骨科問題：與大貨車擦撞後的手臂痠痛-骨科

彙整補充說明

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您好！根據您的描述，您在與大貨車擦撞後，手臂出現痠痛的情況，特別是在進行外展和手腕轉動時感到不適。
醫師提到的「橈尺骨鬆了」可能是指橈尺關節的問題，這是手腕和前臂之間的一個重要關節，涉及到橈骨和尺骨的相對運動。
如果這個關節的穩定性受到影響，可能會導致手腕和手臂的疼痛和活動受限。

首先，醫師的觸診確實可以提供初步的診斷，但如果症狀持續或加重，建議您進一步進行影像學檢查，例如X光或MRI，以排除骨折、韌帶損傷或其他潛在的問題。
這樣可以更清楚地了解受傷的程度和具體情況。

至於治療方面，戴護腕和進行復健是常見的處理方式。
護腕可以提供額外的支持，減少關節的負擔，幫助減輕疼痛和促進癒合。
復健則可以透過物理治療來增強肌肉力量、改善關節活動度，並減少疼痛。
復健的療程長短因人而異，通常需要幾週到幾個月的時間，具體取決於受傷的嚴重程度和個人的恢復情況。

在這段恢復期間，您可以考慮以下幾點來促進癒合：
1. 避免過度使用受傷的手：儘量減少提重物或進行需要用力的活動，讓手臂有足夠的休息時間。

2. 適當的冰敷：在疼痛或腫脹的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以幫助減少炎症和疼痛。

3. 遵循醫師的建議：如有需要，定期回診並遵循醫師的指示進行復健，這對於恢復非常重要。

4. 進行輕度的伸展運動：在醫師或物理治療師的指導下，進行一些輕度的伸展運動，可以幫助改善活動範圍。

5. 注意姿勢和動作：在日常生活中，注意手臂的使用姿勢，避免不當的動作造成進一步的傷害。

最後，因為您的工作需要偶爾提重物，建議您在恢復期間與雇主溝通，看看是否可以調整工作內容，減少對受傷手臂的壓力。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何疑問或症狀持續，請務必再次諮詢醫師。