什麼會這樣....
我沒有熬夜,都固定時間睡覺每天睡滿8小時,不菸不酒

斑斑，20~29歲男性，詢問日期：2019/01/12

陳奇峰醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：正興診所肝膽腸胃科主治醫師

建議至腸胃科看診接受胃鏡檢查。

回覆日期：2019/01/12
資料來源：台灣e院 - 胃老是不舒服醫生卻說沒事?

彙整補充說明

針對您所描述的上腹部不適，這種情況確實會讓人感到困擾，尤其當檢查結果顯示沒有明顯的生理異常時，心理上的焦慮和不安會加劇不適感。
根據您的描述，這種不適感並不明顯是疼痛或酸痛，而是類似於空腹感或壓迫感，並伴隨心跳加速和全身不適的感覺。
這些症狀可能與多種因素有關，包括心理因素、飲食習慣、生活方式等。

首先，您提到的心跳變得明顯和全身不適的感覺，可能與焦慮或緊張有關。
當身體感受到壓力或焦慮時，交感神經系統會被激活，導致心跳加速、呼吸變淺等生理反應。
這種情況下，您可能會感受到一種不適的感覺，並且在某些情況下，這種不適感會加劇。
建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法有助於減少焦慮，並可能緩解您的不適感。

其次，飲食習慣也可能影響您的症狀。
建議您注意飲食的規律性，避免過快進食或過量進食，因為這可能會導致胃部不適。
細嚼慢嚥，讓身體有足夠的時間消化食物，並且避免油膩、辛辣或刺激性食物，這些都可能對胃部造成負擔。
此外，保持充足的水分攝取也是非常重要的，因為脫水可能會加重不適感。

另外，您提到的運動不足也是一個需要注意的因素。
適度的運動不僅能促進消化，還能改善心理健康。
建議您可以嘗試每天進行一些輕度的運動，例如散步或慢跑，這不僅能幫助改善消化，還能釋放壓力，提升心情。

如果這些方法仍然無法緩解您的不適，建議您再次尋求醫療專業的協助。
可能需要進一步的檢查，例如胃鏡或其他影像學檢查，以排除潛在的胃腸道問題。
此外，您也可以考慮尋求心理諮詢，因為有時候心理因素會對身體產生影響，專業的心理醫生可以幫助您更好地理解和應對這些情緒。

總之，面對這種不適感，首先要保持冷靜，並嘗試調整生活方式和飲食習慣。
如果情況持續不改善，請務必尋求醫療專業的幫助，以確保您的健康狀況得到妥善的評估和處理。
希望您能早日找到緩解的方法，恢復健康的生活。