骨科專欄：如何判斷雙槓撐體受傷後的恢復程度？-骨科

彙整補充說明

在雙槓撐體的運動中，受傷後的恢復程度確實是一個重要的考量，尤其是對於運動員或健身愛好者來說，如何安全地回到訓練是非常關鍵的。
根據您提到的情況，受傷後的恢復過程需要謹慎評估，以避免再次受傷或造成更嚴重的後果。

首先，關於恢復的標準，通常醫師會建議在感覺不再疼痛的情況下，才可以考慮恢復運動。
然而，這並不意味著完全痊癒。
疼痛的消失可能是因為受傷部位的炎症減輕，但並不代表受傷的組織已經完全癒合。
因此，除了疼痛的感受外，還需要考慮其他因素，如功能性測試、肌肉力量、關節穩定性等。

在進行恢復評估時，可以考慮以下幾個方面：
1. 疼痛評估：雖然疼痛消失是一個重要的指標，但還需注意疼痛的性質和強度。
若在進行某些動作時仍感到不適，則應該延長休息時間。

2. 功能性測試：可以進行一些簡單的功能性測試，例如測試上肢的力量和穩定性，看看是否能夠順利完成基本的動作，如推、拉等。

3. 肌肉力量：在恢復過程中，應該進行肌肉力量的測試，確保受傷部位的肌肉力量已經恢復到接近正常水平。
這可以透過專業的物理治療師進行評估。

4. 關節穩定性：受傷後，關節的穩定性可能會受到影響。
可以透過一些專業的測試來評估關節的穩定性，確保在進行大重量訓練時不會造成進一步的傷害。

5. 漸進性訓練：在恢復過程中，建議採取漸進式的訓練方式，從低強度的運動開始，逐漸增加強度和重量，並隨時注意身體的反應。

6. 專業指導：在恢復過程中，最好能夠尋求專業的醫療或物理治療師的指導，他們能夠根據您的具體情況提供個性化的建議和訓練計劃。

最後，若在恢復過程中出現任何異常情況，如持續的疼痛、腫脹或功能障礙，應立即尋求醫療幫助。
運動的安全性永遠是第一位的，過早地回到高強度訓練可能會導致更嚴重的傷害，影響未來的運動表現。
因此，耐心和謹慎是恢復過程中不可或缺的要素。
希望您能夠順利恢復，早日回到健身的行列！

車禍後的右膝問題：骨折與韌帶受傷的治療與康復？

醫生您好:我去年七月出車禍，左大腿骨折，右腳膝蓋也有撞到。左大腿打鋼釘，一直靠右腳支撐活動，但是一直覺得膝蓋怪怪的，感覺有點小小的不穩，之後給一位運動醫學骨科和一位復健科的醫生，用抽屜試驗檢查，前後十字和內外側皆沒有問題。不過還是會不舒服，...

車禍後的複雜骨折手術與復健進展？

107.02.27車禍導致1.左側脛股腓骨開放性骨折2.左側股骨頸基及股骨幹及股骨踝上閉鎖性骨折3.左側髕骨閉鎖性骨折4.左足二.三.四蹠骨閉鎖性骨折5.左足第五趾近端趾骨閉鎖性骨折。107.2.27左側脛骨骨骼外固定裝置及第左足二.三.四...

如何評估骨折嚴重程度及預測癒合時間？

陳醫生您好：我在2019.1.17號發生車禍 大腿粉碎性骨折，小腿粉碎性與開放性骨折膝蓋後十字韌帶撕裂。2019.1.18開刀復位放入鋼板鋼釘 到現在已經過了兩個月又三天了 醫生說 因為我還年輕所以會恢復的很快 但我很怕骨頭不長或長很慢 。...

膝蓋腫痛、雙腳掌水腫：復健期間的常見問題及解決方法？

楊醫師您好：大約兩個多月前，因意外摔傷，造成胸椎第十一、十二節與腰椎第一節處骨折斷裂，以及右膝蓋骨碎裂，併雙腳第三、第四指骨折，經過脊椎與膝蓋兩處開刀及雙腳掌包石膏後，現以進入復健癒合時期，但，自從膝蓋開始練習彎曲行走之後，除了嚴重紅腫酸痛...