吃飽就餓：肥胖引起的消化問題？-外科

吃飽沒多久又餓？

醫生您好，
我身高154.體重100kg
用盡所有辦法都很難瘦下來
2013年失戀決心減肥113公斤
在2014年瘦到70公斤方法(用催吐+絕食）
沒辦法運動就好喘，喘到頭暈想吐
半年又復胖了！這次連節食都沒辦法了
胖也讓我在很多路很不順遂
噸位雖大身體卻很差!
最近常吃飽完沒多久又餓了
是太肥造成的嗎？

LaLa，20~29歲女性，詢問日期：2016/03/30

余明昌醫師回覆-外科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院外科主治醫師（甲狀腺/肝膽胰手術）

您好:

有空看一下外科門診評估

衛生福利部彰化醫院關心您

回覆日期：2016/03/30
資料來源：台灣e院 - 吃飽沒多久又餓

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前的情況可能與多種因素有關，包括飲食習慣、心理狀態以及身體的生理反應。
首先，肥胖本身可能會引起一系列的消化問題，這些問題可能會影響到您的飽足感和食慾。

肥胖會導致身體的代謝率改變，這意味著您的身體在處理食物和能量的方式上可能會有所不同。
當體重過重時，身體可能會出現胰島素抵抗的情況，這會影響到血糖的穩定性，進而導致您在餐後不久就感到飢餓。
這是因為胰島素的作用不再有效，無法有效地將血糖轉換為能量，導致身體持續感到需要進食。

此外，您提到的催吐和絕食方法，雖然在短期內可能會導致體重下降，但這樣的做法對身體的影響是非常負面的。
長期的催吐會損害食道和牙齒，並可能導致電解質失衡，這些都會影響到您的整體健康和消化系統的功能。
絕食則可能導致身體進入飢餓模式，降低基礎代謝率，反而使得減重變得更加困難。

在您的情況下，常常感到飢餓可能還與心理因素有關。
失戀後的情緒波動可能會影響到您的飲食行為，導致情緒性進食或是對食物的渴望增加。
這種情況下，建議您尋求心理諮詢或支持，幫助您處理情緒問題，並建立健康的飲食習慣。

針對您的消化問題，建議您可以考慮以下幾點：
1. 飲食調整：選擇高纖維、低熱量的食物，如蔬菜、水果和全穀類，這些食物能增加飽足感，並有助於消化。
避免高糖、高脂肪的食物，因為這些食物容易造成血糖波動，進而影響飢餓感。

2. 定時進食：建立規律的飲食習慣，避免長時間不吃東西，這樣可以幫助穩定血糖，減少飢餓感。

3. 適度運動：雖然您提到運動會讓您感到喘不過氣，但可以考慮從輕度運動開始，例如散步或瑜伽，這不僅有助於減重，還能改善心情和整體健康。

4. 尋求專業幫助：建議您尋求營養師或醫生的幫助，制定一個適合您的飲食計畫，並進行健康檢查，了解是否有其他潛在的健康問題。

最後，請記得，減重是一個長期的過程，重要的是建立健康的生活方式，而不是追求快速的結果。
希望您能夠找到適合自己的方法，改善健康狀況，並逐步達成您的目標。
祝您健康！